Ящик пандоры – Славянский тренажер правИло

Правило называют славянским тренажером. Хоть на нем и можно выполнять комплекс разных упражнений, тренируя свое тело, все же древнерусское название более удачно передает его суть. Оно происходит от слов «править», «выправлять», «исправлять» – именно это и призвано делать правило. 

Устройство тренажера просто, как и все гениальное. Человек за руки и ноги подвешивается параллельно земле. Причем верхние и нижние конечности не связаны попарно, но направлены в разные стороны (хотя возможно и подобное крепление). Существует две разновидности правила, которые хоть и имеют значительные конструктивные отличия, но объединены общим основополагающим принципом – тело вытягивается под собственной тяжестью.
Первым вариантом правила является такое устройство, при котором человек при помощи веревок подвешивается за руки и ноги к специальной раме. При помощи лебедки помощник поднимает нуждающегося в правке в воздух. Такой вариант правила больше подходит начинающим, ведь лебедкой можно регулировать силу натяжения, высоту и угол. Да и провисеть хотя бы минуту даже в первые разы весьма проблематично, а лебедка позволяет быстро поднимать и опускать правящегося при необходимости. Также можно выполнять скрутки тела, подтягивать руки и ноги. 
 
Второй вариант является более аутентичным. Тело растягивается при помощи четырех грузов, привязанных к каждой конечности. Каждый груз равен примерно четверти веса человека. Такой способ позволяет заниматься самостоятельно и независимо прокачивать каждую конечность. Остается и возможность совершать разные скрутки. В обоих вариантах правила возможно висеть как лицом вниз, так и лицом вверх. 
 
Чтобы понять принцип работы правила, нужно иметь хотя бы общее представление о мировоззрении наших предков, об их видении человека. Сейчас широко распространена точка зрения, согласно которой человек есть только тело, обладающее сознанием, которое соотносится с мозгом. Славяне же свято верили в существование души, которая после смерти тела переходит в другой мир. Что же касается связи души и тела, то последнее они называли створожившейся душой. Этот образ показывает, как нечто текучее превращается в нечто более твердое. Душа обладает разными аспектами (любовь, гнев, страх, ум и тд), которые проявляют себя в теле(например, любовь соотносится с сердцем, а гнев – с печенью). Негармоничное состояние таких аспектов неизбежно отражается и на физическом теле, вызывая «неуюты» – различные зажимы. Находя в теле неуюты, работая с ними, возможно гармонизировать соответствующие аспекты души, духовно развиваться. Кстати, спустя многие столетия, к подобной концепции пришли и ученые с философами (например, небезызвестный Юнг), назвав ее на греческий манер психосоматикой – связью сознания и тела. 
 
Правило позволяет эффективно прорабатывает неуюты, вытягивая мышечные зажимы. При этом высвобождается застоявшаяся энергия и становится возможной свободная циркуляция энергии в человеке. При работе на правиле вовсе не обязательно заранее знать, какому атрибуту души соответствует та или иная часть тела – эта информация, зашифрованная в словах, является сухой и абстрактной. Найдя в теле неуют, расслабляя, расправляя его, высвобождается соответствующая энергия, эмоция, которая является конкретной, а не просто системой слов. Таким образом правило позволяет проработать имеющиеся неуюты, сделать сознание более целостным, вернуть жизнь и гибкость как в тело, так и сознание. 
 
Стоит попробовать правило и тем, кто считает человека одним лишь телом. Польза от него очевидна: укрепляются сухожилия, расслабляются мышечные зажимы, увеличивается расстояние между позвонками, выправляется позвоночник, а органы возвращаются на свои места. После каждого занятия чувствуется легкость в теле (хотя сразу после правила расслабленное и тяжелое тело требует какого-то времени на отдых), улучшается осанка. 
 
Для занятий на правиле нет каких-либо строгих правил, кроме одного: все надо делать плавно. Резкие движения могут вызвать травму. Не нужно заниматься на нем и после недавних серьезных травм. В отличие от занятий в тренажерном зале, здесь отсутствует унифицированная система типа «5 подходов по 10 повторений». Все глубоко индивидуально, тело само подскажет, чего и сколько оно хочет. 
 
Несмотря на то, что в интернете появляется все больше информации об этом уникальном славянском тренажере (можно найти и видео, где о нем рассказывает известный популяризатор древнерусской культуры Михаил Задорнов), о правиле все равно знают только в достаточно узких кругах. Возможно, в вашем городе еще никто не проводит тренировки на правиле. Но вы всегда можете самостоятельно изготовить его для себя дома, в гараже или на даче. И вовсе не обязательно устанавливать громоздкую раму для него – уяснив принцип работы, можно разработать проект, подходящий именно для ваших условий. Возможно, вы найдете четыре подходящих дерева и сможете заниматься на свежем воздухе. А можно и просто использовать анкера в своей городской квартире. Так вы получите свое личное правило, которое занимает мало места и позволяет тренироваться круглый год. В любом случае вы обязательно почувствуете пользу от этого древнерусского инструмента правки души и тела. 
 

 

Источник: slavyanskaya-kultura.ru

отзывы врачей, конструкция, занятия, противопоказания

В Сети интернет огромное количество информации о таком увлечении, как тренажер «Правило». Отзывы врачей говорят о том, что без глубокого и широкого обследования организма любые занятия, связанные с физическими нагрузками, начинать нельзя. Однако многие склоняются к тому, что здоровым людям работа на таком тренажёре вполне может принести пользу.

Конечно, данный метод никому и ни при каких обстоятельствах операционный стол не заменит (а если говорят или пишут, что кому-то убрал грыжу позвоночника тренажер «Правило», отзывы врачей единодушно призывают не верить), даже как медицинская помощь он предлагаем быть не может. Тем не менее в народе очень сильна тяга исцеляться нетрадиционными методами. Например, человек в Интернете прилагает документы из медицинских учреждений (что бывает часто в рекламных целях), из которых видно, что он от плановой операции на позвоночнике отказался, целиком положившись на чудодейственный тренажер «Правило». Отзывы врачей иногда сопровождают такие заявления и объясняют, откуда появляются положительные результаты.

Оздоровительные растяжки

Многие специалисты разделяют мнение, что для оздоровительных растяжек этот метод не просто хорош, но и просто необходим. Что же собой представляет древнеславянский тренажер «Правило»? Отзывы врачей, наблюдающих за тренировками и самочувствием пациентов, отмечают, что само по себе приспособление удивляет уникально мудрой простотой исполнения и разнообразием воздействия на организм. С его помощью мягко правится позвоночник, связки и суставы, развиваются сила и выносливость, да и для профилактики многих заболеваний это средство действенно. После растяжки даже голос у человека меняется, становится глубже, сильнее. Что уж говорить об осанке и походке? Кроме того, все отмечают улучшение настроения, появление бодрости, лёгкости. Не напрасно тренажер «Правило» отзывы собирает в таком огромном количестве.

И действительно, древние славяне применяли этот метод для исцеления не только тела, но и души. В нашей современности изменилось практически всё, что касается отношения к жизни. Уклад, быт, виды общения, даже образы движения тела стали другими. Люди стали более закрыты, отношение к своему телу очень часто бывает невежественным (и у тех, кто рьяно за ним следит с помощью фитнеса и других современных и модных способов, и у тех, кто откровенно махнул рукой на всё, что этого касается). А из-за такого отношения появляются у людей болезни, которые в летописях не описаны (а там есть практически всё, до последней бытовой мелочи). Болезни появляются из-за того, что человек теряет с жизнью гармонию, он словно выгорает изнутри и становится безразличен ко всему, что происходит. Люди, позанимавшиеся растяжками на тренажере «Правило», отзывы написали удивительные. Эффект от занятий был просто фантастическим. У них поменялось мироощущение.

Древнерусский тренажер

«Правило» (ударение на второй слог) не поправит алкоголика или наркомана. Любое отклонение от нравственных и физических норм обязательно будет на тренажёре мешать, до тех пор, пока человек от него не освободится. И чудесным образом к некоторым такое освобождение приходит. Мир сейчас, на первый взгляд, очень высоко цивилизован, но на самом деле он овладел только материальными технологиями, а вот с духовными у него пока не получается. Именно поэтому наш образованный почти до всезнания мир ощущает некую потребность других знаний — тайных, даже сакральных, поскольку только с их помощью жизнь действительно может исправиться. И есть такое мнение, которое разделяют многие люди, что древнерусский тренажер «Правило» помогает такие знания получить, а с ними и вернуть утраченное здоровье, и наполнить окружающий мир светом глубокого душевного спокойствия.

Просто нужно почитать отзывы тех, кому такой путь пройти удалось. Судя по языку, по исключительной искренности изложенных рассказов, эти люди не лгут. Из многих городов страны пишут занимающиеся на тренажере «Правило». Обучение всеми было пройдено в обязательном порядке, просто так и самостоятельно начинать занятия нельзя, поскольку могут случиться достаточно серьёзные травмы (пыточное орудие дыба устроено по такому же принципу).

Люди пишут о том облегчении, которое чувствуется уже после первых занятий. Говорят о том состоянии полёта, в котором пребывают все мышцы тела, о многих глубочайших ощущениях, которые не приходили после каких-либо других занятий (а практически все отзывающиеся либо спортсмены, либо культуристы, достаточно хорошо знающие своё тело и заботящиеся о нём). Это в редких случаях люди утончённые или, как теперь говорят, «высокодуховные». Они в отзывах пишут о растворении в пространстве во время растяжки, о том, что чувствовали наливающуюся из космоса силу.

Сравнения: «Правило» и цигун

Ощущения испытываются разнообразные. Не зря древние славяне применяли множество упражнений на тренажёре «Правило». Хотя вряд ли они называли его тренажёром. Это, судя по названию, был домашний лекарь и учитель в одной ипостаси, который непостижимым образом мог исправить ситуацию, давал радость и наказание. Главное — не бояться выйти за рамки нашего современного мира, покинуть зону комфорта, расширить границы собственных ощущений. Действительно работающие практики всегда приходят к нам через века. Самые эффективные, развивающие тело системы выстроены на одних и тех же принципах. Что же может объединить даосский цигун и наше древнерусское «Правило»? У этих двух практик очень много общего. Тренировки проходят только на основании целостного понимания устройства человеческого организма.

Это понимание у наших предков было, и именно потому был создан тренажер «Правило». Тренировки на нём опробованы настоящими фанатами буддийских психопрактик и даосской алхимии, то есть теми, кто всерьёз практикует цигун. Все они отмечают, что и «Правило» занимается по существу тем же: укрепляет сухожилия, прорабатывает фасции, увеличивает силу мышц, а также общую выносливость, улучшает кровоснабжение, в том числе и внутренних органов, и в процессе тренировок точно так же влияет на их качество работы и постепенное обновление.

Всё потому, что обе практики ориентированы на развитие гибкости позвоночника. «ПравИльная» практика целостно воздействует на организм, так же глубоко, как и цигун, прорабатывая и оздоравливая всё тело. Происходит явно выраженное влияние на костный мозг и, собственно, кости. Даосские мастера тоже утверждают, что именно костный мозг и его энергетическая стимуляция развивают внутреннюю силу человека.

Оздоровление внешнее или внутреннее?

Можно уверенно заявить, что древний славянский тренажер «Правило» работает на увеличение внутренней силы организма. Именно этого так не хватает сторонникам оздоровления внешнего, тем, которые ежедневно нагружают себя физическими тренировками, всё увеличивая и увеличивая нагрузки. Хотя даже учёные уже давно усомнились во мнении, что процесс старения можно таким образом приостановить, очень многие люди всё ещё создают и поддерживают мускулистое тело поднятием тяжестей.

Однако статистика говорит нам, что ни один поклонник бодибилдинга не живёт дольше обычного человека, никогда всерьёз спортом не занимавшегося. Тем не менее атлеты, профессиональные культуристы и сегодня являются всеобщими кумирами. Однако каково это? Расходуется гигантское количество энергии, организм выжимается «до нитки», а внутренние органы поддержки извне не получают, однако тратятся на весь этот внешний лоск, гораздо быстрее изнашиваясь, чем у человека, никогда не поднимающего тяжести.

И в результате внутренние органы перестают держать тело атлета на том уровне, который ему требуется, — просто физически уже не могут. Потому атлеты достаточно рано отказываются от дальнейшей борьбы. Конечно, чуть замедляют этот процесс падения работоспособности специальные диеты, витамины, однако и это не выход. Наступает возраст, когда организм уже утрачивает способность быстро усваивать пищу, да и витамины тоже перестают в нём работать почти совсем.

В любом случае бодибилдинг с его физическими упражнениями и даже вкупе с организацией правильного питания не позволит атлету обзавестись отменным здоровьем. Зато в этом хорошо помогает тренажер «Правило». Занятия атлетическими упражнениями косвенно воздействуют, конечно, и на внутренние органы, однако сделать это воздействие целенаправленным бодибилдинг не может. И в этом случае упражнения, скорее, вредны, чем полезны, если не считать накачанного тела. Но нельзя бездумно применять и тренажер «Правило». Негативные отзывы будут поступать наверняка чаще, поскольку дело это тонкое и даже опасное.

Выправить старость

Многие люди уже в сорокалетнем возрасте охают, вставая со стула, и не могут без усилия сделать нормальное приседание. Они смиряются: старость — не радость, и она уже началась. Другие же и после восьмидесяти активны, чувствуют себя бодро, память у них ясная, а настроение — хорошее. Главное — они не жалуются на недомогания, иногда даже не замечают их. Им интересна жизнь, и они не прочь что-то в ней поменять и научиться чему-нибудь неизвестному. Старость тоже бывает и внутренняя, и внешняя. Попробуем разобраться в её проявлениях.

Старение всегда начинается внутри и проявляется в затвердевании, даже «закостенении» сознания, которое теряет свойственную ему текучесть и наполняется образами из прошедших лет. Менять уже ничего не хочется, скорее, наоборот — закрепить статус-кво, меньше действовать, больше отдыхать. Человек в этом случае обязательно сожалеет о том, что жизнь практически прошла, а сделано по разным причинам далеко не всё, что было нужно. То есть жизнь прошла зря. Сразу вслед за этими проявлениями появляются и признаки телесного старения — нарушается подвижность, всё делается медленно, всё чаще ощущения болезненности, тело становится вялым и морщинистым. Неужели действительно всё кончено, и бодрость духа вернуть нельзя? Конечно, можно!

Конструкция тренажёра «Правило» исключительно проста, и непременно поначалу будет казаться, что он воздействует только на суставы и мышцы. Но это не так. Действие его уникально. Подвижность всего тела зависит в первую очередь от гибкости суставов и позвоночника, а также от упругости мышц. Прежде чем пытаться обрести свою вторую молодость, нужно настроиться на то, что действовать эта методика будет постепенно, и нужно так же постепенно увеличивать нагрузки. Иначе после очередного неудачного занятия на тренажере «Правило» отрицательные отзывы пополнятся ещё одним.

Суставы должны постепенно разгружаться, а затем специальные упражнения улучшат их питание. Так же постепенно мышцы приобретают упругость и становятся значительно сильнее. Но процесс не окончен. Если мышцы становятся упругими, кожа тоже облегает их более эластично, морщины разглаживаются. ПривИльные тренировки очень хорошо укрепляют сухожилия и прорабатывают фасции. Именно поэтому активное долголетие гарантировано, и каждый день будет наполнен лёгкостью, энергией и удовольствием, которую приносит свобода движения.

Слово о врачах

«ПравИльные» тренеры довольно часто проводят совместные совещания и тренинги, где присутствуют и врачи, в том числе мануальные терапевты. Большинство из них уверены, что подобные тренировки ничего, кроме вреда, не приносят. Врачи уверены, что с таким устройством они никогда без работы не останутся. Причём если они сами никогда не опробовали на себе древнерусский тренажер «Правило», отзывы врачей лучше не читать. Да и всё остальное, представленное на тренингах, тоже почему-то врачами во внимание не принимается, а ведь там многое объясняется с предъявлением результатов.

Живо вспоминается похожая фраза, постоянно звучащая из уст травматологов относительно йоги. Не согласиться с такими выводами трудно, поскольку и йога, и тренажёр «Правило» по большей части используются людьми, искренне заблуждающимися относительно применяемых ими методов. Весь успех зависит только от компетентности тех, кто это преподаёт, и тех, кто этим занимается. Здесь можно сделать двоякие выводы. Йога — лучшее, наверное, что есть у человечества для развития и обретения здоровья. Но неграмотность не только не помогает, но и губит все полезные начинания.

И чем более интенсивны неправильные занятия, тем скорее настигнут проблемы. Все эти скрутки и прогибы одним исключительную пользу приносят, улучшают осанку, укрепляют спину, прибавляют позвоночнику гибкости. А другие получают межпозвоночную грыжу. Точно так же происходит и с тренажером «Правило». Хваты (или манжеты, хомуты, поручни — называют по-разному) являются приспособлением, которое надёжно фиксирует запястья и лодыжки тренирующегося. Достаточно одного неверного движения, и вам гарантировано как минимум растяжение связок, как максимум — связка рвётся.

Тем не менее тренажёр этот эффективен и действенен, поскольку проверен многими, получившими оздоровление. Нужно абсолютно точно владеть методикой занятий. Не только за силой и гибкостью идут к нему понимающие люди. Главное — психофизическое развитие, как в йоге, в цигуне. Стоит посмотреть, насколько умна конструкция тренажера «Правило» — это пример гениальной простоты, а нагрузку держит до 500 кг. Врачи, сами попробовавшие методику занятий, все до единого говорят о влиянии благотворном, если тренер опытен и хорошо знаком с особенностями человеческого организма.

О противопоказаниях

И всё-таки для занятий на тренажёре «Правило» противопоказания составляют очень длинный ряд. Прежде всего, это травмы, особенно если задействован позвоночник. Никогда ни один тренер не подпустит к тренажёру беременную женщину. И каждый пришедший должен и обязан передать тренеру-правильщику самую полную картину состояния своего здоровья, а также самочувствия на данный момент. Чтобы не случилось во время тренировки травмы, обязателен разогрев всех сухожилий, суставов и мышц. Для этого проводится довольно долгая разминка.

Резких движений на тренажёре делать нельзя никому и никогда — они запрещены, поскольку ведут к травмам, иногда очень и очень тяжёлым. Все переходы здесь выполняются очень плавно. И нужно постоянно следить за самочувствием: о любом дискомфорте (тошнота, головокружение, слабость, мышечные спазмы и тому подобное) должен немедленно узнать инструктор, чтобы прекратить упражнение. Боль во время тренировки (растяжения) недопустима вообще! После занятий до следующего дня все силовые нагрузки необходимо исключить, в том числе поднятие тяжестей, занятия спортом и даже работу в неудобной позе. Любой алкоголь за сутки до тренировки исключается.

Внимание!

При следующих состояниях и заболеваниях тренажёр «Правило» (да и любые тренажёры реабилитационного плана) абсолютно противопоказан:

• сердечно-сосудистая недостаточность;
• нарушение мозгового кровообращения; тромбофлебит;
• пережитый инфаркт миокарда; аортальная или сердечная аневризма;
• состояние после инсульта или предынсультное;
• сахарный диабет и его осложнения;
• кровоизлияния;
• острые инфекции;
• близорукость;
• злокачественная опухоль или склонность к ним.

Таким людям лучше не начинать занятия на тренажере «Правило». Противопоказания здесь не окончены. Крайне нежелательно тренироваться на любом тренажёре с пороками сердца, в состоянии респираторных заболеваний, с геморроем и трещинами в анальном проходе, с острой гипертонией, тем более в гипертоническом кризе.

Если перед тренировкой ощущается любое недомогание (например, головная боль), или повышено давление, начинать занятия нельзя. При беременности более двух месяцев такие упражнения тоже противопоказаны. Естественно, на тренажёр не допускаются люди в алкогольном опьянении или наркотическом. При весе более ста пятидесяти килограммов человеку нужно сначала пройти другое лечение и на тренажёре заниматься нельзя. Ни в коем случае не обращаться к «Правилу» людям с опухолями спинного мозга, болевым синдромом при болезнях позвоночника, его компрессионными переломами, травмами. Если были операции на позвоночнике — тренажёр не для этих людей.

Любые переломы конечностей, после которых кости скрепляются железными вставками, являются противопоказанием, а также и недавние переломы, разрывы мышц или связок. Не стоит заниматься на тренажере, если существуют прогрессирующие протрузии или грыжи межпозвоночных дисков, присутствует постоянная боль в любом позвоночном отделе — шейном, поясничном, грудном, крестцовом, в копчике. Если человек болен остеопорозом, ни в коем случае нельзя выполнять такие упражнения. Также противопоказанием являются кардиостимуляторы на сердце и диагностированная эпилепсия. Всё это — серьёзнейшие мотивы для отказа от любого вида тренажёров, в том числе и от такого, как «Правило».

Книги

Метод, сложившийся в древнейшие времена, позволявший нашим предкам-воинам получать небывалую выносливость и удивительную силу, ясность видения мира и даже в некоторых случаях сверхспособности, красочно описан в художественных произведениях. Например, о конструкции тренажера «Правило» пишут Сергей Трофимович Алексеев в своей «Волчьей хватке» и Георгий Алексеевич Сидоров в своей книге «За семью печатями». Кроме этого, существуют самые разные научные исследования, методики тренировок с практическими результатами. Всё это есть в онлайн-библиотеках, и интересующиеся легко эти материалы найдут.

После внимательнейшего ознакомления с теоретической частью гораздо увереннее человек будет чувствовать себя, приступая к практике. Он будет понимать, как наполняются упругостью мышцы, и расправляется осанка. Более того, появившееся внутреннее спокойствие поможет без суеты и с небывалой уверенностью решать все повседневные задачи, которые ежедневно предлагает нам жизнь, поскольку тренажёр прежде всего будет способствовать психофизическому развитию и возрастанию духовности. Здесь четыре грани целостного подхода к оздоровлению — на физическом, ментальном, социальном и духовном уровнях. И каждая грань требует целого комплекса разнообразных методов и, безусловно, системного подхода.

Выбор тренажёра

Рассмотрим размеры тренажёра «Правило». Длина ориентировочно составляет 300 сантиметров, ширина — 200, высота — 100. Угол, образующийся между руками, равен 90 градусов, между ногами — тоже. Для начинающих делаются промежуточные крепления (не все могут сразу сесть на шпагат). Высота имеет огромное значение: чем ниже — тем больше усилий на растяжку, нагрузка на ноги и руки очень высока. Работа с поясницей проводится именно с низкого положения. Средняя высота тренажёра составляет от восьмидесяти до ста двадцати сантиметров.

В комплекте идут манжеты (или хваты) — самая у тренажёра важная часть, поскольку от их удобства зависит практически всё. Они должны быть мягкими. Выполняются либо на липучках, либо с застёжками «самосброс». Материал используется самый разный, главное — прочный. Это в лучшем случае может быть натуральная кожа, она гигиенична. Заменитель кожи не рекомендуется, так как он скользит и не имеет долговечности, не надёжен. Любая ткань комкается и съезжает, а грубая — повреждает кожные покровы. Также в комплект входят тросы и блоки.

Тренажер Правило — древнеславянский тренажер для позвоночника, польза занятий

Тренажер Правило – это удивительное изобретение, пришедшее из давних времен. Интересно то, что его изобрели наши предки. Сегодня же, это целая база, для которой создаются методики тренировок, направленных на реабилитацию позвоночника. Правило также используется в качестве многофункционального силового тренажера для проработки мышечных групп, связок и сухожилий, что позволяет максимально увеличить силу мышц.

Содержание

Что это за тренажер

Правило представляет собой устройство, работающее посредством растягивания человеческого тела в горизонтальном положении, используя собственный вес или за счет дополнительной нагрузки.

Считается, что это изобретение было создано исходя из глубоких знаний о мире, человеке и неких основополагающих принципов, знаниях, которые были утеряны с веками.

На сегодняшний день есть два типа тренажера – это статические и динамические. Также отличия есть и в их конструкции, например, тренажер «Вихрь» — это конструкция, работающая при помощи лебедок, а «Правило» — за счет противовесов.

1. Устройства на основе лебедок работают непосредственно с телом. Они применяются для коррекции осанки, снятия болевого синдрома, укрепления мышечно-сухожильного каркаса. Такие тренажеры рассчитаны на занятия с помощником, который будет работать с лебедками, накручивать и регулировать их натяжение.

2. Тренажеры на противовесах имеют совершенно другой принцип влияния и работы с телом. Они позволяют нагружать тело максимально, преодолевая экстремальные нагрузки, суммарной массой в 1000 кг!

В момент работы, когда груз с ускорением тянет в одну сторону, а мышцы в другую, создается динамический удар на сухожилия. Особая нагрузка точечно влияет на сухожилия в месте прикрепления к надкостнице, создает пьезоэлектрический заряд, который активирует костный мозг. Процесс, с точки зрения биофизики, является особо эффективным для лечения и укрепления организма. Тренажер этого типа позволяет заниматься без посторонней помощи. По сути, Правило включает резервные силы организма в момент экстремальной нагрузки, происходит резкая мобилизация сил, восстанавливающая и развивающая тело.

Важным моментом является планомерное и медленное увеличение нагрузки. Используя тренажер «правило», нужно четко придерживаться правил техники безопасности. Перед использованием упражнений с грузами нужно хорошо проработать сухожильную систему.

Самый важный момент, который нужно знать и учитывать, это то, что тренировки на противовесах являются исключительно мужской прерогативой. Подобная нагрузка и психологически, и физически женщинам не подходит.

Женщинам подойдет тренажер «Правило» на лебедках. Он способствует получению красивой ровной осанки, а также убирает напряжение в тазобедренных суставах, в свою очередь, способствуя улучшению походки и грации.

Еще один тип тренажера, его можно назвать улучшенной моделью, это конструкция, применяющая резиновые жгуты – эспандеры. Он представляет собой спортивный снаряд для атлетов начального уровня, после использования которого человек может переходить на тренажер лебедочного типа.

История изобретения древнеславянского тренажера Правило

Тренажер был изобретен так давно, что сведения о нем можно найти в древних летописях. Иностранные путешественники древности утверждали, что он был широко распространен на территории древней Руси и использовался как один из элементов тренировок воинов, а также для восстановления здоровья.

Польза и вред тренажера Правило

Польза:

• Положительно влияет на работу эндокринной, нервной, вегетативной системы.
• Улучшает функциональность сердечно-сосудистой системы (сердечной мышцы, артериального давления, снижает вероятность возникновения тромбов).
• Улучшается приток крови в периферические зоны.
• Улучшает регенеративные свойства организма.
• Сжигает жировую ткань.
• Положительно влияет на ритм и амплитуду дыхания.
• Увеличивает легочный объем.
• Положительно сказывается на обмене веществ.
• Укрепляет иммунитет.
• Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
• Способствует выделению синовиальной (межсуставной) жидкости.
• Укрепляет хрящевую ткань.
• Повышает двигательный тонус.
• Положительно влияет на синтез тестостерона.
• Способствует укреплению силы духа, повышает физическую и психическую выносливость.
• Снижает внутридисковое давление на позвоночник.
• Снимает болевые ощущения.
• Противостоит отложению солей.
• Является хорошей профилактикой сколиозов, остеохондрозов, радикулитов.
• Способствует повышению гибкости.
• Снимает физическое, психическое и эмоциональное напряжение. Улучшает сон, настроение и общее самочувствие.
• Лечит артрит, радикулит, бурсит, миозит, остеомиелит, миопатию, остеопороз, артроз, периартрит.

Нанести вред тренажер может в том случае, если переусердствовать с нагрузкой, в этом случае можно легко травмироваться. А также навредить тренажер может в том случае, если тренироваться на нем, имея противопоказания.

Противопоказания к тренажеру Правило

• Рак спинного мозга.
• Болезни позвоночника в острой стадии.
• Компрессионные травмы и переломы позвоночника.
• Перенесенные операции.
• Грыжи или протрузия межпозвоночных дисков.
• Наличие штифтов или любых других сращивающих механизмов.
• Переломы, разрывы связок или мышц.
• Острые воспалительные процессы.
• Серьёзные инфекционные заболевания.
• Большинство сердечных патологий, наличие кардиостимулятора.
• Эпилепсия.
• Психические заболевания.

Также являются противопоказаниями: высокое давление или головная боль, беременность, вес человека, превышающий 150 кг.

Элементы и упражнения для тренажера Правило

Основных направлений работы на «Правило» четыре:

1. Растяжка. В нее входят упражнения, направленные на улучшение эластичности мышц. Растяжка увеличивает мышечный потенциал в силовых показателях.
2. Чередование напряжения и расслабления. Многих силачей прошлого, таких как И. Поддубный, Я. Чеховский, А. Засс, объединяет один секрет – это метод чередования импульсного сокращения и глубокого, длительного расслабления задействованных мышц.
3. Укрепление связок и сухожилий. Ни для кого не секрет, что мышцы у человека обычно намного развитее, чем его связки и сухожилия. Очень часто именно это становится камнем преткновения. Это легко заметить во время занятий в тренажерном зале, когда мышцы способны работать с весом, но связки сигнализируют о полной неготовности выполнить упражнение. Например, во время приседаний со штангой очень частой преградой становятся слабые колени или позвоночник, но никак не мышцы ног. Именно связки и сухожилия тормозят прогресс атлетов, и только в редких случаях слабые мышцы. Также именно они травмируются чаще всего во время выполнения силовой работы.
4. Проработка труднодоступных и глубоких мышц. Тренажер способен тренировать мышцы с высокой эффективностью. И если большинство тренажеров не оказывают влияния на развитие глубоких мышц, то «Правило» — это тот тренажер, который оказывает комплексную нагрузку на мышцы. Это происходит за счет возможности изменения углов и выполнения движений, акцентируя нагрузку на разные части мускулатуры.

Упражнения на тренажере в видео формате

Заключение

Эффективность упражнений на тренажере для позвоночника «Правило» зависит от таких аспектов, как длительность занятий и их регулярность, а также осознание правил его использования. При выполнении упражнений важен самоконтроль. Растягивания должны быть без особого усилия и резкого увеличения нагрузки. Их следует начинать с конечностей и только после этого переходить к туловищу. Важный фактор – это соблюдение чередования напряжения и расслабления.

Тренажер Правило – как заниматься, кому помогает

Что представляют собой занятия на тренажерах Правило

Производитель утверждает, что тренажер для позвоночника имеет древнее происхождение. Подобные конструкции использовались ещё в славянском быту I тысячелетия нашей эры. Тренеры заявляют, что приспособление мягко растягивает сухожилия, связки и суставы, помогает распрямить позвоночник. Благодаря такому действию организм оздоровляется.

Для позвоночника Правило используют в следующих случаях.

1. При наличии проблем опорно-двигательного аппарата, включая артроз, кифоз, артрит, остеопороз (это не нужно) остеохондроз, сколиоз и даже радикулит;
2. Метод успешен в профилактике и лечении грыж, протрузий;
3. Регулярные занятия восстанавливают организм после инсульта, ишемической болезни сердца;
4. Тренажер полезен при защемлении нервных корешков, а также для укрепления мышц;
5. Помогает спортсменам ускорять восстановление и укрепление мышц, а также полезен при реабилитации после травм;
6. Растяжка на Правиле после беременности ускорит восстановление организма после родов;
7. На тренажере Правило занятия полезны офисным сотрудникам и лицам, подолгу проводящим день в сидячем положении.

Польза Правила подтверждена научными исследованиями и отзывами исцелившихся пользователей. Врачи также указывают, что он способен избавить от депрессии, нормализовать нервно-психическое состояние и вернуть любовь к жизни. Это возможность за короткое время получить расслабление тела и спокойствие ума.

Тренажер Правило отзывы врачей

Реальность такова, что, как и любой лечебный инструмент, Правило может как помочь, так и навредить. Поэтому заниматься физическими упражнениями на тренажере можно только тем, у кого нет соответствующих противопоказаний.

Специалисты, работающие в сфере здравоохранения, утверждают, что положительный эффект от работы на станке очень заметен. Положительные качества приспособления включают:

1. Выправление и укрепление – опорно-двигательного аппарата, тканей сухожилий, костей и связок. Правило позволяет нормализовать суставную подвижность и улучшить миофасциальный телесный каркас.
2. Смещенные внутренние органы могут вернуться на место.
3. Нормализуется лимфатический отток.
4. Улучшается кровообращение и сосудистый ток.
5. Нормализуется физическое состояние, возможны положительные изменения в психологическом плане.
6. Правило укрепляет организм, благодаря специфике тренировок.
7. Есть мнение, что тренировки улучшают вестибулярный аппарат и синхронизируют мозговые полушария.
8. Изометрическая нагрузка укрепляет мышечный корсет, что улучшает степень физической тренированности.
9. В работу вовлекаются те мышечные группы, которые не задействованы в повседневной жизни.

Перед началом работы нужно изучить видео тренировок и подобрать проверенного инструктора, который составит программу занятий на несколько месяцев. Важно оговорить со специалистом состояние физического здоровья, а также выполнить ряд пунктов:

1. Узнать, какие есть противопоказания.
2. Ознакомиться с правилами техники безопасности работы на станке.
3. Пройти инструктаж.
4. Рассказать о хронических заболеваниях и недавно перенесенных острых болезнях.

Противопоказания и предупреждения

Нельзя заниматься на тренажере в таких случаях:

1. Скачки давления, мигрень в текущий момент.
2. Гипертония в анамнезе.
3. Во время беременности.
4. Во время отравления спиртным или наркотическими веществами.
5. При ожирении или весе свыше 130 кг. (Излишний вес не является противопоказанием)
6. При наличии опухолей в спинномозговом канале.
7. В период обострения боли в позвоночнике.
8. При возникновении острого воспалительного процесса в спине.
9. При наличии компрессионного перелома позвоночника.
10. Наличие металлических вставок в спине или конечностях.
11. После недавних травм конечностей, разрывов сухожилий и связок.
12. Острая боль в спине, независимо от отдела позвоночника.
13. Период ОРВИ, повышение температуры, насморк.
14. Серьезные инфекции в организме.
15. Наличие варикозного расширения вен, включая геморрой.
16. Эпилепсия в анамнезе.
17. Наличие кардиостимулятора в сердце.

На тренажере нужно заниматься максимально осторожно, исключая резкие движения и травматические моменты. Поэтому важно помнить о таких нюансах:

1. Обо всех болезнях или осложнениях, связанных в особенности со спиной, нужно говорить инструктору.
2. Перед началом работы проводится тщательная разминка. Разогревают тело предварительными упражнениями в течение 15 – 20 минут.
3. Нельзя делать резкие движения. Все упражнениями проводятся в медленном и планом темпе. Резкие дергания недопустимы, ведь они повышают риск травматизма.
4. Надо следить за собственным самочувствием. Если появилась сильная слабость, головокружение или приступ тошноты, занятия нужно сразу же прекратить. При появлении дискомфорта и боли в области спины, конечностей, необходимо сказать инструктору. Есть риск, что обострилась травма.
5. Нагрузка наращивается плавно и постепенно. Запрещено форсировать прогрессию нагрузок, иначе это тоже приведет к травме.
6. Нельзя допускать появление болевых ощущений при растяжке. Это чревато осложнениями. При появлении подобных ощущений сразу следует сказать инструктору.
7. После окончания сеанса необходимо провести заминку. Она дополнительно расслабляет тело и улучшает самочувствие пациента.
8. Лучше полежать после работа 10 – 15 минут на коврике для полного расслабления.
9. В течение оставшегося дня лучше исключить тяжелые нагрузки. Не следует поднимать тяжести или заниматься тяжелым физическим трудом.
10. За день до занятия нужно перестать употреблять алкоголь и любые вещества, влияющие на скорость реакции и сознание.
11. Если пользователь тренажера себя плохо чувствует, лучше тренировку перенести.

Как работает Правило

Чтобы быть более здоровым, важно уделять внимание правильной осанке и осваивать новые упражнения на тренажере, с помощью опытного инструктора. Перед походом в реабилитационный центр (у нас не мед учреждение, а студия) важно изучить отзывы о заведении, посмотреть обучающие видео. Много обучающих центров находится в Москве, один из самых известных – оздоровительная студия Pravilo Moscow.

Тренажер помогает в профилактике и лечении многих болезней опорно-двигательного аппарата. Приспособление симметрично растягивает тело – мышцы, связки и сухожилия. Благодаря растяжке зажатые мышцы и триггеры расслабляются, проходят боли в спине, потому что сдвинутые органы костно-мышечная система встает на место. Некоторые специалисты верят, что тренажер высвобождает энергетический ресурс, за счет полного расслабления тела. В реальности этот эффект не доказан, да и понятие биоэнергетика – полумифическое.

При регулярных занятиях повышается мышечный тонус, нормализуется суставная подвижность, устраняется избыточная болезненность. При регулярной растяжке тело расслаблено, а значит, пропадают стрессы, повышается настроение, человек начинает позитивно мыслить. Во время сеансов практикуют дыхательные техники, тренеры в спортивных центрах Москвы учат диафрагмальному дыханию, которое сильнее насыщает тело кислородом, расслабляет организм, насыщает энергией и предупреждает сосудистые расстройства.

У правильного дыхания есть доказанный медицинский эффект – при полноценном поступлении кислорода в организм мозг дает сигнал к расслаблению, что положительно сказывается на самочувствии, укрепляет нервную систему и борется с депрессивным расстройством. Правильно дышащий человек редко страдает гипоксией, у него хорошее настроение и отличная стрессоустойчивость.

Интересный факт – большинство мужчин используют диафрагмальный тип дыхания, когда женщины – грудной (промежуточный). Самый «вредный» тип дыхания – ключичный, когда дышат поверхностно, не полной грудью. Если обнаружены дыхательные нарушения, можно обратиться к инструктору, который научит правильно потреблять кислород во время занятий по растяжке.

Некоторые специалисты в Москве считают, что приспособление хорошо отражается на состоянии здоровья позвоночника. Во время растяжки увеличиваются межпозвоночное расстояние, что предупреждает появление остеохондроза (естественное проседание позвоночника под действием гравитации в результате прямохождения, что возникает со временем у всех людей). Правило расправляет зажатые нервные корешки, что убирает невралгию. С помощью тренажера устраняется мышечная спастичность, укрепляются глубокие мышечные волокна, которые не задействованы в повседневной жизни. Регулярные занятия предупреждают травмы и осложнения.

Работа приспособления направлена на улучшение ощущений сигналов собственного тела. Во время первого сеанса инструктор направляет ученика, указывает ему, какие движения стоит выполнять. Со временем занимающийся сам научится чувствовать тело настолько хорошо, что сможет корректировать проблемы спины или конечностей по собственным ощущениям. Постоянный контроль позвонков, связок и сухожилий положительно скажется в предупреждении многих патологий опорно-двигательной системы.

Правило тренажер отзывы

Многие люди стали более выносливыми и сильными, используя тренажер Правило. Необычное воздействие на мышцы и сухожилия оказывается очень удачным дополнением к традиционным тренировкам, а порой и их заменой. Да и само ощущение своеобразного полета определенно стоит того, чтобы попробовать его хоть раз.

Видео 

Мнение редакции

Перед принятием решения, идти ли на первый сеанс, рекомендуется ознакомиться с отзывами врачей и пользователей, посмотреть видео. Но если у вас нет перечисленных выше противопоказаний – попробовать стоит, потому что тренажер Правило не похож ни на один из привычных вам тренажеров. Главное – при наличии сомнений в собственном здоровье перед началом занятий обратиться к специалисту.

Строительное правило.Виды и применение.Параметры и особенности

Строительное правило – это ручной точный инструмент используемый при выполнении штукатурных работ и заливки стяжки пола. Он представляет собой ровную планку, обычно выполненную из алюминиевого профиля.

Где используется строительное правило

Инструмент является довольно универсальным, и может применяться для выполнения нескольких функций:

• Разравнивания строительного раствора.
• Контроля плоскости поверхности.
• Черчения разметки.
• Создания ровной плоскости для установки строительного уровня.

Главной функцией правила считается разравнивание строительного раствора. Поскольку инструмент имеет ровную поверхность, в частности рабочего ребра, то при протягивании с его помощью бетона по полу, или штукатурки по стене, смесь распространяется равномерно. Прижатое правило, также помогает срезать излишний раствор, который был нанесен ранее. Благодаря этому можно создать практически идеальную штукатурку или стяжку. Подготовленная с его помощью поверхность отлично подходит для выкладывания плитки, ламината и других отделочных материалов.

Также правило применяется для контроля плоскости поверхности. Поскольку оно ровное, то приложив его к полу или стене можно посмотрев на просвет оценить, насколько равномерно осуществляется касание инструмента. Если все ровное, то правило будет прикасаться по всей длине. Если же стена или пол изогнутые, то будут наблюдаться впадины. Можно нанести разметку карандашом на участки, где требуется применить выравнивающий раствор, чтобы штукатурить локально. После того как он будет нанесен, излишки срезаются тем же правилом, превращая взгорбленную поверхность в плоскость.

Также инструмент отлично подходит для черчения разметки. Зачастую правило имеет большую длину чем линейка, поэтому его использовать удобнее. С его помощью можно нанести ровные линии для при выкладывании плитки, также они могут потребоваться при расклейке обоев или проведении малярных работ. Хотя правило считается строительным инструментом, его зачастую используют плотники и мебельные мастера, применяя в качестве устойчивой долговечной линейки для нанесения разметки. Пригодится оно и при резке больших листов гипсокартона.

Его можно применять не только для черчения, но и в качестве направляющей для монтажного ножа. При отсутствии плиткореза, иногда применяют правило, ребро которого выступает в роли упора при скольжении обычного стеклореза. Получаемая таким образом насечка на плитке потом переламывается, а образованный раскрой ничем не уступает по качеству использования специализированного инструмента. Во многом это заслуга именно правила, которое обеспечивает ровный ход стеклореза.

Инструмент также используется как упор для короткого строительного уровня. Большое правило благодаря своей ровной поверхности позволяет расширить параметры уровням, сделать больший захват, и проконтролировать соблюдение плоскости. Таким приемом часто пользуются при установке вертикальных штукатурных маяков на стены. Также правило может помочь в этом и без применения уровня, если предварительно зафиксировать на потолке подвес. Инструмент выставляется по его линии и прижимает маяк, выравнивая его по всей плоскости равномерно. Тандем правила и короткого уровня также подходит и при выполнении стяжки пола.

Формы

Существуют четыре формы данного инструмента. Каждая из них хорошо себя зарекомендовала при выполнении определенных строительных задач, В связи с этим нельзя сказать, какая самая лучшая.

Строительное правило бывает:

• h-образное.
• Трапециевидное.
• Прямоугольное.
• Угловое.

h-образные

Такой инструмент является самым дешевым и легким. Его главным недостатком является низкий уровни жесткости. В связи с этим, данное правило не подходит для выполнения тяжелой работы, когда на его поверхности создается нагрузка. Главное предназначение h -образного инструмента заключается в выполнении штукатурки стен легкими растворами. В первую очередь это гипсосодержащие смеси. Конечно, это довольно эластичный инструмент под нагрузкой, но работая с легкой штукатуркой, он не деформируется. Небольшой вес не создает дополнительной нагрузки на руки штукатура, поэтому используя такое строительное правило усталость наступает гораздо позже.

h-образная форма хорошо ложится в руку, когда нужно тянуть раствор снизу вверх. Наличие только одной стенки на рабочей кромке делает ее довольно острой, что позволяет проводить срез лишнего материала. Это необходимо, когда образовываются наплывы штукатурки под ее весом. После нанесения на стену слой может быть ровным, но постепенно раствор не имея хорошего сцепления немного опускается вниз, образовывая волну, которую отлично срезает h-образный инструмент.

Трапециевидное строительное правило

Пожалуй одно из самых универсальных. Оно в основном применяется тоже для обработки стен, но благодаря усиленной конструкции может работать с тяжелыми цементными штукатурками. Его рабочая часть имеет заострение, что также позволяет хорошо срезать наплывы. Это более жесткий инструмент, имеющий больший вес. Трапециевидное правило имеет две стенки, и как минимум одно ребро жесткости. Оно сделано в виде полукруга. Помимо укрепления конструкции, наличие ребра делает хороший упор для рук, необходимый при выполнении работы.

Бывает усиленное правило, внутри которого функцию главного элемента жесткости выполняет трубка, идущая по всему периметру. Такой инструмент весит значительно больше, но выдерживает значительный вес, не прогибаясь, что особенно важно, если инструмент имеет большую длину.

Прямоугольные

Такое строительное правило внешне немного напоминает уровень. Зачастую в нем также имеются колбы с пузырьком воздуха для контроля вертикали и горизонтали. Основное предназначение данного инструмента заключается в проведение выравнивания стяжки пола. Его форма позволяет выдерживать большие нагрузки, что особенно важно учитывая, что на полах используется тяжелый бетон, в состав которого кроме песка входит отсев.

Недостатком такой формы является отсутствие острых углов, что делает неудобным срезание легких штукатурок на стенах. Также без заостренной стороны не так удобно контролировать плоскость, просматривая линию примыкания между инструментом и поверхностью на просвет. Хотя обычно у таких правил и имеются спиртовые колбы с пузырьком воздуха, что позволяет их использовать как уровень, но со временем его настройки сбиваются. Это связано с тяжелой работой правила. Оно часто падает, по нему иногда стучат, чтобы придавить маяки. Создаваемая в результате вибрация негативно влияет на колбы с пузырьками. Они немного проворачиваются, поэтому уже не показывают правильный уровень.

Угловые

Строительное правило углового типа состоит из двух частей закрепленных между собой под углом 90 градусов. Оно предназначено для выравнивания раствора в двух плоскостях. С его помощью можно контролировать линии схода двух стен, или стены и пола. В результате возможно получить ровный прямой угол, что особенно важно для дальнейшей качественной и привлекательной чистовой отделки. Такой инструмент применяют только профессиональные строители и отделочники, поскольку он весьма специализированный и кроме как для штукатурки, больше ни на что не пригоден. Конечно, его можно применять как уголок 90 градусов, но инструмент массивный, что делает это неудобным.

Длина инструмента

Строительное правило может иметь различную длину. Предлагаемые в промышленном производстве образцы встречается с параметрами в 1, 1,5, 2, 2,5 и 3 м. Иногда бывают и более короткие правила, предназначенные для специфических работ. В большинстве случаев такой инструмент делается вручную при разрезе длинных правил.

Чем длиннее инструмент, тем скорее выполнение штукатурных работ. При этом нужно учитывать, что от увеличения размеров возрастает и нагрузка. В связи с этим при одиночной работе редко применяется инструмент длиной больше 2 м, и то только с легкими гипсовыми штукатурками. Верхняя граница в 2 м вполне под силу и для тяжелого бетона, но только при заливке стяжки на полу. Правила в 2,5 и 3 м используются только в паре. При штукатуре их тянут вдвоем.

Материал изготовления

В основном весь представленный в продаже инструмент сделан из алюминия. Иногда можно встретить усиленные правила, у которых имеется стальная вставка. Такой инструмент служит дольше в несколько раз, но его цена на порядок выше. Фактически нет смысла в его покупке, поскольку ресурс его остатка едва ли окупиться с выгодой. Практически, он стоит в 3 раза дороже алюминиевого, и служит тоже в 3 раза дольше. По цене будет одинаково, что купить 3 алюминиевых правила, что со стальной вставкой.

Рекомендации по использованию инструмента

При работе строительным правилом на маяках необходимо их устанавливать с таким интервалом, чтобы инструмент перекрывал их, имея свободный запас по бокам в четверть своей длины. Это необходимо для того, чтобы правило не соскальзывало. Дело в том, что его гораздо легче вести растягивая раствор делая волнообразные движения вправо и влево. Если вести все прямо, то нагрузка увеличивается в несколько раз.

Работая с правилом нужно стараться поменьше его ронять, не ставить на него тяжелые предметы и не наступать. Алюминиевый профиль довольно эластичный, и от созданного давления может загнуться, нарушив геометрию ровной стороны. В результате строительное правило потеряет в точности.

Похожие темы:

😍 Настольные игры своими руками: идеи и пошаговая инструкция

Ещё не так давно до развития интернета и компьютерных игрушек и взрослые, и дети в свободное время играли в настольные игры. Они были не так популярны, как сейчас, но с их помощью люди общались вживую, кроме того, можно было скоротать любой вечер и разнообразить дружеские посиделки. Сегодня редакция Homius предлагает несколько уникальных мастер-классов по изготовлению настольных игр своими руками.

Такие занятия интересны как взрослым, так и детям
ФОТО: jili-bili.ru

Содержание статьи

Виды самодельных настольных игр

В нашем едином информационном пространстве нет разницы, кто является производителем настольных игр. Одна и та же развивайка может быть популярна как в странах Европы, так и в Америке или Австралии. Виды развлечений разнообразны, многие классификации тесно связаны между собой. Например, экономическая теория оказывается не только логической игрой, но и захватывающим приключением, а популярные ходилки – это не что иное, как тщательно продуманная стратегия.

Совместные занятия сплачивают семью, можно в это время попутно обсудить планы и проблемы
ФОТО: market.yandex.ru

Существует несколько классификаций настольных игр, которые подойдут для самых разных компаний и возрастов:

• для малышей, их основная задача – развитие и обучение, они учат ребёнка запоминать названия геометрических фигур, форм и размеров;
• филлеры или карточные настольные игры – увлекательные занятия по несложным правилам, которые понятны как взрослым, так и детям;
• логические настольные занятия направлены на развитие мышления, построение взаимосвязанной цепочки разной степени сложности;
• ходилки – сказочные персонажи, перемещающиеся последовательно. Тематика может быть разной, например, ужастики, красочные приключения;
• файтинги – в них прослеживается прямой конфликт. Игра выполняется на поле или без него, здесь участвуют карточки с различными командами;
• настольные занятия для дружеских вечеринок специально разрабатываются для нескольких участников;
• большие стратегические задания предназначены для тех, у кого много времени;
• варгеймы – военно-тактические битвы с огромным количеством миниатюр, достаточно сложными правилами и обязательным полем.

Выбрав тематику, возраст и количество участников, можно приступать к её изготовлению своими руками.

Стратегические битвы для взрослых могут быть рассчитаны на проведение нескольких турниров в течение долгого времени
ФОТО: tdko.su

Как сделать настольную игру своими руками для игроков разного возраста

Любая настольная игра не только развивает фантазию и логику ребёнка, но и позволяет ему создавать собственное игровое поле и персонажей. Она будет отвлекать детей от компьютеров и мобильных гаджетов.

Перед тем, как создать свою настольную игру, нужно продумать схему и разработать следующие этапы:

• основную идею игры;
• для какого возраста она предназначена;
• макет или эскиз – краткий план содержания игры;
• поиск подходящих материалов с учётом возраста игроков;
• создание игры.

Важно заранее определить масштаб будущего изделия с учётом возраста участников. Малышам интересно будет играть крупными деталями на полу, деткам постарше лучше всего создать настольную игру на бумаге, чтобы они могли заниматься, расположившись за столом.

Настольные игры и материалы, предназначенные для малышей, должны быть, в первую очередь, безопасны
ФОТО: mothercare.ru

Настольная игра своими руками для детей-дошкольников

Для самых маленьких детей можно предложить распечатать простейшую настольную игру-бродилку со сказочными персонажами или героями мультипликационных фильмов. Ещё один вариант – крестики-нолики. Такая игра помогает развивать логику и внимательность, а также просчитывать действия соперника на шаг вперёд. Это незаменимые качества во взрослой жизни.

Крестики-нолики можно заменить яркими поделками, например, божьими коровками или цветочками, здесь фантазия не ограничена. Малыши смогут изучать геометрические фигуры или оттенки.

Здесь ребёнок изучает цвета фигурок
ФОТО: gretahome.ruИгру можно оформить даже на декоративной подушке, на которую детали крепятся при помощи липучек
ФОТО: mama.mdФетр – универсальный материал для детских настольных игр
ФОТО: babyblog.ru

Самодельная настольная игра для школьников

Деткам младшего школьного возраста понравится игра «Лабиринт», она развивает не только глазомер, но и ловкость рук. Рассмотрим более подробно все особенности её оформления.

Более подробно весь ход работы можно посмотреть на видео:

Настольные игры своими руками для подростков

Одна из самых популярных не только в России, но и в мире настольных игр – «Монополия», она изобретена около восьмидесяти лет назад и с тех пор приобрела множества вариаций от первоначальной задумки.

Для изготовления настольной игры «Монополия» своими руками необходимо не только распечатать, но и заранее продумать все условия с учётом возраста игроков. Можно немного скорректировать и подогнать правила под самых маленьких игровых бизнесменов.

Игровое поле лучше всего сделать из листа ватмана, для долговечности с обратной стороны его нужно хорошо проклеить скотчем. По центру следует нарисовать замкнутое поле, украшать которое можно по своему желанию. Все остальные моменты, например, уровень сложности, сюжет, количество игровых клеток определяется индивидуально.

Когда игровое поле подготовлено, на него нанесены все отметки, нужно прорисовать карточки с условиями, а также сделать собственные купюры и фишки. Предварительная работа, поиск названия валюты, выбор фигурок доставят не только детям, но и взрослым массу удовольствия.

Совет! Во избежание споров, правила нужно прописать на отдельном листе и всегда держать перед глазами.

ФОТО: technostar.ruФОТО: slotobzor.com

На видео можно более подробно познакомиться с созданием своими руками этого увлекательного занятия:

Как создать своими руками настольную игру для всей семьи

Для всей семьи можно сделать своими руками универсальную игру-бродилку. Например, интересным сюжетом кругосветного путешествия станет любимая сказка. Необходимо заранее продумать сложный путь, полный пошаговых ловушек и подвохов, которые отправляют героев на много шагов назад или вынуждают пропускать несколько ходов.

Настольную игру-бродилку можно самостоятельно нарисовать на листе ватмана или создать в фотошопе, а в качестве фишек подойдут миниатюрные игрушки от киндер-сюрпризов, а также жёлуди или даже каштаны, покрашенные в разные оттенки.

ФОТО: gelios-kids.ruФОТО: rybinskblog.ru

Настольные игры своими руками в домашних условиях из подручных материалов

Для создания настольных игр подойдут абсолютно любые материалы, которые есть в наличии практически в каждом доме.

Настольные игры из дерева

Дерево – это наиболее практичный материал, настольные игры из него прослужат довольно долго. Для изготовления поделок не всегда нужно иметь профессиональный опыт столяра, можно подобрать вполне доступные мастер-классы, которые под силу даже человеку без специального навыка.

Пазл из палочек для мороженого

Легко и просто сделать пазл для малышей из палочек для мороженого. Порядок работы состроит из следующих этапов.

1. Собрать 7-10 деревянных палочек от мороженого и расположить их на ровной столешнице.
2. Распечатать красивую картинку и наклеить её на палочки. Второй вариант – нарисовать на них собственный рисунок.
3. После высыхания клея разрезать палочки.
4. Можно дополнительно приклеить на палочки липучку и закрепить их на отрезе фетра.

ФОТО: smilik.tvФОТО: floxa.blogspot.com

Домино

Домино – универсальная игра, она подойдёт для любой компании. Необходимо подготовить 28 фишек из дерева, на которых нужно нарисовать или выжечь кружки-цифры. Для малышей можно создать специальный детский вариант с геометрическими фигурками.

ФОТО: shtuchki.org.uaФОТО: dolodom.comФОТО: svoimi-rykami.com.ua

Настольная игра своими руками «Танграм»

Из фанеры или дерева можно выпилить детали игры «Танграм». Предварительно следует подобрать рисунок и распечатать его. Смысл игры заключается в подборе элементов, их нужно расположить таким образом, чтобы получился контур, при этом детали не должны перекрывать друг друга.

Совет! Обязательно все детали обработать наждачной, чтобы не поранить малышей.

ФОТО: detkipodelki.ruФОТО: tr.redsearch.orgФОТО: detkipodelki.ru

Как сделать своими руками настольную игру из бумаги типа «распечатай и играй»

Если вы в поисках, как сделать настольную игру из бумаги, можно подобрать огромное множество готовых вариантов в интернете и просто распечатать подходящий.

Географические пазлы

Необычный вариант настольной игры будет интересен и полезен не только детям, но и взрослым. Можно просто распечатать любую физическую или контурную карту, раскрасить определённые области, приклеить на плотный лист или картон и разрезать на произвольные геометрические фигуры.

ФОТО: infourok.ruФОТО: schoolearlystudy.ruФОТО: milamama.ru

На внимание

Очень популярна игра на внимание. Нужно распечатать или раскрасить нечётное количество круглых или прямоугольных карточек, в которых попарно повторяются схожие картинки. Правила заключаются в поисках пары, победителем станет игрок, набравший максимум одинаковых рисунков.

ФОТО: chelnyogneupor.ruФОТО: weekend.todayФОТО: co.pinterest.com

Как создать настольную игру «Алиас – скажи иначе»

Это командная игра, каждый участник вытаскивает карту, на которой написано несколько слов. Нужно проговорить иными словами необходимое значение, в качестве дополнения можно использовать звуки животных, а также карточки, на которых изображены эмоции или действия.

Необходимо подготовить 30 заготовок, в каждой из которых прописать 8-10 слов. На 1 карточку даётся всего 1 минута, выиграет команда, отгадавшая большее количество слов. Это прекрасный способ развить не только логическое мышление, но и словарный запас.

ФОТО: multiurok.ru

Как сделать свою настольную игру из прочих материалов

Для изготовления настольных игр можно использовать абсолютно любые подручные материалы. Главное, чтобы они были безопасными и не поранили игроков.

Блошки

Это прекрасная настольная игра для двух человек, которую легко сделать своими руками. Вместо фишек здесь можно использовать фасолинки. Принцип заключается в следующем.

1. Надавить на край фасолинки монеткой.
2. Фасолинка должна подпрыгнуть, словно блошка.
3. Блошка должна как можно быстрее попасть в ворота противника. После этого игроку засчитывается очко, а фасолинка покидает поле.
4. Если фасолинка попадает в собственное поле, ею можно воспользоваться в дальнейшем, но если в поле противника – она просто остаётся лежать до следующего хода, при этом очко не засчитывается.
5. Если блошка попадает в собственные ворота, в таком случае очко идёт противнику.
6. Игра ведётся до тех пор, пока у игроков на поле есть блошки.

ФОТО: svoimirukamy.comФОТО: nastanova.com

На развитие памяти

Для настольной игры необходимо скачать и распечатать 16 карточек с попарными изображениями или рисунками. Один игрок раскладывает карты в произвольном порядке, второй поворачивается всего на 5 секунд для того, чтобы запомнить рисунки. Затем он отворачивается, в это время карточки переворачивают. За 1 минуту игрок должен найти как можно больше пар.

ФОТО: svoimirukamy.comФОТО: shop.amelica.com

Шашки и шахматы

Сделать шашки своими руками можно из обычных крышек, а также пуговок или сшитых из любой ткани кружочков. Многие используют для этого даже пластилин. Здесь фантазию ограничивать не нужно, пусть ребятишки и их друзья проявляют творческие способности.

Необычные шахматы, которые будут не ходить, а прыгать, можно сделать в виде чёрных и белых лягушек. На спинке каждой рептилии нужно написать названия. На видео весь процесс представлен более подробно:

ФОТО: yandex.ruФОТО: yandex.ruФОТО: svoimirukamy.com

Где можно скачать и распечатать настольную игру

Существует несколько сервисов, предлагающих бесплатно без регистрации скачать настольную игру, которую затем можно в любой момент распечатать. Это неплохой вариант, не нужно тратить время на изготовление развивашек своими руками. Как правило, поле в таких играх уже готово, а вот остальные фишки и фигурки могут требовать доработки.

Если вы в поисках бесплатных источников для производства настольных игр, предлагаем обратить внимание на следующие ресурсы:

• printplay.ru;
• boardgamer.ru/category/print-n-play;
• printgames.ru.

Если вы сомневаетесь, понравится ли настольная игра, подойдёт ли она для всей семьи, можно обратиться в прокат, протестировать выбранный вариант и уже после этого приступать к самостоятельному изготовлению.

Заключение

Теперь вы знаете, какие настольные игры можно сделать своими руками. Обязательно привлекайте к подготовке всю семью, вместе намного проще и веселее.

Поделитесь в комментариях, за какими настольными играми вы предпочитаете проводить свободное время.

Обязательно поставьте «лайк», чтобы сохранить материал на будущее и не забудьте подписаться на наш журнал, так вы не пропустите самые полезные статьи.

Напоследок предлагаем посмотреть 8 уникальных идей создания своими руками настольных игр для всей семьи:

 

Предыдущая

Своими рукамиПорадуйте своего питомца — пошаговые инструкции по изготовлению своими руками лежанок для кошки

Следующая

Строительные материалыВся правда о теплоизоляционных плитах «Изоплат»

Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:

ВОЗМОЖНО ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Как изготовить пращу в домашних условиях?

Праща, наверное, единственное оружие, которое практически ни разу не модифицировали за его тысячелетнюю историю. Праща была на вооружение у самых сильных армий мира: Персия, Греция, Рим… В ветхом завете Давид сразил свирепого великана Голиафа, с которым никто не хотел драться, именно пращей. Многие недооценивают это оружие из-за его кажущейся простоты и ошибочного суждения, что эффективность лука и арбалета намного выше.

Во первых, если лук был бы действительно эффективнее пращи, вместо пращников использовали бы лучников, но вместо этого окончательно вытеснить пращников удалось только с появлением огнестрельного оружия.

Во вторых, давайте немного посчитаем: выпущенный из пращи снаряд разгоняет скорость около 30 м/c, вес снаряда обычно равен от 200 до 300 грамм, исходя из этого, энергия, которую передает снаряд, равна — MC^2 = 0,3 кг * 30 м/c * 30 м/с = 270 джоулей, то есть ударная мощь пращи превосходит мощь охотничьего патрона (240 Дж). Единственный минус пращи — для того, чтобы ее использовать необходимо пройти немало тренировок, но зато современные реалии таковы, что, если вы достанете пращу против грабителей на улице, они не воспримут вас всерьез… До первого попадания… А потом бегите, грабители к вам уже не подойдут, но вызвать полицию и обвинить вас в умышленном убийстве могут. Если серьезно, праща очень опасное оружие, поэтому, если вы умеете его использовать, по возможности не применяйте его на улице и уж тем более не бросайте снаряды в голову.

Изготовление пращи

Вам понадобятся следующие инструменты:

1. Кожа или любой другой плотный материал
2. Лист бумаги в клеточку и карандаш
3. Ножницы
4. Дырокол
5. Веревка или шнур

Порядок работы:

Для изготовления ложе пращи вам понадобиться кожа, могут подойти так же другие плотные материалы.

Нарисуйте шаблон ложе на листе бумаги. Сперва рисуйте контур, а потом сгибайте лист, чтобы максимально облегчить процесс резки бумаги.

Если вы будете резать бумагу по линии, то потратите много сил и времени. Поскольку наша заготовка симметрична, ее можно сложить и обрезать края, как показано на рисунке.

Если вы все сделали правильно, в итоге у вас должен выйти следующий шаблон.

Теперь пришло время переходить к кройке ложе. Для этого приложите шаблон к коже, и обведите его карандашом таким образом, чтобы ваш эскиз было видно.

Грозное орудие почти готово, осталось несколько последних штрихов. Аккуратно вырежьте ложе пращи по контору материала.

Вырезать правильные округлые дырки будет не просто, если вы конечно не портной или костюмер. Тут вам поможет дырокол, который вы можете приобрести в обычном канцелярском магазине.

Теперь вам понадобится веревка длинной около двух метров. Веревка не должна растягиваться, иначе дальность и эффективность броска снизиться.

Привязываем веревку к ложе пращи, встаем в полный рост, опуская ложе так, чтобы оно коснулось пола. Обрезаем веревку посередине. Один конец веревки завязываем узлом так, чтобы он свободно налазил на кисть.

В некоторых вариантах изготовления пращи узел завязывается таким образом, чтобы конец веревки одевался не на кисть, а на палец. Я не рекомендую данный вариант, поскольку есть вероятность, что при броске палец вылетит из сустава.

Использование пращи

Изготовить пращу не так то сложно, другое дело научиться ей пользоваться. Выделяют два вида бросков из пращи:
— с горизонтальным раскручиванием
— с вертикальным

При горизонтальном раскручивании попасть по цели проще, однако вертикальное раскручивание увеличивает дистанцию вашего броска. Поэтому желательно освоить обе методики.

Данное видео не является обучающим. Просто обратите внимание на силу удара, при попадании (1.02).

Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

Как создавать свои собственные правила

Хорошо изучать правила других авторов, но, в конце концов, эти правила были созданы не для вас — они были созданы для других авторов. Если вы серьезно относитесь к писательской деятельности, вам нужно выяснить свои правила письма и придерживаться их. Этот пост покажет вам, как это сделать.

Мои правила письма

Во-первых, я собираюсь поделиться с вами своими правилами письма. Затем я покажу вам, как я к этому пришел и как вы можете создать свой собственный.

1. Пишите все равно.
2. Много читаю.
3. У меня есть разрешение сосать.
4. Побег имеет значение.

Шаг первый: как НЕ выбирать правила

1. Не делайте свои правила стилистическими.

Я встречал немало таких, которые предупреждают никогда, не использовать наречия или никогда, использовать диалоговые теги, кроме «сказал». Хотя такое заявление полезно для того, чтобы показать, что сейчас происходит в сфере издательской моды, в долгосрочной перспективе оно не поможет.Зачем? Потому что это полностью стилистично.

Писатель-мода меняется от поколения к поколению. Такие правила, как «использовать только« сказанное »в качестве тега диалога», положили бы конец Терри Пратчетту и уничтожили бы Дж. К. Роулинг, стирая прихоть, юмор и голос из большей части их сочинений.

Будет время для стилистического выбора. Не делайте эти времена универсальным правилом письма.

2. Не выбирайте сейчас правило, которое применяется только к .

Может быть, у вас проблемы с школьным заданием.Возможно, вы боретесь с персонажем или пытаетесь найти концовку. Чрезмерно конкретные правила могут помочь вам в краткосрочной перспективе, но вы ищете те, которые будут применяться в остальной части вашей писательской карьеры.

Если бы я, например, решил написать только сильных женщин , потому что сейчас пытаюсь написать об этом в книге, я оказал бы себе большую медвежью услугу.

Не все женщины сильные. Понимаете, женщины — это люди. (Задыхается.)

Я знаю, что не всегда был сильным, как и женщины, которых я знал всю свою жизнь.Чтобы писать эффективных, правдоподобных женщин, я не могу дать себе правила, которое применимо только к этой книге, или той книге, , иначе я бы только лишил себя возможности создавать ярких и сложных людей.

Шаг второй: как выбирать правила

1. Стремитесь к своим слабостям.

Вы часто видели, как я много говорю: все равно напиши. Я делаю это, потому что моя личная слабость состоит в том, чтобы позволить страху и сомнениям, истощению и писательскому тупику или реальной жизни и ее занятости встать на пути моего письма.

Моя слабость: замираю. Я спотыкаюсь. Я говорю: «Вау, это отстой» или «Это просто неправильно», и перестаю писать.

Итак, какое у меня правило номер один? Все равно пиши.

Напишите, даже если я устал. Пишите, даже если это отстой. Пишите это, даже если я знаю, что он идет не в том направлении, и не буду его удерживать. Для меня все равно пиши должно быть правилом номер один.

Какая ваша самая большая письменная слабость? Не только в этот момент.Выясните слабость письма, которая преследует все, что вы пишете, и убедитесь, что ваше первое правило с этим борется.

2. Продолжайте расти.

Никто не «приезжает» как писатель. Мы все растем, и если мы собираемся делать это хорошо, нам нужно делать это намеренно.

Для меня правило номер два — читать много . Когда я читаю, я вижу из первых рук, что работает, а что нет. Когда я читаю, я плыву в ритме красивых предложений и вспоминаю о грубой силе рассказа и уязвимой красоте.

Чтение дает мне инструменты, чтобы писать лучше. Для вас это могут быть занятия или специальные курсы по повествованию. Что бы ни помогало вам расти как писателю, делайте это — и не останавливайтесь.

3. Помните, что вы человек.

Для меня правило номер три — У меня есть разрешение сосать. Две причины:

1. Я знаю, что собираюсь напортачить (и вы тоже). Я скучаю по этому времени или напишу что-нибудь ужасное, обижу не того человека или не смогу передать словами то, что я отчаянно пытался выразить.Я взорву. Вы все взорвете. И это нормально.
2. Я никогда не достигну совершенства (и вы тоже). Если я попытаюсь писать только идеальные вещи, я никогда не закончу, никогда не опубликую и никогда ничего не выставлю на всеобщее обозрение.

Нил Гейман сказал это:

Помните, что рано или поздно, прежде чем оно когда-либо достигнет совершенства, вам придется отпустить его, двигаться дальше и начать писать следующую вещь. Совершенство похоже на погоню за горизонтом. Продолжай двигаться.
—Нил Гейман

Хэнк Грин говорит по-другому: доведите до 80% и двигайтесь дальше.

И по мере того, как я получаю 80% из того, что я могу делать, снова и снова очень быстро, внезапно мои новые 80% становятся намного лучше, чем мои старые 100% когда-либо могли быть.
—Хэнк Грин

Послушайте: вы должны жить по правилам, которые вы устанавливаете. Если вы иногда не позволяете себе их ломать, вы будете чувствовать себя неудачником. Убедитесь, что ваше третье правило каким-то образом отражает эту истину: вы не неудачник. Ты человек. И это нормально.

“

Основное правило письма: у вас есть разрешение сосать.

4. Сделайте татуировку «почему» в своей душе.

Почему ты пишешь?

Виктория Шваб сказала что-то важное во время выступления в Фениксе в прошлом году:

Если вы любите делать что-нибудь до

.

Как сделать кукольный домик из картона своими руками. Простая игрушка или оригинальная упаковка для особенного подарка. — Сделай сам — это УДОВОЛЬСТВИЕ

Небольшой самодельный кукольный домик можно сделать из подручных материалов, например из обычной картонной коробки от бытовой техники. Этот домик пригодится для детских игр или для оригинальной упаковки большого подарка. Также внутри дома можно прикрепить светодиодную ленту или новогоднюю гирлянду, и тогда вечером она будет красиво освещена, наполняя ваш дом теплом и уютом.Не стесняйтесь декорировать игрушку ручной работы на свой вкус: раскрасить, наклеить цветную бумагу, украсить ракушками, камешками и т. Д.

Нам нужно:

• Картонная коробка;
• Ножницы фигурные;
• Нож канцелярский;
• Клей;
• линейка;
• Другой материал для отделки.

Для начала нужно сделать крышу. Обрежьте лишний картон так, чтобы они образовали треугольник, как показано ниже.

Обратите внимание, что на данном этапе необходима точность, чтобы все четыре стороны сгиба сходились в форме крыши.

Впоследствии крышу будут закреплять только красивой лентой.

Следующий шаг — нарисовать окна и двери. Затем нужно их аккуратно вырезать.

Следует отметить, что окна могут быть любой формы.

Для красивого дизайна кровли нужно вырезать зубчатые полосы фигурными ножницами.

Затем послойно приклеиваем их на крышу в виде черепицы.

Кроме того, фигурными ножницами можно украсить окно.

Привяжите красивую ленточку к верхней части домика.

Теперь домик можно использовать как оригинальную упаковку для отличного подарка или как простую игрушку для детей

.

Как рисовать руки

Секрет рисования руки

Вы один из тех, кто совершенно не любит рисовать руки? Руки прячете в карманы или за спину человека? Нет смысла так подходить к рисованию рук. Это правда, что большинство людей считают, что руки — это одна из самых сложных вещей для рисования. НЕ ТАК!

Честно говоря, рисовать руки сложно, когда не знаешь, что искать.Но когда вы знаете, как искать определенные формы, их намного легче рисовать. Нарисовать руки или что-то еще в этом отношении так же просто, как нарисовать несколько простых фигур. Я говорю о простых квадратах и ​​треугольниках.

Формы, из которых состоит рука

Посмотрите на свою руку. Если вы посмотрите на основную форму ладони, вы заметите, что она имеет форму квадрата. Этот квадрат может немного измениться, когда рука находится в другом положении, но он все еще там. Вы можете почти представить квадрат, составляющий ладонь, как лист бумаги.Лист бумаги имеет прямоугольную форму, но его можно согнуть, и он может казаться изогнутым под определенными углами.

Форма, которая образуется в месте пересечения ладони и большого пальца руки, представляет собой треугольник. Здесь снова эта форма треугольника может немного измениться, если смотреть под разными углами, но она все еще там. Вам просто нужно знать, как искать эту форму.

Тогда дело до пальцев. Форма пальца — это просто цилиндр.Основные пальцы состоят из трех маленьких цилиндров, а на большом пальце их всего два. В зависимости от угла цилиндры пальцев могут перекрываться, закрывая часть из них. Цилиндры могут также сужаться или увеличиваться в зависимости от ракурса.

Помните, при изменении угла наклона руки формы могут немного измениться — но они все еще там. Вам нужно только натренировать глаз, чтобы находить формы, составляющие структуру руки.К счастью, эти фигуры легко нарисовать.

После того, как вы нарисовали фигуры, нарисуйте контурные линии. Используйте фигуры в качестве ориентира. (Убедитесь, что у вас правильные пропорции.) Когда фигуры находятся на поверхности, рисовать контуры намного проще. Это позволяет вам сосредоточиться на линиях, которые вы добавляете к рисунку. Обязательно рисуйте линии с учетом качества линий. Добавьте разнообразия своей линии и создайте иллюзию формы через нанесенные вами отметки.

Обычно области, где рука становится больше, требуют более толстых линий. Области тени также потребуют более толстых линий. На некоторых участках линия может быть очень тонкой, а может и вовсе отсутствовать.

Создайте иллюзию источника света

Мы видим объекты и при помощи света понимаем окружающий нас мир. Это свет, который сообщает нам форму объектов, которые мы видим. Каждый рисунок должен иметь определенный источник света. Мы можем создать иллюзию света, используя ценность или темноту или яркость цвета.

Источник света определяется факторами, связанными со стоимостью. На той стороне руки, которая принимает источник света, мы увидим блики, которые передаются оттенками (значениями света). Выступающие области, скорее всего, будут наиболее яркими.

На противоположной стороне от источника света мы увидим тени. Эти области будут обозначены более темными значениями. Отступающие области, скорее всего, будут теневыми.

Убедитесь, что вы включили полный диапазон значений при розыгрыше рук. Помните, что это значение, которое говорит зрителю о форме руки.

Ничто не сводит меня с ума больше, чем видеть, как студент рисует фигуру и прячет руки! В этом нет необходимости! Руки нарисовать несложно!

Рисование рук с основными формами

Рисование руками — отличный способ попрактиковаться в рисовании в целом. У нас они всегда с собой, поэтому мы можем просматривать их и использовать в качестве справочных материалов в любое время.

Давайте еще раз посмотрим на процесс, который мы исследовали выше. На этот раз мы выделим каждую из фигур, чтобы их было легче увидеть. Делайте это шаг за шагом и обращайте пристальное внимание на каждую форму. Обратите внимание на то, как каждую форму можно использовать для рисования руки в любом положении.

Начните с рисования фигуры, представляющей тыльную сторону руки. Скорее всего, эта форма будет прямоугольной, но она может немного искривляться, как мы видим ниже. (Помните, что на начальных этапах рисование должно быть достаточно свободным.Мы всегда можем улучшить форму по мере продвижения.)

Затем нарисуйте треугольник сбоку от этой формы. Эта форма будет служить связующим звеном между большим пальцем и тыльной стороной ладони. В нижней части мы в конечном итоге добавим большой палец.

Затем можно нарисовать несколько меньших цилиндров, выходящих наружу из прямоугольной формы, которая была нарисована для тыльной стороны руки. Эти формы станут нижними частями каждого пальца.

Второй набор цилиндров вытягивается для дальнейшего выдвижения пальцев.

Пальцы можно прикончить еще одним набором цилиндров. Обратите внимание на то, как каждый цилиндр становится сегментом пальца.

Можно добавить контуры и тени, чтобы закончить рисунок руки. Не забывайте учитывать источник света при добавлении затенения. Он должен быть одинаковым для всех частей руки и каждого пальца.

Больше уроков, которые вам понравятся …

.

Как рисовать аниме руки шаг за шагом

В этом уроке показано, как рисовать руки аниме и манги в различных положениях.

Хотя трудно иметь одно четкое руководство, как рисовать руки, так как они могут сгибаться по-разному, в этом уроке есть несколько основных советов и примеров.

Для аниме руками, держащими разные предметы, вы можете увидеть 6 способов рисовать аниме руками, которые что-то держат.

Рисование аниме руками

Руки — сложная часть тела для рисования, и лучший способ научиться этому — это много практиковаться.

Рисование рук в стиле аниме может быть немного проще, чем рисование реалистичных рук, поскольку многие детали упущены. Но общая структура и пропорции в основном такие же.

Для рисования оружия см .:

Как рисовать аниме и мангу, Учебное пособие по оружию

Рисование рук аниме с открытой ладонью

Если вы новичок, вам следует потренироваться, сначала нарисовав руку с открытой ладонью и вытянутыми пальцами, чтобы получить представление о пропорциях. Вы также можете посмотреть фотографии других рисунков или сделанные своими руками для справки.

Шаг 1 — Рисование основания для ладони и большого пальца

Рисунок аниме руки ладонь и основание большого пальца

Нарисуйте примерную форму ладони. Затем нарисуйте грубую форму основания большого пальца, чтобы получить пропорции по отношению к ладони.

Шаг 2 — Анализ пропорций руки

Рисунок аниме руки ладони и пропорции большого пальца

Изучите пропорции пальцев.

Пальцы (полностью вытянутые) и ладонь должны быть примерно одинаковой длины.Кончик большого пальца, если его протянуть под углом 45 градусов к руке, должен доходить чуть ниже суставной кости указательного пальца.

Пальцы состоят из 3 частей, причем расстояние от кончиков пальцев до верхнего сустава является самым коротким, а расстояние от суставов пальцев до нижнего сустава является самым длинным.

Шаг 3 — Рисование пальцев

Рисование аниме руки пальцы и большой палец

Нарисуйте внешние формы пальцев и большого пальца.

Шаг 4 — Очистка и завершение чертежа

Рисование деталей рук аниме

Очистите рисунок и добавьте детали, такие как линии и небольшие морщинки вдоль ладони и пальцев.Обычно они располагаются вокруг суставов пальца / большого пальца. Нарисуйте более толстую линию для общей формы руки и более тонкую для деталей.

Рисунок аниме руки вид сбоку

Шаг 1 — Чертеж, вид сбоку для основания ладони и большого пальца

Это сложный вид для рисования, но очень распространенное положение руки.

Рисунок аниме руки вид сбоку ладонь и основание большого пальца

Нарисуйте общую форму руки без большого пальца и пальцев, а затем нарисуйте форму основания большого пальца.

Шаг 2 — Рисование большого пальца и пальцев

Рисование аниме руки стороны большого пальца указательного и среднего пальца

Для целей урока я полностью нарисую структуру всех пальцев (даже тех частей, которые не будут видны на окончательном чертеже), чтобы вы могли использовать их в качестве ориентира. Вам не нужно этого делать (особенно если вы рисуете на бумаге), но вы должны знать о расположении невидимых частей пальцев, чтобы избежать ошибок при рисовании тех частей, которые видны.Например, если вы видите только кончик мизинца, но не учитываете длину остальной части пальца, вы можете в конечном итоге потянуть кончик слишком далеко вверх или слишком далеко вниз по руке.

Шаг 3 — Рисование другого и пальцев

Рисунок аниме руки боковое кольцо и мизинец

То же, что и на втором этапе.

Шаг 4 — Очистка и окончательная доработка чертежа вида сбоку

Рисунок аниме руки вид сбоку

Очистите рисунок и добавьте детали, такие как небольшие морщинки вокруг суставов пальцев и большого пальца, а также ногтей.

Рисунок аниме руки закрыты ладонью вид сбоку

Это положение руки можно использовать, например, для того, чтобы держать сумку с продуктами. Это похоже на кулак, но не совсем то же самое.

Шаг 1 — Рисование основной формы, вид сбоку закрытой ладони

Рисование аниме руки закрытые ладони вид сбоку рука

Нарисуйте общую форму руки в этом положении. Затем нарисуйте форму ладони сбоку.

Шаг 2 — Рисование пропорций пальца, вид сбоку закрытой ладони

Рисование аниме руки закрытые ладонь вид сбоку пропорции пальцев

Нарисуйте общую форму пальцев и определите пропорции мизинца.

Шаг 3 — Рисование закрытых пальцев, вид сбоку ладони

Рисование аниме руки закрытые ладонь вид сбоку пальцы

Если вам нужно лучше понять, как рисовать остальные пальцы (следуя розовому) в этом виде, вы можете использовать тот же метод, что и в шагах 2–3 примера вида сбоку.

Шаг 4 — Рисование большого пальца, вид сбоку закрытой ладони

Рисование аниме руки закрытые ладонь вид сбоку большой палец

Получите пропорции и вытяните большой палец.

Шаг 4 — Чертеж закрытой ладони Детали вида

Рисунок аниме руки закрыты ладонью вид сбоку детали

Очистите свой рисунок и добавьте детали.

Рисование кулака аниме

Шаг 1 — Рисование основных форм кулака аниме

Рисование основных фигур в кулаке аниме

Нарисуйте приблизительную общую форму кулака, а затем нарисуйте общую форму объединенных пальцев.

Шаг 1 — Рисование пропорций большого пальца кулака аниме

Рисование аниме кулак большого пальца

Нарисуйте форму основания большого пальца и задайте пропорции остальной части.

Шаг 1 — Рисование аниме кулака и пропорций большого пальца

Рисование аниме кулак большого пальца и пальцев

Вытяните большой палец.Нарисуйте пальцы немного толще, чем обычно (сжатые), чтобы показать, что кулак сжат. Также имейте в виду, что в сжатом кулаке пальцы слегка разводятся в направлении от основания большого пальца.

Шаг 1 — Рисование деталей кулака аниме

Детальный рисунок кулака аниме

Очистите свой рисунок и добавьте детали.

Рисунок аниме мужские и женские руки

Как нарисовать мужские и женские руки в аниме

Аниме мужские и женские руки часто рисуются в основном одинаково.Однако при рисовании рук крупным планом есть несколько отличий.

Женские руки обычно более тонкие и пышные, с длинными ногтями. Мужские руки обычно больше по сравнению с ними.

Упрощенные руки аниме

Рисуя руки для чего-то вроде манги, не всегда нужно делать подробный рисунок. Иногда достаточно простого очертания основной черты руки. Например, если вы рисуете персонажа на заднем плане, вам не нужно рисовать ногти на его руке.

Как рисовать аниме руки

Заключение

Чтобы уметь рисовать правильно структурированные руки в разных ракурсах, требуется много практики. В зависимости от уровня вашего мастерства как художника ваши рисунки могут поначалу выходить не так, как вам нравится, но не отчаивайтесь, руки рисовать сложно. Если вы рисуете регулярно, вы можете стать лучше.

Надеюсь, вы нашли этот учебник полезным, так как на его создание ушло очень много времени. Не забудьте ознакомиться с другими обучающими материалами на сайте.

Подробнее о рисовании рук см .:

.