Почему нужно спать с открытым окном даже зимой

Многих интересует вопрос, почему даже в холодное время года нужно спать с открытыми окнами? Каким образом это влияет на организм? Представляем пять причин, ознакомившись с которыми вы примите решение всегда перед сном открывать окна.

О пользе данного метода в один голос твердят: спортсмены и доктора и оптимисты. Они уверены, что сон в таких условиях:

• Становится качественным и крепким. Дело в том, что когда в спальне открыты окна, воздух лучше циркулирует по комнате. Благодаря этому качество сна улучшается, и человек может полноценно выспаться.

Важно!

Это было доказано английскими учеными, которые проводили исследования в течение 5 дней. Среди добровольцев были здоровые люди молодого возраста до 30 лет.

• Свежий воздух укрепляет иммунную систему. Если вы открыли форточку на ночь, не стоит думать, что вы простудитесь, наоборот это не «экстрим» а нормальная среда обитания для организма. Частые простуды появляются у человека из-за малоподвижного образа жизни, перегрева, неполноценного питания и частых стрессов. А особенно отсутствие свежего воздуха приводит к болезням.

• Профилактика импотенции. Знали ли вы что недостаток свежего воздуха, приводит к избытку тяжелых ионов, вследствие чего у мужчины начинаются проблемы с эрекцией.

Важно!

Открытое окно во время сна способствует полноценному поступлению свежего воздуха, соответственно организм не дышит ядовитым кислородом, поэтому речи о появлении негативных ионов в воздухе быть не может.

Читайте также↓↓↓

• Во время сна с открытым окном вы забудете об инфекционных заболеваниях. Особенно это касается людей, которые не хотят проветривать помещение во время ОРВИ. Кашляя или чихая человек, становится «инкубатором» для всевозможных вирусов и бактерий. Не хотите болеть гриппом – открывайте окно на ночь.
• Свежий воздух влияет на интеллект. Неожиданно, но это факт! Дело в том, что чистый кислород насыщает наш мозг полезными веществами, он жизненно необходим для правильной и полноценной работы мозга.

Надеемся, приведенные выше факты позволят вам сделать правильный выбор: спать с открытыми или закрытыми окнами. Не стоит забывать об увлажнителях воздуха, ведь важен не только температурный режим, но и влажность в помещении. Особенно это касается семей с детьми и аллергиков. Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте «Яндекса»

загрузка…

Можно ли спать с открытым окном осенью: за и против

Некоторые люди предпочитают круглый год спать с открытым окном, в том числе и холодной осенью. У специалистов неоднозначное мнение по данному вопросу.

Учёные не устают повторять, что свежий воздух крайне полезен для человека. Сторонники здорового образа жизни предпочитают круглый год спать в хорошо проветриваемых помещениях. Но не всегда это приносит пользу. Несколько весомых аргументов помогут определить, можно ли осенью оставлять открытым окно на время сна.

Плюсы

Сторонники проветривания обращают внимание на следующие моменты:

1. Польза для здоровья. Кислород необходим человеку. Особенно современным жителям городов, проводящим большую часть времени в закрытых помещениях и в транспорте.
2. Повышение качества сна. Часто люди, страдающие бессонницей, даже не задумываются о том, что проблема кроется в нехватке свежего воздуха. Как только организм начинает получать во время сна необходимое количество кислорода, режим сразу же налаживается.
3. Вентиляция. При включённых батареях и закрытых окнах в доме образуется благоприятная среда для развития инфекционных заболеваний. Естественная вентиляция помогает очистить пространство от бактерий и вирусов.

Минусы

Противники сна со свежим воздухом приводят свои аргументы:

1. Шум. Закрытые окна позволяют защититься от бесконечного шума, доносящегося с улицы — лай собак, голоса прохожих и т. д. Эти звуки необязательно спровоцируют пробуждение, но качество сна у большинства людей сильно страдает при наличии посторонних шумов.
2. Сквозняк. В любом жилом помещении при открытом окне возникает небольшой сквозняк, который может едва ощущаться. Если в летнее время подобное явление не представляет особой опасности, то осенью потоки холодного воздуха могут спровоцировать развитие заболеваний.
3. Промерзание помещения. Если под одеялом понижение температуры в доме не ощущается, то с утра вставать будет точно не очень приятно. Даже закрыв окна, прогревания помещения придётся ждать достаточно долго.

Каждый должен сам для себя решить, какие аргументы для него более значимы. Рекомендуется попробовать оба варианта и решить, какой из них более комфортен для организма.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

лучше спать с открытым окном или закрытым?

Конечно с открытым. Дышать-то надо.

зимой уж точно с закрытым!так и заболеть не долго

smotrja kakaja temperatura na ulize;)))))

зависит от погоды снаружи…

конечно с открытым

Ne znau…Ya lichno splu s otkrutum

Лучше спать с любимым человеком

лучше перед сном комнату проветрить

С открытым приянто, просыпаешь от свежести, а не от духоты. Но вот например, если движется радиоактивное облако, то лучше спать с закрытым и не один месяц.

Всегда спала с закрытым, начались головные боли и тут меня спасло открытое окно!

Лучше спать с девушкой!

Окно лучше не открывать,а вот форточку стоит.Чтоб ночью не задохнуться=)

с открытым меньше болеть будешь но я сплю с закрытым мне холодно

У меня по этому поводу постоянные споры, муж говорит что у него от открытого окна насморк, я не верю. Может правда, не знаю?

Я сплю всегда с микро проветривателем) у меня пластиковые окна, очень удобная штука, ночью жарко всегда.

не могу заснуть если окно закупорено… мне сразу жарко, поэтому всегда открываю. Единственное если на улице очень холодно ставлю на микро-проветривание….Хотя как писали выше все таки лучше спать с парнем (мкжем)/девушкой (женой). Но выбирать ВАм….Удачи

если ты у окна и зима, то лучше конечно вечер проветрить комнату, а на ночь закрыть. Правда, у меня есть знакомый который только с открытым может спать круглый год. Если закрыть не уснет

Lychshe s otkritim oknom.

Можно ли закалиться… если спать с открытым окном зимой ???

простуда будет это точно

А можно и кроссовки откинуть :))))

Тогда уж сразу на улице.. так надежнее.

если нет сквозняка почему-бы и нет я тоже открываю чуть-чуть когда соседи не орут ночами и их животные. закаливание это долгое привыкание а не сразу, начинать лучше с водных процедур в ванной

уверена что да…. открытым окно должно быть всегда

Конечно… и потом вторую закАлку антибиотиками пройти… в больнице))) Доброй))

неа, я телогрейку одеваю, валенки и сплю с открытым окном и ещё не разу не простыл))

милая, зачем же так экспериментировать… беречь себя надо…

Спи с открытым окном, если больше не с кем. Закалку гарантирую…

Можно блин неврит словить! В армии так спал как-то под открытым окном, теперь у меня периодические боли лицевого нерва, а точнее глаз словно взрывается, это при том, что меня лечили от неврита.

Это хорошая закалка, но нужно её производить очень постепенно. Отзыв положительный слышала. Но девушка при открытом окне спала в тёплых пижамах и под несколькими пуховыми одеялами, так, что только нос торчал. Смысл в том, чтобы закалить носоглотку, связки и не болеть больше простудой и ангиной.

закаливаться нужно постепенно и холодной водой, а не сквозняком из окна. так что укрывайтесь пледиком <a rel=»nofollow» href=»https://cozyhome.ru» target=»_blank»>https://cozyhome.ru</a> и отдыхайте. хорошего вам настроения.

Вы спите с открытым окном?

Комментарии  (страница 1 из 1)

Были сегодня у врача, малая кашляет, сопли. Ну и врачу упомянули, что спим мы с открытым окном/балконом Дети и мы пока спим все в одной комнате. Она, мол, не в коем случае, проветривать надо до сна, а на ночь закрывать. Я ей говорю, так через час в комнате становится так душно, что младшая дочка от этой духоты наоборот плохо спит. И мне воздуха не хватает. Душно.
Мы так уже несколько лет спим в комнате с балконом, и на ночь всегда открыта рама и балкон. Ну разумеется, когда холодина, ветер, то на проветривание ставим, а так всегда открыто.
Расскажите, как у вас?

Была недавно такая тема и на форуме как раз Напишу и здесь про себя — не могу спать с открытой форточкой, если меньше +15 за окном. Я тогда наутро просыпаюсь с дерущим обложенным горлом. Поэтому с открытой спим только в жару иначе мой организм реагирует плохо natashaand23: Были сегодня у врача, малая кашляет, сопли. Ну и врачу упомянули, что спим мы с открытым окном/балконом Дети и мы пока спим все в одной комнате. Она, мол, не в коем случае, проветривать надо до сна,…посмотрите в моих темах, девочек там много высказалось

Хочется просто бросить всё и уехать в соседнее село на дискотеку

У нас двушка, балкон из зала. Поэтому я открываю чаще окна именно там, на кухне и в зале балкон. Мне хватает свежести В спальне открываю только когда жара.

Дети-это счастье!

natashaand23: Были сегодня у врача, малая кашляет, сопли. Ну и врачу упомянули, что спим мы с открытым окном/балконом Дети и мы пока спим все в одной комнате. Она, мол, не в коем случае, проветривать надо до сна,…конечно, если младенец, то-да. проветривать надо в комнате без него. читала когда-то про это, но, к сожалению, не помню про температуры на улице при этом)), а когда малыш вышел из этой поры, то подобный подход считаю не правильным и странным, особенно,когда его пропагандируют врачи…

когда жили в квартире, то летом всегда с открытым окном. Сейчас в доме своём-нет. Так как соседи шумные.

Сейчас холодно, окно на микропроветивании на кухне и иногда зале. Если жара, естественно открываю в спальне или детской. И там и там одновременно не откроешь, т.к. коМнаты напротив.

Сейчас в спальне постоянно на проветривании (если меньше 15, то на микропроветривании), больше 20 — открываю вторую створку и окно на кухне. Балкон во второй комнате тоже частенько открыт. Но у нас кровать не прямо под окном, а примерно в метре от него, и все комнаты на одну сторону, то есть сквозняков нет. Зато сторона восточная, то есть солнце только с утра светит, пока не жаркое

…не будьте банальны в своих оригинальничаниях (с) юля963

На кухне и в зале всегда открыто окно, нам этого достаточно, воздух поступает свежий и не душно. В комнате всегда спим с ребенком только с закрытым окном.

Если то, что я делаю, – в ущерб мне и вере моей, жизни моей сейчас и потом, то избавь меня от исполнения этой задачи.

В комнате где спим с ребенком окно закрыто. В комнате родителей чаще балкон открыт (комнаты напротив др.др.). В кухне на микропроветривании, в зале балкон закрыт (редко на микропроветривании).

aki: Была недавно такая тема и на форуме как раз Напишу и здесь про себя — не могу спать с открытой форточкой, если меньше +15 за окном. Я тогда наутро просыпаюсь с дерущим обложенным горло…тоже самое, даже где то у меня этот показатель движется к +20, я тогда просыпаюсь с заложенным носом и горлом и вся разбитая, а папе нашему все время жарко он и зимой может спать с открытым балконом, вот и воюем все время и в результате я часто простывшая

В комнате где спим с ребенком окно закрыто но перед сном постоянно проветриваю.

когда нашему ребенку был 1 месяц мы стали на пару минут открывать окно, а он лежал почти голенький. постепенно мы увеличивали время,и через недели две мы уже стали спать с открытым окном (если погода позволяла)

счастливая мама и жена!

Туська: конечно, если младенец, то-да. проветривать надо в комнате без него. читала когда-то про это, но, к сожалению, не помню про температуры на улице при этом)), а когда малыш вышел из этой поры, то подо…

Сейчас лето и у нас и балкон и окна открыты. Ну конечно когда холодный ветер или похолодало то проветриваю пока гуляем.

Всегда открыто. Только летом в жару, когда работает кондиционер, закрываем.
К слову, у нас кровать стоит за шкафом (такое, в каком-то смысле) зонирование, так что от окна закрыта. Сквозняков в квартире вообще никогда не бывает (даже когда очень хочется проветрить, это сделать сложно). И вообще очень тёплая квартира. Даже в периоды без отопления могу прикрыть окно на пару часов утром, потом снова все окна открыты.
При этом дети спят без одеяла. И никогда ещё не были не то, что холодными, но и прохладными — горячая кровь 🙂
А вот увлажнитель поставили, ибо влажность при отоплении 15%. (но это уже другая тема)

Если открыть окно на всю ночь и спать в комнате той самой, сильно ли заболееш?

Если дело зимой, то конечно можно очень сильно заболеть от открытого окна. Люди даже от открытых окон даже летом здорово простывают, а Вы хотите зимой не простыть. Поэтому не вздумайте открывать окна, потом лечиться будет крайне тяжело и дорого. А вот русский язык Вам подучить бы не помешало бы, слово ЗаболеешЬ на конце пишется с Ь знаком.

замерзнижь быстрей.

Я согласна с Максимом Шаровым

смотря в какое время года это делать

А у нас в Краснодаре от этого еще никто не заболел:)

Я, например зимой сплю с открытым окном всю ночь, если на улице до ( -15) комнатная температура +26… с открытым окном где то +18 +20 Не болею!!!

сейчас, зимой? это всё зависит от степени твоей заколённости. впринципе, если ты спишь полуголой то ты не вытерпишь. но если ты заколённая, то не заболеешь вообще. можно минингит заработать, или ещё чем то заболеть, так что когда так холодно лучше не надо, хочешь заболеть попробуй по другому. после такого эксперимента будут очень большие неприятности со здоровьем во много раз хуже чем простуда! а летом тольео хорошо, советую. хочешь заболеть- пробуй другие, не настолько опасные способы.. . а этот лучше не надо!

А ты меня позови.. . согрею…

Наоборот, станешь здоровее! Правда!

Это даже полезно…. свежий воздух еще никому не мешал… главное чтобы ветра на улице небыло…. закалка организма вреда е принесет…. тут главное чтобы изначально имунная системав норме была

Спать с открытым окном

14 июня 2016

ЖУРНАЛСтранные привычки. Про открытые окна.

Есть у меня одна привычка: я не могу спать с закрытым окном и в тепле! Пусть на улице будет минус 30, у меня всегда будет ночью открыто окно, тк по-другому я просто не могу спать! Мне не хватает свежего воздуха! А сегодня первый раз за долгое время спим с мужем в одной комнате (2 месяца жили в разных странах + месяц после приезда он болел и чтобы меня не заражать, мы спали в разных комнатах) и он мне не дал открыть окно! Как итог: 4 утра, а я не могу заснуть! Болит голова! Села около открытого окошечка и надышаться свежим (пусть и холодным) воздухом не могу… И чего делать?! После рождения ребенка я точно не смогу спать с открытыми окнами… Есть тут еще такие «странные»?

22 июня 2016

ЖУРНАЛОткрытые окна

Я ярая любительница свежего воздуха и на этой почве у нас с мужем разногласия. Круглый год я сплю с открытыми окнами-как летом, так и зимой. Ну не могу я с закрытыми окнами спать. Что уж говорить про лето. Муж же у меня оказался домашним цветочком. Даже в такие жаркие летние ночи ему «дует и холодно»! Спит он под теплым зимним одеялом, когда ночью его хочу обнять, он весь мокрый! Еще бы его не продуло! Объясняю ему, что лучше укрыться простыней или пододеяльником и спокойно спать, так нет! Ему, как он говорит -холодно-жарко! Убеждает меня, что так спать нельзя, что он со мной до старости так весь согнется в ревматизме, ну а то что мне от духоты плохо, это он слушать не хочет. Кондиционер он…

15 октября 2016

ЖУРНАЛСон с закрытыми или открытым окном?

Летом понятно что из-за жары спим с открытым окном… А сейчас уже ночью +5 всего… Отопление поставили на 40(минимум). У нас сквозная квартира… Балкон с кухни, он утеплён, если там открыто окно, то в комнате закрыто или наоборот(чтобы не было сквозняка)… Закрываю окно там, где дети играют на полу… Стараюсь поддерживать температуру 21, а вот ночью мне холодно, закрываю все окна… Муж опять начал возмущаться что душно, так спать нельзя… Было принято решение что будем спать с открытыми окнами на балконе и открытой дверью в комнату(Хотя для меня и такой вариант холод, видимо надо спать в носках и тёплой пижаме… или менять одеяло). В комнате детская кровать около окна, не решаюсь открыть на всю н…