Погонный метр м п: 1 погонный метр — это сколько? Ответ

Содержание

1 погонный метр — это сколько? Ответ

Такой вот простенький вопрос – сколько это – погонный метр – иногда ставит в тупик человека, не искушенного в строительстве или не работающего в торговле. Между тем ответ предельно прост: погонный метр — это универсальная единица для измерения товара. Но не длины объекта в ее чистом понимании.

При этом чисто математически погонный метр остается равен 100 см или 1000 мм. Непонятно? Разберем на примере.

Допустим, покупаем мы некий длинномерный материал (на шторы или обыкновенную доску). На ценнике указана стоимость за м.п. Мы, естественно, вправе обратиться к продавцу с вопросом: а 1 погонный метр — это сколько? Если продавец ответит приведенным выше определением – уже хорошо, если нет – ответ на вопрос нужно знать заранее.

Итак, 1 м.п. соответствует участку (куску) материала (стенки, кухни). Но выражает он длину объекта независимо от ширины. Она уже заложена в стоимость. Поясним на примере. Покупаем тюль для окна размером 2000×2000 мм. В продаже материал 2-х и 3-х метровой ширины. Хотим сэкономить — покупаем 2 м.п. ткани двухметровой ширины. Хотим тюль красиво пустить складочками — берем те же 2 м.п. трехметровой ширины. Но цена второго куска такой же длины будет уже дороже, ибо ширина уже изначально привязана к стоимости. Удобно, получается, что погонный метр – универсальная мера товара, мы знаем, сколько именно его нужно взять.

Давайте посмотрим небольшой ролик, в котором показана привязка данной меры длины к кухне (точнее, ее выбору), а затем укажем на некоторые подводные камни, которые могут здорово испортить жизнь любому покупателю:

 

Как видим, не все так просто с ответом на вопрос – сколько это – 1 погонный метр.

Популярные статьи

СКОЛЬКО МЕТРОВ ПОГОННЫХ ВАГОНКИ В 1-м КВАДРАТНОМ МЕТРЕ, п.м. | ПИЛОМАТЕРИАЛЫ Киев

ПИЛОМАТЕРИАЛЫ ТОЛЩИНОЙ – 105 мм брус сухой

квадратных метров в кубическом метре – 9,52 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,105 м³

размеры, мм

квадратных метров в погонном метре, м²

погонных метров в кубическом метре, м.п.

погонных метров в квадратном метре, м.п.

кубических метров в погонном метре, м³

размеры, мм

105х105

0,105

90,703

9,524

0,01103

105х105

110х105

0,11

86,58

9,091

0,01155

105х110

115х105

0,115

82,816

8,696

0,01208

105х115

120х105

0,12

79,365

8,333

0,0126

105х120

125х105

0,125

76,19

8

0,01313

105х125

130х105

0,13

73,26

7,692

0,01365

105х130

135х105

0,135

70,547

7,407

0,01418

105х135

140х105

0,14

68,027

7,143

0,0147

105х140

145х105

0,145

65,681

6,897

0,01523

105х145

150х105

0,15

63,492

6,667

0,01575

105х150

155х105

0,155

61,444

6,452

0,01628

105х155

160х105

0,16

59,524

6,25

0,0168

105х160

165х105

0,165

57,72

6,061

0,01733

105х165

170х105

0,17

56,022

5,882

0,01785

105х170

175х105

0,175

54,422

5,714

0,01838

105х175

180х105

0,18

52,91

5,556

0,0189

105х180

185х105

0,185

51,48

5,405

0,01943

105х185

190х105

0,19

50,125

5,263

0,01995

105х190

195х105

0,195

48,84

5,128

0,02048

105х195

200х105

0,2

47,619

5

0,021

105х200

205х105

0,205

46,458

4,878

0,02153

105х205

210х105

0,21

45,351

4,762

0,02205

105х210

215х105

0,215

44,297

4,651

0,02258

105х215

220х105

0,22

43,29

4,545

0,0231

105х220

225х105

0,225

42,328

4,444

0,02363

105х225

230х105

0,23

41,408

4,348

0,02415

105х230

235х105

0,235

40,527

4,255

0,02468

105х235

240х105

0,24

39,683

4,167

0,0252

105х240

245х105

0,245

38,873

4,082

0,02573

105х245

250х105

0,25

38,095

4

0,02625

105х250

255х105

0,255

37,348

3,922

0,02678

105х255

260х105

0,26

36,63

3,846

0,0273

105х260

265х105

0,265

35,939

3,774

0,02783

105х265

270х105

0,27

35,273

3,704

0,02835

105х270

275х105

0,275

34,632

3,636

0,02888

105х275

280х105

0,28

34,014

3,571

0,0294

105х280

285х105

0,285

33,417

3,509

0,02993

105х285

290х105

0,29

32,841

3,448

0,03045

105х290

295х105

0,295

32,284

3,39

0,03098

105х295

300х105

0,3

31,746

3,333

0,0315

105х300

ПИЛОМАТЕРИАЛЫ ТОЛЩИНА- 110 мм брусок сухой

квадратных метров в кубическом метре – 9,09 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,110 м³

размер, мм

квадратного метра в погонных метрах, м²

погонного метра в кубических метрах, м. п.

погонного метра в квадратных метрах, м.п.

кубического метра в погонных метрах, м³

размер, мм

110х110

0,11

82,645

9,091

0,0121

110х110

115х110

0,115

79,051

8,696

0,01265

110х115

120х110

0,12

75,758

8,333

0,0132

110х120

125х110

0,125

72,727

8

0,01375

110х125

130х110

0,13

69,93

7,692

0,0143

110х130

135х110

0,135

67,34

7,407

0,01485

110х135

140х110

0,14

64,935

7,143

0,0154

110х140

145х110

0,145

62,696

6,897

0,01595

110х145

150х110

0,15

60,606

6,667

0,0165

110х150

155х110

0,155

58,651

6,452

0,01705

110х155

160х110

0,16

56,818

6,25

0,0176

110х160

165х110

0,165

55,096

6,061

0,01815

110х165

170х110

0,17

53,476

5,882

0,0187

110х170

175х110

0,175

51,948

5,714

0,01925

110х175

180х110

0,18

50,505

5,556

0,0198

110х180

185х110

0,185

49,14

5,405

0,02035

110х185

190х110

0,19

47,847

5,263

0,0209

110х190

195х110

0,195

46,62

5,128

0,02145

110х195

200х110

0,2

45,455

5

0,022

110х200

205х110

0,205

44,346

4,878

0,02255

110х205

210х110

0,21

43,29

4,762

0,0231

110х210

215х110

0,215

42,283

4,651

0,02365

110х215

220х110

0,22

41,322

4,545

0,0242

110х220

225х110

0,225

40,404

4,444

0,02475

110х225

230х110

0,23

39,526

4,348

0,0253

110х230

235х110

0,235

38,685

4,255

0,02585

110х235

240х110

0,24

37,879

4,167

0,0264

110х240

245х110

0,245

37,106

4,082

0,02695

110х245

250х110

0,25

36,364

4

0,0275

110х250

255х110

0,255

35,651

3,922

0,02805

110х255

260х110

0,26

34,965

3,846

0,0286

110х260

265х110

0,265

34,305

3,774

0,02915

110х265

270х110

0,27

33,67

3,704

0,0297

110х270

275х110

0,275

33,058

3,636

0,03025

110х275

280х110

0,28

32,468

3,571

0,0308

110х280

285х110

0,285

31,898

3,509

0,03135

110х285

290х110

0,29

31,348

3,448

0,0319

110х290

295х110

0,295

30,817

3,39

0,03245

110х295

300х110

0,3

30,303

3,333

0,033

110х300

ПИЛОМАТЕРИАЛЫ ТОЛЩИНА- 115 мм брус сухой

квадратных метров в кубическом метре – 8,7 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,115 м³

размер, мм

квадратного метра в погонных метрах, м²

погонного метра в кубических метрах, м. п.

погонного метра в квадратных метрах, м.п.

кубического метра в погонных метрах, м³

размер, мм

115х115

0,115

75,614

8,696

0,01323

115х115

120х115

0,12

72,464

8,333

0,0138

115х120

125х115

0,125

69,565

8

0,01438

115х125

130х115

0,13

66,89

7,692

0,01495

115х130

135х115

0,135

64,412

7,407

0,01553

115х135

140х115

0,14

62,112

7,143

0,0161

115х140

145х115

0,145

59,97

6,897

0,01668

115х145

150х115

0,15

57,971

6,667

0,01725

115х150

155х115

0,155

56,101

6,452

0,01783

115х155

160х115

0,16

54,348

6,25

0,0184

115х160

165х115

0,165

52,701

6,061

0,01898

115х165

170х115

0,17

51,151

5,882

0,01955

115х170

175х115

0,175

49,689

5,714

0,02013

115х175

180х115

0,18

48,309

5,556

0,0207

115х180

185х115

0,185

47,004

5,405

0,02128

115х185

190х115

0,19

45,767

5,263

0,02185

115х190

195х115

0,195

44,593

5,128

0,02243

115х195

200х115

0,2

43,478

5

0,023

115х200

205х115

0,205

42,418

4,878

0,02358

115х205

210х115

0,21

41,408

4,762

0,02415

115х210

215х115

0,215

40,445

4,651

0,02473

115х215

220х115

0,22

39,526

4,545

0,0253

115х220

225х115

0,225

38,647

4,444

0,02588

115х225

230х115

0,23

37,807

4,348

0,02645

115х230

235х115

0,235

37,003

4,255

0,02703

115х235

240х115

0,24

36,232

4,167

0,0276

115х240

245х115

0,245

35,492

4,082

0,02818

115х245

250х115

0,25

34,783

4

0,02875

115х250

255х115

0,255

34,101

3,922

0,02933

115х255

260х115

0,26

33,445

3,846

0,0299

115х260

265х115

0,265

32,814

3,774

0,03048

115х265

270х115

0,27

32,206

3,704

0,03105

115х270

275х115

0,275

31,621

3,636

0,03163

115х275

280х115

0,28

31,056

3,571

0,0322

115х280

285х115

0,285

30,511

3,509

0,03278

115х285

290х115

0,29

29,985

3,448

0,03335

115х290

295х115

0,295

29,477

3,39

0,03393

115х295

300х115

0,3

28,986

3,333

0,0345

115х300

ПИЛОМАТЕРИАЛЫ ТОЛЩИНА- 120 мм брусок сухой

квадратных метров в кубическом метре – 8,33 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,120 м³

размер, мм

квадратного метра в погонных метрах, м²

погонного метра в кубических метрах, м. п.

погонного метра в квадратных метрах, м.п.

кубического метра в погонных метрах, м³

размер, мм

120х120

0,12

69,444

8,333

0,0144

120х120

125х120

0,125

66,667

8

0,015

120х125

130х120

0,13

64,103

7,692

0,0156

120х130

135х120

0,135

61,728

7,407

0,0162

120х135

140х120

0,14

59,524

7,143

0,0168

120х140

145х120

0,145

57,471

6,897

0,0174

120х145

150х120

0,15

55,556

6,667

0,018

120х150

155х120

0,155

53,763

6,452

0,0186

120х155

160х120

0,16

52,083

6,25

0,0192

120х160

165х120

0,165

50,505

6,061

0,0198

120х165

170х120

0,17

49,02

5,882

0,0204

120х170

175х120

0,175

47,619

5,714

0,021

120х175

180х120

0,18

46,296

5,556

0,0216

120х180

185х120

0,185

45,045

5,405

0,0222

120х185

190х120

0,19

43,86

5,263

0,0228

120х190

195х120

0,195

42,735

5,128

0,0234

120х195

200х120

0,2

41,667

5

0,024

120х200

205х120

0,205

40,65

4,878

0,0246

120х205

210х120

0,21

39,683

4,762

0,0252

120х210

215х120

0,215

38,76

4,651

0,0258

120х215

220х120

0,22

37,879

4,545

0,0264

120х220

225х120

0,225

37,037

4,444

0,027

120х225

230х120

0,23

36,232

4,348

0,0276

120х230

235х120

0,235

35,461

4,255

0,0282

120х235

240х120

0,24

34,722

4,167

0,0288

120х240

245х120

0,245

34,014

4,082

0,0294

120х245

250х120

0,25

33,333

4

0,03

120х250

255х120

0,255

32,68

3,922

0,0306

120х255

260х120

0,26

32,051

3,846

0,0312

120х260

265х120

0,265

31,447

3,774

0,0318

120х265

270х120

0,27

30,864

3,704

0,0324

120х270

275х120

0,275

30,303

3,636

0,033

120х275

280х120

0,28

29,762

3,571

0,0336

120х280

285х120

0,285

29,24

3,509

0,0342

120х285

290х120

0,29

28,736

3,448

0,0348

120х290

295х120

0,295

28,249

3,39

0,0354

120х295

300х120

0,3

27,778

3,333

0,036

120х300

ПИЛОМАТЕРИАЛОВ ТОЛЩИНОЙ – 125 мм брус сухой

квадратных метров в кубическом метре – 8,00 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,125 м³

размер, мм

квадратный метр в погонных метрах, м²

погонный метр в кубических метрах, м. п.

погонный метр в квадратных метрах, м.п.

кубический метр в погонных метрах, м³

размер, мм

125х125

0,125

64

8

0,01563

125х125

130х125

0,13

61,538

7,692

0,01625

125х130

135х125

0,135

59,259

7,407

0,01688

125х135

140х125

0,14

57,143

7,143

0,0175

125х140

145х125

0,145

55,172

6,897

0,01813

125х145

150х125

0,15

53,333

6,667

0,01875

125х150

155х125

0,155

51,613

6,452

0,01938

125х155

160х125

0,16

50

6,25

0,02

125х160

165х125

0,165

48,485

6,061

0,02063

125х165

170х125

0,17

47,059

5,882

0,02125

125х170

175х125

0,175

45,714

5,714

0,02188

125х175

180х125

0,18

44,444

5,556

0,0225

125х180

185х125

0,185

43,243

5,405

0,02313

125х185

190х125

0,19

42,105

5,263

0,02375

125х190

195х125

0,195

41,026

5,128

0,02438

125х195

200х125

0,2

40

5

0,025

125х200

205х125

0,205

39,024

4,878

0,02563

125х205

210х125

0,21

38,095

4,762

0,02625

125х210

215х125

0,215

37,209

4,651

0,02688

125х215

220х125

0,22

36,364

4,545

0,0275

125х220

225х125

0,225

35,556

4,444

0,02813

125х225

230х125

0,23

34,783

4,348

0,02875

125х230

235х125

0,235

34,043

4,255

0,02938

125х235

240х125

0,24

33,333

4,167

0,03

125х240

245х125

0,245

32,653

4,082

0,03063

125х245

250х125

0,25

32

4

0,03125

125х250

255х125

0,255

31,373

3,922

0,03188

125х255

260х125

0,26

30,769

3,846

0,0325

125х260

265х125

0,265

30,189

3,774

0,03313

125х265

270х125

0,27

29,63

3,704

0,03375

125х270

275х125

0,275

29,091

3,636

0,03438

125х275

280х125

0,28

28,571

3,571

0,035

125х280

285х125

0,285

28,07

3,509

0,03563

125х285

290х125

0,29

27,586

3,448

0,03625

125х290

295х125

0,295

27,119

3,39

0,03688

125х295

300х125

0,3

26,667

3,333

0,0375

125х300

ПИЛОМАТЕРИАЛОВ ТОЛЩИНОЙ – 130 мм брусок сухой

квадратных метров в кубическом метре – 7,69 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,130 м³

размер, мм

квадратный метр в погонных метрах, м²

погонный метр в кубических метрах, м. п.

погонный метр в квадратных метрах, м.п.

кубический метр в погонных метрах, м³

размер, мм

130х130

0,13

59,172

7,692

0,0169

130х130

135х130

0,135

56,98

7,407

0,01755

130х135

140х130

0,14

54,945

7,143

0,0182

130х140

145х130

0,145

53,05

6,897

0,01885

130х145

150х130

0,15

51,282

6,667

0,0195

130х150

155х130

0,155

49,628

6,452

0,02015

130х155

160х130

0,16

48,077

6,25

0,0208

130х160

165х130

0,165

46,62

6,061

0,02145

130х165

170х130

0,17

45,249

5,882

0,0221

130х170

175х130

0,175

43,956

5,714

0,02275

130х175

180х130

0,18

42,735

5,556

0,0234

130х180

185х130

0,185

41,58

5,405

0,02405

130х185

190х130

0,19

40,486

5,263

0,0247

130х190

195х130

0,195

39,448

5,128

0,02535

130х195

200х130

0,2

38,462

5

0,026

130х200

205х130

0,205

37,523

4,878

0,02665

130х205

210х130

0,21

36,63

4,762

0,0273

130х210

215х130

0,215

35,778

4,651

0,02795

130х215

220х130

0,22

34,965

4,545

0,0286

130х220

225х130

0,225

34,188

4,444

0,02925

130х225

230х130

0,23

33,445

4,348

0,0299

130х230

235х130

0,235

32,733

4,255

0,03055

130х235

240х130

0,24

32,051

4,167

0,0312

130х240

245х130

0,245

31,397

4,082

0,03185

130х245

250х130

0,25

30,769

4

0,0325

130х250

255х130

0,255

30,166

3,922

0,03315

130х255

260х130

0,26

29,586

3,846

0,0338

130х260

265х130

0,265

29,028

3,774

0,03445

130х265

270х130

0,27

28,49

3,704

0,0351

130х270

275х130

0,275

27,972

3,636

0,03575

130х275

280х130

0,28

27,473

3,571

0,0364

130х280

285х130

0,285

26,991

3,509

0,03705

130х285

290х130

0,29

26,525

3,448

0,0377

130х290

295х130

0,295

26,076

3,39

0,03835

130х295

300х130

0,3

25,641

3,333

0,039

130х300

ПИЛОМАТЕРИАЛОВ ТОЛЩИНОЙ – 135 мм брус сухой

квадратных метров в кубическом метре – 7,41 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,135 м³

размер, мм

квадратный метр в погонных метрах, м²

погонный метр в кубических метрах, м. п.

погонный метр в квадратных метрах, м.п.

кубический метр в погонных метрах, м³

размер, мм

135х135

0,135

54,87

7,407

0,01823

135х135

140х135

0,14

52,91

7,143

0,0189

135х140

145х135

0,145

51,086

6,897

0,01958

135х145

150х135

0,15

49,383

6,667

0,02025

135х150

155х135

0,155

47,79

6,452

0,02093

135х155

160х135

0,16

46,296

6,25

0,0216

135х160

165х135

0,165

44,893

6,061

0,02228

135х165

170х135

0,17

43,573

5,882

0,02295

135х170

175х135

0,175

42,328

5,714

0,02363

135х175

180х135

0,18

41,152

5,556

0,0243

135х180

185х135

0,185

40,04

5,405

0,02498

135х185

190х135

0,19

38,986

5,263

0,02565

135х190

195х135

0,195

37,987

5,128

0,02633

135х195

200х135

0,2

37,037

5

0,027

135х200

205х135

0,205

36,134

4,878

0,02768

135х205

210х135

0,21

35,273

4,762

0,02835

135х210

215х135

0,215

34,453

4,651

0,02903

135х215

220х135

0,22

33,67

4,545

0,0297

135х220

225х135

0,225

32,922

4,444

0,03038

135х225

230х135

0,23

32,206

4,348

0,03105

135х230

235х135

0,235

31,521

4,255

0,03173

135х235

240х135

0,24

30,864

4,167

0,0324

135х240

245х135

0,245

30,234

4,082

0,03308

135х245

250х135

0,25

29,63

4

0,03375

135х250

255х135

0,255

29,049

3,922

0,03443

135х255

260х135

0,26

28,49

3,846

0,0351

135х260

265х135

0,265

27,952

3,774

0,03578

135х265

270х135

0,27

27,435

3,704

0,03645

135х270

275х135

0,275

26,936

3,636

0,03713

135х275

280х135

0,28

26,455

3,571

0,0378

135х280

285х135

0,285

25,991

3,509

0,03848

135х285

290х135

0,29

25,543

3,448

0,03915

135х290

295х135

0,295

25,11

3,39

0,03983

135х295

300х135

0,3

24,691

3,333

0,0405

135х300

ПИЛОМАТЕРИАЛА ТОЛЩИНОЙ – 140 мм брусок сухой

квадратных метров в кубическом метре – 7,14 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,140 м³

размеры, мм

квадратных метров в погонном метре, м²

погонных метров в кубическом метре, м. п.

погонных метров в квадратном метре, м.п.

кубических метров в погонном метре, м³

размеры, мм

140х140

0,14

51,02

7,143

0,0196

140х140

145х140

0,145

49,261

6,897

0,0203

140х145

150х140

0,15

47,619

6,667

0,021

140х150

155х140

0,155

46,083

6,452

0,0217

140х155

160х140

0,16

44,643

6,25

0,0224

140х160

165х140

0,165

43,29

6,061

0,0231

140х165

170х140

0,17

42,017

5,882

0,0238

140х170

175х140

0,175

40,816

5,714

0,0245

140х175

180х140

0,18

39,683

5,556

0,0252

140х180

185х140

0,185

38,61

5,405

0,0259

140х185

190х140

0,19

37,594

5,263

0,0266

140х190

195х140

0,195

36,63

5,128

0,0273

140х195

200х140

0,2

35,714

5

0,028

140х200

205х140

0,205

34,843

4,878

0,0287

140х205

210х140

0,21

34,014

4,762

0,0294

140х210

215х140

0,215

33,223

4,651

0,0301

140х215

220х140

0,22

32,468

4,545

0,0308

140х220

225х140

0,225

31,746

4,444

0,0315

140х225

230х140

0,23

31,056

4,348

0,0322

140х230

235х140

0,235

30,395

4,255

0,0329

140х235

240х140

0,24

29,762

4,167

0,0336

140х240

245х140

0,245

29,155

4,082

0,0343

140х245

250х140

0,25

28,571

4

0,035

140х250

255х140

0,255

28,011

3,922

0,0357

140х255

260х140

0,26

27,473

3,846

0,0364

140х260

265х140

0,265

26,954

3,774

0,0371

140х265

270х140

0,27

26,455

3,704

0,0378

140х270

275х140

0,275

25,974

3,636

0,0385

140х275

280х140

0,28

25,51

3,571

0,0392

140х280

285х140

0,285

25,063

3,509

0,0399

140х285

290х140

0,29

24,631

3,448

0,0406

140х290

295х140

0,295

24,213

3,39

0,0413

140х295

300х140

0,3

23,81

3,333

0,042

140х300

ПИЛОМАТЕРИАЛА ТОЛЩИНА – 145 мм брус сухой

квадратных метров в кубическом метре – 6,90 м²

кубических метров в квадратном метре – 0,145 м³

размеры, мм

квадратных метров в погонном метре, м²

погонных метров в кубическом метре, м. п.

погонных метров в квадратном метре, м.п.

кубических метров в погонном метре, м³

размеры, мм

145х145

0,145

47,562

6,897

0,02103

145х145

150х145

0,15

45,977

6,667

0,02175

145х150

155х145

0,155

44,494

6,452

0,02248

145х155

160х145

0,16

43,103

6,25

0,0232

145х160

165х145

0,165

41,797

6,061

0,02393

145х165

170х145

0,17

40,568

5,882

0,02465

145х170

175х145

0,175

39,409

5,714

0,02538

145х175

180х145

0,18

38,314

5,556

0,0261

145х180

185х145

0,185

37,279

5,405

0,02683

145х185

190х145

0,19

36,298

5,263

0,02755

145х190

195х145

0,195

35,367

5,128

0,02828

145х195

200х145

0,2

34,483

5

0,029

145х200

205х145

0,205

33,642

4,878

0,02973

145х205

210х145

0,21

32,841

4,762

0,03045

145х210

215х145

0,215

32,077

4,651

0,03118

145х215

220х145

0,22

31,348

4,545

0,0319

145х220

225х145

0,225

30,651

4,444

0,03263

145х225

230х145

0,23

29,985

4,348

0,03335

145х230

235х145

0,235

29,347

4,255

0,03408

145х235

240х145

0,24

28,736

4,167

0,0348

145х240

245х145

0,245

28,149

4,082

0,03553

145х245

250х145

0,25

27,586

4

0,03625

145х250

255х145

0,255

27,045

3,922

0,03698

145х255

260х145

0,26

26,525

3,846

0,0377

145х260

265х145

0,265

26,025

3,774

0,03843

145х265

270х145

0,27

25,543

3,704

0,03915

145х270

275х145

0,275

25,078

3,636

0,03988

145х275

280х145

0,28

24,631

3,571

0,0406

145х280

285х145

0,285

24,198

3,509

0,04133

145х285

290х145

0,29

23,781

3,448

0,04205

145х290

295х145

0,295

23,378

3,39

0,04278

145х295

300х145

0,3

22,989

3,333

0,0435

145х300

Как погонный метр перевести в квадратный метр?

Как погонный метр перевести в квадратный метр? | СТК Маркет
    Главная
  1. Новости
ОГЛАВЛЕНИЕ
1 Погонный метр – что это такое?
2 Способы расчета
3 Экономьте, но не жадничайте
Ремонт квартиры – одно из самых непростых и затратных мероприятий для бюджета любого человека. Приступая к нему, хозяин должен заранее распланировать все работы, рассчитать количество всего, что может потребоваться, и перевести это количество в стоимость.

Первое, о чем он задумывается в этом случае, сколько всевозможных отделочных материалов (обоев, краски и т.д.) ему необходимо приобрести.

Для отделки пола в квартире в настоящее время обычно используется линолеум – он намного практичнее традиционной в прошлом краски, т. к. его укладка не связана с большими временными затратами, да и по долговечности показатели этого материала куда лучше.

Стоимость его достаточно высока, поэтому при выборе линолеума в магазине возникает потребность как можно точнее посчитать, сколько его нужно приобрести, чтобы не купить лишнего, но в то же время не допустить нехватки.

Как посчитать погонный метр линолеума

Большинство взрослых людей (да и школьников) хорошо знают, что такое линейный метр и квадратный метр. В обыденной жизни мы встречаемся с ними достаточно часто: первые помогают нам рассчитать длину, а вторые – площадь чего-либо, в том числе и помещений.

Но, как правило, рулонные материалы продаются не в квадратных, а в погонных. Что собой представляет метр погонный, чем он отличается от квадратного, и как они связаны между собой, знают не все. Между тем при проведении ремонтных работ подобное знание бывает необходимо. Давайте попробуем разобраться, что же означает этот термин.

Погонный метр – что это такое?
погонный метр линолеума

Строго говоря, понятие «погонный метр» применяется в основном в торговле рулонными товарами (тканью, пленкой, ковролином, линолеумом и т.д.). В нем учитывается только линейная длина измеряемого материала, ширина в данном случае в расчет не принимается, так что вполне можно сказать, что в этом смысле погонный метр ничем не отличается от линейного.

Но покупателю при покупке рулона чего-либо учитывать его ширину, естественно, совершенно необходимо – ведь от этого напрямую зависит, какое количество того же линолеума нужно приобрести, и какова будет его стоимость в конечном счете.

А теперь о том, как рассчитать число погонных метров.


Первый способ заключается в том, чтобы попытаться перевести погонные метры в квадратные (либо наоборот: перевести последние в первые). Предположим, имеется 5 пог. м. линолеума шириной 2,5 м. Стало быть, площадь данного куска равна 5 × 2,5, т.е. 12,5 м2, и если площадь ремонтируемого помещения – 25 м2, то для покрытия пола в нем необходимо два таких куска.

В тех случаях, когда необходимо сделать обратный пересчет, превращая «квадраты» в погонный метраж, нужно площадь материала поделить на его ширину. Допустим, имеется в наличии кусок линолеума площадью 12,5 м2, и шириной 2,5 м.

В таком случае перевести число кв. м. в нем в погонные не представляет труда: простейшая арифметическая операция показывает, что оно будет равно 5. При этом следует учесть, что присутствие ширины материала в данных расчетах совершенно необходимо: без него получить искомые данные никак нельзя.

Но для определения данного показателя при покупке линолеума есть и «непереводной» метод, пользоваться которым гораздо удобнее. Вот как это выглядит в действии.

Проще всего, если ширина данного материала полностью совпадает с шириной комнаты, в которой необходимо застелить пол: тогда число пог. м. станет равняться длине помещения, да и результат работы без швов выглядеть будет гораздо красивее. Когда же эти показатели различны (а именно так чаще всего и случается), линолеум приходится стыковать, и в таких случаях рассчитать искомую величину более сложно. Приведем пример.

Необходимо застелить линолеумом пол в комнате, длина которой – 5 м, а ширина 3 м. Длина кусков не зависит от ширины рулона, и в любом случае должна равняться длине комнаты, т.е. 5 м. Показатель ширины комнаты в данном случае удобнее разделить пополам – для этого потребуется рулон шириной 1.5 м. Состыковав вместе два полотна, как раз и получим искомую величину.

Чтобы посчитать, сколько нам необходимо погонных метров, умножаем число полотен (кусков) на их длину: 2 × 6 = 12. Значит, для выполнения данной операции понадобится 12 погонных метров покрытия шириной 1,5 м.

погонный метр линолеума

Если же ширина комнаты при той же длине составляет 4,5 м, то возможны два варианта: придется использовать либо три куска линолеума шириной 1,5 м (1,5 + 1,5 + 1,5), либо два куска: один двухметровой ширины и один – 2,5 м. В первом случае число погонных метров будет равняться 18 (6 × 3), во втором – 12 (6 × 2).

То есть и в том, и в другом случае нужно вначале определить, какой ширины линолеум будет использоваться, и сколько полос потребуется, чтобы полностью покрыть ширину помещения. Чтобы рассчитать, сколько денег придется потратить на покупку, нужно умножить стоимость 1 м такой полосы на их общее количество

Экономьте, но не жадничайте
Размеры, естественно, подбираются, исходя из необходимости исключить появление при этом неиспользованных обрезков, либо свести их объем к минимуму.

Однако с другой стороны, следует заметить, что, рассчитывая количество любых необходимых в ремонте материалов, не стоит делать этого «впритык»: такой способ может сильно подвести мастера, поэтому всегда необходимо иметь в виду так называемые припуски.

И всё же, как погонный метр перевести в квадратный метр?

Такой вопрос возникает, когда нужно купить строительные материалы, цена за которые указана в погонных метрах. Сколько квадратных метров в комнате мы то знаем, но как их сопоставить с погонными метрами? Все достаточно просто, главное — следовать несложному алгоритму действий:

* если ширина строительного материала одинакова по всей его длине (например, рулоны), то необходимо всего-то умножить ширину (выраженную в метрах) на один метр длины. Мы узнали сколько квадратных метров в одном погонном метре нужного нам материала;

* разделив необходимую площадь комнаты, например — для покрытия линолеумом, на полученное значение, определяем количество погонных метров строительного материала;

* не стоит забывать, что для правильной стыковки линолеума всегда необходимо проводить подгонку, отрезая лишнее. Так что, голый математический расчет может оказаться неверным и материала может не хватить. Поэтому, всегда покупают с запасом, примерно 5-10 процентов сверху.

Конечно, это упрощенный вариант расчета, так сказать «на глазок», но существуют определенные нюансы. Поэтому, нелишними будут следующие советы:

1.делайте замеры комнаты рулеткой несколько раз, учитывая дверную и боковые (для батарей) ниши. Добавьте 30-50 мм «запаса» по длине замера;

2.если линолеум выполнен симметричным рисунком, то добавляют дополнительные сантиметры (шаг исполнения рисунка) для того, чтобы все гармонично совместить при укладке;

3.лучше всего сделать схематический план помещения и образно «разместить» в нем линолеум, учитывая, что стандарт по рулонам: ширина 1-5 метров, а вот шаг обычно 50 см, т.е. после 1 метра идет 1,5 и так далее.

4.К примеру отмерили метр линолеума, а ширина у него 3 метра (300 см) получаем 300:100=3 м.­ кв.

Возврат к списку

alfaSystems sline activelife AL91TG62

Код по ОКЕИ. Единицы длины (метр)

КодНаименованиеУсловное
обозначение
Кодовое буквенное
обозначение
*
национальноемеждународноенациональноемеждународное
003МиллиметрммmmММMMT1
004СантиметрсмcmСМCMT1
005ДециметрдмdmДМDMT1
006МетрмmМMTR1
008Километр; тысяча метровкм; 103 мkmКМ; ТЫС МKMT1
009Мегаметр; миллион метровМм; 106 мMmМЕГАМ; МЛН МMAM1
017ГектометрhmHMTA
018Погонный метрпог. мПОГ М2
019Тысяча погонных метров103 пог. мТЫС ПОГ М2
020Условный метрусл. мУСЛ М2
039Дюйм (25,4 мм)дюймinДЮЙМINH1
041Фут (0,3048 м)футftФУТFOT1
043Ярд (0,9144 м)ярдydЯРДYRD1
045Миля (уставная) (1609,344 м)mileSMIA
047Морская миля (1852 м)миляn mileМИЛЬNMI1
048Тысяча условных метров103 усл. мТЫС УСЛ М2
049Километр условных трубкм усл. трубКМ УСЛ ТРУБ2

Погонный метр — это сколько и как рассчитать?

Рулонный материал для ограждений измеряется погонной величиной

Для определения, сколько будут стоить ремонтные или строительные работы и применяемые материалы, обычно используют не классический метр, а единицу, которая называется погонный метр. Ее используют при изготовлении различных видов продукции, при покупке мебели. Наиболее часто этот показатель используется и при возведении новых объектов, включая погонный метр забора. Это требуется для расчета количества требуемого материала для будущего ограждения.

В чем различия метровых понятий

С помощью погонной величины измеряют то, что можно свернуть в рулон. Она подразумевает только длину изделия, а ширина ее при этом не учитывается. С ее помощью облегчается расчет, уменьшается стоимость продукции. Ведь часто ширина строительного материала является стандартной величиной, и иногда нет смысла обращать на нее внимание.

Эта величина также состоит из 100 см. В самом слове «погонный» прямо указывает на то, что во внимание принимается только длина. Ведь «гнать» — значит, разворачивать в одном направлении, строго по прямой линии. Можно представить, что сам материал, свернутый в рулон, является просто прямой линией.

На упаковках рулонов многих стройматериалов можно видеть ценник, где написано, сколько стоит линейная величина. Но есть и те, которые имеют цену за определенную площадь. В данном случае как раз учитывается не только длина, но уже и ширина изделия. Площадь, равную 1 м2, имеет квадратный участок с размерами каждой стороны – 1 м.

Чтобы рассчитать площадь прямоугольного участка или сырья для строительства, нужно длину умножить на ширину. Полученный результат — это и есть площадь, выраженная в м2. Линейный и квадратный метры имеют только одно сходство. Это длина 100 см. Во всем остальном они отличаются.

Линейным способом нельзя измерить площадь, он предназначен только для измерения длины. Но его можно легко перевести в квадратный метр, если известна ширина изделия, которую для расчета нужно перемножить с метрами.

Погонное значение для ограждений

Схема разметки территории для проведения замеров

Эта величина традиционного ограждения, полотном которого является профильный лист или дерево. Она будет равна простому метру, если высота одного листа также будет равна 1 м. Также как при расчете количества рулонного материала не учитывается ширина, поскольку она является стандартной, при возведении ограды не принимается во внимание и высота. Она также должна быть постоянной. Но следует иметь в виду, что высота забора не всегда совпадает с размерами листов стройматериала.

Если, например, сооружается изгородь метром в вышину, и используются при этом профлисты высотой 1 м, то линейная величина ограждения будет равна метру стройматериала. Но если забор будет выше, а профлисты или доски будут применяться те же, их уже потребуется больше. Поэтому перед покупкой сырья следует все правильно подсчитать.

 Расчеты

Правильный расчет расходуемого материала позволит избежать лишних затрат

Такая простая конструкция, как забор вокруг участка требует точности расчета как любой другой объект.

Внимание! Грамотно и по всем правилам выполненные схемы сооружения вместе со всеми требуемыми расчетами помогут избежать ошибок в монтаже и проблем при эксплуатации.

Ограждение состоит из нескольких элементов:

  • основного каркаса. Эту роль исполняют стойки, монтируемые в фундамент. Они несут основную нагрузку;
  • пролетов. Как правило, для них используется профильные листы, деревянные планки, сетка и бетон;
  • планок жесткости;
  • крепежа.

Чтобы избежать лишних финансовых затрат, необходимо произвести простые измерения и подсчеты, сколько будет стоить материал, пользуясь несложными математическими приемами. Если длину ограды разделить на ширину стройматериала, который используется в качестве полотна, в результате расчета получится число, соответствующее требуемому количеству листов.

Примеры

Допустим, огораживаемый участок имеет форму прямоугольника со сторонами 30 м и 20 м. Прежде всего, определяем, сколько будет составлять периметр. А он будет равен длине ограждения. Для этого длины сторон складываются и умножаются на 2. Периметр такого участка будет равняться 100 м.

Для дальнейших расчетов достаточно знать ширину используемого сырья и высоту ограды. Например, она будет равняться 1 м, а сырьем будет профнастил. В итоге потребуется купить 100 листов. Но на всякий случай лучше приобрести чуть больше, чтобы иметь запас.

Если ширина примерно 2 м, потребуется минимум 50 листов. То есть для определения того, сколько потребуется листов, нужно периметр разделить на ширину материала. Для того чтобы определить, сколько метров материала потребуется для возведения ограды, периметр умножаем на предполагаемую высоту.

То есть для установки метрового забора по 100-метровому периметру потребуется 100 погонных величин стройматериала. Для возведения двухметровой ограды высоты понадобится 200 м этого же стройматериала и так далее.

Если известна цена одной линейной величины, то совсем несложно рассчитать, сколько будет стоить необходимый для установки забора стройматериал.

 

%d0%bf%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9%20%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80 — со всех языков на все языки

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

 

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский

Как посчитать погонный метр линолеума: примеры расчета

Ремонт квартиры – одно из самых непростых и затратных мероприятий для бюджета любого человека.   Приступая к нему, хозяин должен заранее распланировать все работы, рассчитать количество всего, что может потребоваться, и перевести это количество в стоимость.

Первое, о чем он задумывается в этом случае, сколько всевозможных отделочных материалов (обоев, краски и т.д.) ему необходимо приобрести.

Для отделки пола в квартире в настоящее время обычно используется линолеум – он намного практичнее традиционной в прошлом краски, т.к. его укладка не связана с большими временными затратами, да и по долговечности показатели этого материала куда лучше.

Стоимость его достаточно высока, поэтому при выборе линолеума в магазине возникает потребность как можно точнее посчитать, сколько его нужно приобрести, чтобы не купить лишнего, но в то же время не допустить нехватки.

Большинство взрослых людей (да и школьников) хорошо знают, что такое линейный метр и квадратный метр. В обыденной жизни мы встречаемся с ними достаточно часто: первые помогают нам рассчитать длину, а вторые – площадь чего-либо, в том числе и помещений.

Но, как правило, рулонные материалы продаются не в квадратных, а в погонных. Что собой представляет метр погонный, чем он отличается от квадратного, и как они связаны между собой, знают не все. Между тем при проведении ремонтных работ подобное знание бывает необходимо.  Давайте попробуем разобраться, что же означает этот термин.

Погонный метр – что это такое?

Строго говоря, понятие «погонный метр» применяется в основном в торговле рулонными товарами (тканью, пленкой, ковролином, линолеумом и т.д.). В нем учитывается только линейная длина измеряемого материала, ширина в данном случае в расчет не принимается, так что вполне можно сказать, что в этом смысле погонный метр ничем не отличается от линейного.

Но покупателю при покупке рулона чего-либо учитывать его ширину, естественно, совершенно необходимо – ведь от этого напрямую зависит, какое количество того же линолеума нужно приобрести, и какова будет его стоимость в конечном счете.

А теперь о том, как рассчитать число погонных метров.

Способы расчета

Первый способ заключается в том, чтобы попытаться перевести погонные метры в квадратные (либо наоборот: перевести последние в первые). Предположим, имеется 5 пог. м. линолеума шириной 2,5 м. Стало быть, площадь данного куска равна 5 × 2,5, т.е. 12,5 м2, и если площадь ремонтируемого помещения – 25 м2, то для покрытия пола в нем необходимо два таких куска.

В тех случаях, когда необходимо сделать обратный пересчет, превращая «квадраты» в погонный метраж, нужно площадь материала поделить на его ширину. Допустим, имеется в наличии кусок линолеума площадью 12,5 м2, и шириной 2,5 м.

В таком случае перевести число кв. м.  в нем в погонные не представляет труда: простейшая арифметическая операция показывает, что оно будет равно 5. При этом следует учесть, что присутствие ширины материала в данных расчетах совершенно необходимо: без него получить искомые данные никак нельзя.

Но для определения данного показателя при покупке линолеума есть и «непереводной» метод, пользоваться которым гораздо удобнее. Вот как это выглядит в действии.

Проще всего, если ширина данного материала полностью совпадает с шириной комнаты, в которой необходимо застелить пол: тогда число пог. м. станет равняться длине помещения, да и результат работы без швов выглядеть будет гораздо красивее. Когда же эти показатели различны (а именно так чаще всего и случается), линолеум приходится стыковать, и в таких случаях рассчитать искомую величину более сложно. Приведем пример.

Необходимо застелить линолеумом пол в комнате, длина которой – 5 м, а ширина 3 м. Длина кусков не зависит от ширины рулона, и в любом случае должна равняться длине комнаты, т.е. 5 м. Показатель ширины комнаты в данном случае удобнее разделить пополам – для этого потребуется рулон шириной 1.5 м. Состыковав вместе два полотна, как раз и получим искомую величину.

Чтобы посчитать, сколько нам необходимо погонных метров, умножаем число полотен (кусков) на их длину: 2 × 6 = 12. Значит, для выполнения данной операции понадобится 12 погонных метров покрытия шириной 1,5 м.

Если же ширина комнаты при той же длине составляет 4,5 м, то возможны два варианта: придется использовать либо три куска линолеума шириной 1,5 м (1,5 + 1,5 + 1,5), либо два куска: один двухметровой ширины и один – 2,5 м. В первом случае число погонных метров будет равняться 18 (6 × 3), во втором – 12 (6 × 2).

То есть и в том, и в другом случае нужно вначале определить, какой ширины линолеум будет использоваться, и сколько полос потребуется, чтобы полностью покрыть ширину помещения. Чтобы рассчитать, сколько денег придется потратить на покупку, нужно умножить стоимость 1 м такой полосы на их общее количество

Экономьте, но не жадничайте

Размеры, естественно, подбираются, исходя из необходимости исключить появление при этом неиспользованных обрезков, либо свести их объем к минимуму.

Однако с другой стороны, следует заметить, что, рассчитывая количество любых необходимых в ремонте материалов, не стоит делать этого «впритык»: такой способ может сильно подвести мастера, поэтому всегда необходимо иметь в виду так называемые припуски.

Спринтер на

MP стремится побить рекорд Усэйна Болта, если он «правильно обучен» | Другие спортивные новости

BHOPAL: Рамешвар Гурджар, 19-летний бегун из Мадхья-Прадеша, чье видео стало вирусным в социальных сетях на прошлой неделе, в котором он показывает, как он преодолевает 100-метровый круг за «11 секунд», выразил оптимизм перед брейком. Мировой рекорд ямайского спринтера Усэйна Болта, если он получит надлежащую подготовку.
На видео видно, как Гурджар из фермерской семьи села Нарвар Шивпури бежит босиком.
После просмотра видео министр спорта штата Джиту Патвари пригласил его в Бхопал на прошлой неделе.
Гурджар приехал в Бхопал в субботу и встретился с министром.
В разговоре с репортерами после встречи Гурджар сказал: «Усэйн Болт установил мировой рекорд в 9,58 секунды в беге на 100 метров. Я надеюсь, что побьет его после получения необходимых средств и надлежащей подготовки».
Гурджар также сказал, что он тренировался в беге на 100 метров в течение последних шести месяцев после неудачной попытки вступить в армию, так как он не смог выполнить требования минимального роста.
«Я закончил забег на 100 метров чуть более чем за 12 секунд (ранее), но сократил время до 11 секунд после шести месяцев тренировок», — сказал он, добавив, что ему пришлось столкнуться с физическими проблемами из-за плохого питания.
Министр спорта Союза Кирен Риджиу в субботу заверил Рамешвара Гурджара в поддержке.
В пятницу лидер BJP Шиврадж Сингх Чоухан зашел в Twitter, чтобы поделиться видео Гурджара.
Отмечая Риджиджу, Чохан написал в Твиттере: «Индия благословлена ​​талантливыми людьми.При условии правильной возможности и правильной платформы, они выйдут с честью, чтобы творить историю! Призывайте @IndiaSports Min. @ KirenRijiju ji оказать поддержку этому честолюбивому спортсмену, чтобы он улучшил свои навыки! »

Индия благословлена ​​талантливыми людьми. При наличии подходящих возможностей и правильной платформы они выступят с… https: // t.co/6Fu5xlelbC

— Шиврадж Сингх Чохан (@ChouhanShivraj) 1565976640000

В своем ответе Риджи написал в Твиттере: «Пожалуйста, попросите кого-нибудь привести его ко мне @ChouhanShivraj ji. Я устрою его в спортивную академию ».

Пожалуйста, попросите кого-нибудь привести его ко мне @ChouhanShivraj ji. Я устрою его в спортивную академию. Https://t.co/VywndKm3xZ

— Кирен Риджиу (@KirenRijiju) 1565977182000

Ожидается, что Гурджар проведет пробы и тесты в Государственной спортивной академии парламентария во время своего пребывания в Бхопале.
Министр спорта парламента Патвари заверил его в тренировках и других объектах.
«Сельские таланты будут будут выбраны на Олимпийских играх штата, и им будут предоставлены все необходимые условия в Спортивной академии.Помимо этого, игроки будут определяться на спортивных соревнованиях в школах в сотрудничестве с Департаментом школьного образования », — сказал Патвари.
Гурджар учился до 10 класса и не мог поступить в колледж из-за слабого финансового положения своей семьи.
Текущее Мировой рекорд среди мужчин в беге на 100 метров — 9,58 секунды, установленный Усэйном Болтом в 2009 году.
Национальный рекорд — 10,26 секунды, установленный Амией Кумар Малик в 2016 году, согласно веб-сайту Федерации легкой атлетики Индии.

Top 10 Ребята, пробег на 1 милю и 1600 метров в базе данных

1 4:03.54 ДЖЕЙСОН ПИРА

Средняя школа Уилларда

1987

Чемпионат штата по легкой атлетике MSHSAA 1-е место

2 4: 07.20

ДЭННИ ТАТЕР

Средняя школа Кикапу

2010

Midwest Distance Gala 2nd

3 4:07.90

ADAM PERKINS

Liberty High School

2003

MSHSAA Class 3-4 State Track Championships 1-й

4 4: 08. 03

JOE FALCON

Belton High School

1984

Чемпионат штата по легкой атлетике MSHSAA 1-й

5 4:08.31

BRIAN RADLE

Fox High School

1984

Чемпионат штата по легкой атлетике MSHSAA 1-е место

6 4: 08.43

ДЭНИЕЛ ЭВЕРЕТТ

Вестминстерская христианская академия

2011

MSHSAA Class 3-4 State Track Championships 1-й

7 4:09.41

SPENCER HAIK

Средняя школа Глендейла

2014

MSHSAA Класс 3 и 4 Чемпионат штата по легкой атлетике 1-й

8 4: 09.64

SPENCER HAIK

Средняя школа Глендейла

2014

Класс 4 Секционный 3 1-й

9 4:10 .71

DEWAYNE MINER

Средняя школа Боливара

1990

Чемпионат штата по легкой атлетике MSHSAA 1-й

10 4: 10,99

SPENCER HAIK

Средняя школа Глендейла

2014

Hillcrest Invitational-Boy’s Night Out 1st

Условия для начинающих — Общие рабочие фразы

Одна из самых полезных историй, которыми вы можете поделиться с новыми бегунами на Runner’s World , — это список окончательных терминов бега, и не зря — существует много жаргона, который трудно понять и запомнить как новичкам, так и преданным бегунам. .

Итак, пытаетесь ли вы точно вспомнить, что означает «отрицательный раскол», или хотите выиграть спор о том, что такое, черт возьми, VO 2 max, это руководство поможет вам.



Ахиллово сухожилие: Сухожилие вдоль тыльной стороны стопы, которое прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости. Тендинит ахиллова сухожилия может возникнуть у начинающих бегунов, которые слишком быстро увеличивают дистанцию ​​и / или интенсивность. Это особенно верно в отношении начинающих бегунов, которые в последние годы малоактивны и часто носят обувь на каблуке (что может сделать ахиллово сухожилие короче и плотнее).Хорошая гибкость икры и лодыжек может помочь снять часть нагрузки с ахиллова сухожилия.

Станция помощи: Также называется остановкой водоснабжения. Любая точка на ипподроме, предлагающая водные и спортивные напитки, раздаемые волонтерами. Часто на более крупных гонках люди также раздают гели, энергетические батончики и другие предметы.


4 энергетических геля Great Energy для бега на длинные дистанции

GU Энергетический гель, 24 шт.

Широкий выбор вкусов сделает вашу палитру счастливой.

CLIF SHOT Energy Gel Double Espresso, 24 шт.

Быстрый прием кофеина, когда он вам нужен больше всего.

Органический энергетический гель Honey Stinger

Медовое жало amazon.com

24,99 доллара США

Органические безглютеновые ингредиенты, которые вы можете произносить.

Gatorade Endurance Energy Gel, 21 упаковка

Немного более жидкая консистенция легко достается.


Высотные тренировки: Элитные бегуны тренируются на высоте, чтобы увеличить количество красных кровяных телец, улучшая доставку кислорода к своим мышцам. На высоте количество кислорода в крови уменьшается, потому что в воздухе меньше кислорода. Затем почки секретируют больше гормона, называемого эритропоэтином (ЭПО), который заставляет организм вырабатывать больше красных кровяных телец. Бегуны обнаруживают, что они могут тренироваться усерднее и лучше выступать в течение нескольких недель после того, как они вернутся после месячного пребывания на высоте.Если это невозможно, лучше всего подняться на высоту всего за 24 часа до старта. Вы не сможете акклиматизироваться, но ограничите свое воздействие на некоторые негативные эффекты разреженного воздуха, такие как обезвоживание и нарушение сна. Начинайте гонку медленнее и увеличивайте интенсивность. Ожидайте, что время гонок будет медленнее. Обезвоживание может происходить на высоте, потому что воздух тоньше и суше, поэтому пейте много жидкости. Больше отдыхайте и позвольте себе несколько недель вернуться на более низкую высоту, прежде чем снова участвовать в гонке.

Aquajogging: Бег против сопротивления воды в глубоком конце, где вы не можете коснуться дна, дает многие из преимуществ бега на суше. Ремень безопасности поможет вам оставаться в вертикальном положении и придаст устойчивость.


Bandit: Кто-то, кто участвует в гонке неофициально, не зарегистрировавшись и не заплатив за участие.

Bib: Листы с номерами (называемые «номерами»), используемые для идентификации каждого бегуна в гонке.

Черные ногти на ногах: Часто бег на спуске и слишком маленькая обувь могут вызвать это, потому что обе ситуации заставляют пальцы ног хлопать по передней части обуви. Обычно они заживают самостоятельно в течение нескольких месяцев.

Кровавые соски: Часто возникают из-за трения, трения, вызванного трением сосков о рубашку во время бега. Они чаще встречаются у мужчин и в холодную погоду, и их можно исправить, закрыв соски лейкопластырем или защитными приспособлениями для сосков, которые продаются во многих специализированных магазинах для бега.

Индекс массы тела (ИМТ): Простая оценка жировых отложений, по которой можно определить, является ли ваш вес здоровым. ИМТ рассчитывается путем сравнения вашего роста с вашим весом. Его могут использовать мужчины и женщины любого возраста. Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы определить свой ИМТ.

BQ: Сокращение времени квалификации в Бостоне. Часто используется для описания марафонского времени, позволяющего человеку участвовать в Бостонском марафоне.

Brick workout: Тренировка, которая включает в себя последовательную езду на велосипеде, а затем бег.Часто используется триатлетами и дуатлетами для подготовки к своим целевым соревнованиям.


Cadence: Количество шагов, которые бегуны делают в минуту.

Carb-loading: Практика увеличения процентного содержания углеводов в вашем рационе в дни, предшествующие соревнованиям на выносливость, таким как марафон, полумарафон или даже длительный тренировочный бег. (Примечание: углеводная загрузка — это не просто съедание большего количества всего.) Углеводная загрузка накапливает гликоген в мышцах и печени, чтобы его можно было использовать во время гонки; это наиболее эффективно, когда выполняется вместе с конусом. Убедитесь, что ваш выбор продуктов питания богат углеводами, а не жирен. Например, выберите спагетти с красным соусом вместо соуса Альфредо или бублик вместо круассана.

Сертифицированная трасса: Большинство марафонов и полумарафонов сертифицированы USA Track & Field, что гарантирует точное измерение дистанции забега. Для того, чтобы любое беговое выступление было принято в качестве рекорда или для национального рейтинга, оно должно проходить на сертифицированном USATF курсе.

Натирание: Окровавленная, покрытая волдырями кожа, вызванная трением, возникающим после трения одежды о кожу или кожи о кожу.

Чип: Маленькая пластиковая деталь, прикрепленная к шнурку бегуна, который используется для отслеживания прогресса бегуна и записи времени во время забега. Чипы хронометража активируются, когда вы переступаете через электронный коврик на старте и финише гонки, а также в различные моменты между ними. В большинстве гонок, если вы забудете свой чип хронометража, ваше время не будет официально записано.

Клайдсдейл: В соревнованиях часто есть дивизионы, обозначенные как «Клайдсдейл» для бегунов-мужчин, которые имеют более определенный вес.Минимальный вес для участия в этом дивизионе варьируется от гонки к гонке.

Охлаждение: Период легкой физической активности, например ходьба, после более продолжительного или тяжелого бега. Сделано, чтобы помочь постепенно снизить частоту сердечных сокращений и предотвратить скопление крови в ногах.

Загон: Разделенная зона в расстановке гонок, которая помогает разделить спортсменов на разные группы темпа. Чем быстрее человек будет, тем больше вероятность, что он попадет в один из первых загонов.Эти загоны особенно важны на крупных гонках, таких как марафоны, где бегают элитные спортсмены.


DNF: Не финишировал, так как не завершил гонку.

DFL: Мертвый, черт возьми, последний, как и самый последний человек, пересекший финишную черту. (Это неплохая вещь!)


Эндорфины: Химические вещества мозга, которым давно приписывают «кайф», чувство восторга, которое, по словам бегунов, испытывают. Более поздние исследования связывают это с эндоканнабиноидами, молекулами, создаваемыми организмом, которые, как говорят, уменьшают боль и беспокойство и способствуют благополучию.


Фартлек: Speed ​​play, или fartlek на шведском (концепция возникла в Швеции), это формат скоростной работы, в котором вы бежите быстрее, сколько хотите (или коротко).


Гликоген: Форма углеводов, которая накапливается в мышцах и печени и преобразуется в глюкозу для получения энергии во время упражнений. Количество хранимого гликогена зависит от вашего уровня тренировок и количества углеводов в вашем рационе. Накопленный гликоген (чтобы его можно было использовать во время гонки) увеличивается в периоды углеводной загрузки.

GPS : многие часы для бега теперь имеют функцию GPS, которая отслеживает ваше расстояние с довольно высокой степенью точности. Это может быть полезно при прокладке новых маршрутов. Но всегда помните, что устройство GPS — это инструмент, который может помочь вам в беге, а не то, за что вам нужно отвечать. Стандартные меры расстояния, такие как миля или километр, не содержат магии. Так что не чувствуйте себя обязанным продолжать бег, пока ваш GPS-навигатор не покажет, что вы пробежали точно определенное расстояние. Большинство опытных бегунов учатся оценивать свою длину бега и рассчитывать свои средние пробеги с почти точностью с течением времени.


Самый универсальный

Часы серии 6

Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

Лучшие карты

Зернистость X

Trail Runner оценят простую навигацию этих часов.

Лучший универсал

Forerunner 945

Garmin

Теперь с музыкой и цветными картами 945 — идеальные часы для бега.

Оценка выносливости

Coros Apex

Точный GPS и большой аккумулятор выделяют эти функциональные часы.

Лучшее соотношение цены и качества

Forerunner 245

Что нового: совместимость со Spotify и адаптивное обучение.

Самый универсальный

Часы серии 5

Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

Самый универсальный

Часы серии 5

яблоко

Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

Самый универсальный

Часы серии 5

яблоко

Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

Лучшее соотношение цены и качества

Forerunner 245

Garmin 350 долларов.00

1899,99 руб. (14% скидка)

Что нового: совместимость со Spotify и адаптивное обучение.


Полумарафон: Забег на 13,1 мили. Полумарафон стал самым быстрорастущим забегом на дистанцию ​​в Соединенных Штатах за последние несколько лет. Многим бегунам нравится задача увеличить свою выносливость без необходимости тренироваться, чтобы финишировать в марафоне. Вы можете найти некоторые из наших самых популярных планов тренировок для дистанции ниже:

  • Полумарафон для новичков (10 недель, 9–24 миль в неделю)
  • Полумарафон для начинающих (10 недель, 13–23 миль в неделю)
  • Полумарафон для начинающих № 2 (14 недель, 17–26 миль в неделю)
  • Промежуточный полумарафон (10 недель, 21–29 миль в неделю)
  • Промежуточный полумарафон № 2 (14 недель, 27–41 миль в расчете на неделя)

    Подколенные сухожилия: Длинные мышцы задней части ног.Сильные и гибкие подколенные сухожилия имеют решающее значение для максимального бега, потому что они помогают сгибать колени и разгибать бедра. Слабые или напряженные подколенные сухожилия перекладывают часть работы бега на другие части тела, которые не так хорошо подготовлены для этой работы. Новые бегуны, которые в повседневной жизни часто сидят, должны с самого начала включать в свой распорядок упражнения на укрепление подколенного сухожилия и упражнения на гибкость.

    Частота пульса: Сколько раз ваше сердце бьется в минуту. Тренировка по частоте пульса учитывает множество переменных, которые влияют на то, как вы чувствуете себя изо дня в день.Это лучший способ отслеживать, насколько усердно вы работаете, чем произвольные измерения, такие как ваш темп. Главное — знать, какова ваша максимальная частота пульса; как только вы это узнаете, вы сможете определить диапазон частоты пульса, который соответствует уровню усилий, который вам нужен для данной пробежки.

    Тепловой индекс: Комбинированное измерение температуры и влажности, показывающее, насколько жарко на улице. Высокая влажность снижает способность тела к потоотделению — механизм самоохлаждения тела — поэтому тело сохраняет больше тепла, и находиться на улице опаснее.Высокая влажность также увеличивает риск возникновения таких состояний, как тепловые спазмы, тепловое истощение и тепловой удар. Национальная метеорологическая служба выдает предупреждение, когда ожидается, что индекс жары превысит 105–110 градусов по Фаренгейту в течение как минимум двух дней подряд.

    Повторение холма: Тренировка, которая включает быстрый спринт в гору, бег трусцой в быстром темпе для восстановления, а затем повторение этой последовательности. Считается, что это эффективный способ развить силу ног, скорость и аэробную способность.Повторы на холме снижают риск получения травм, поскольку ограничивают время быстрого бега и потому, что наклон холма сокращает расстояние, на которое ваши ноги должны упасть, уменьшая воздействие каждого шага.


    Ледяные ванны: Ледяные ванны, обычно принимаемые после длительных пробежек, гонок и тяжелых тренировок, включают погружение ног в ледяную воду на 15–20 минут. Лед сужает кровеносные сосуды и снижает метаболическую активность, что уменьшает отек и разрушение тканей. Как только вы выйдете из холодной воды, нижележащие ткани нагреются, что приведет к возобновлению более быстрого кровотока, что поможет вывести продукты жизнедеятельности из клеток.

    Iliotibial band: Толстая фиброзная лента, соединяющая бедра и колени. Это помогает сгибать и вращать бедра, а также стабилизировать и разгибать колени. Если вы слишком быстро увеличите пробег, он может легко натянуться, что приведет к синдрому подвздошно-большеберцового бандажа. Подвздошно-большеберцовый бандаж также часто раздражается на ноге, находящейся дальше от движения, если вы регулярно бежите по наклонной дороге.

    Интервальная тренировка: Технически это относится ко времени, которое вы тратите на восстановление между сегментами скорости.Но этот термин обычно используется для обозначения тренировок в целом или быстрых серий бега.


    Бег на длинные медленные дистанции (LSD): Любой бег, который длиннее еженедельного бега, который является основой марафонских и полумарафонских тренировок. Эти тренировки помогают развить выносливость и психологическую стойкость, которые помогут вам пережить день гонки.


    Марафон: Забег на 26,2 мили. Хотя многие бегуны по понятным причинам гордятся тем, что пробежали марафон, некоторые из величайших бегунов в истории никогда его не пробовали, поэтому не думайте, что вам нужно пробежать марафон, чтобы называться бегуном. Большинство экспертов сходятся во мнении, что у вас должен быть год регулярных занятий бегом, прежде чем вы начнете готовиться к своему первому марафону.

    • Марафон для новичков (16 недель, 12–40 миль в неделю)
    • Марафон для начинающих (16 недель, 16–44 мили в неделю)
    • Промежуточный марафон (16 недель, 26–51 миль в неделю)
    • Продвинутый марафон (16 недель, 34–65 миль в неделю)
    • 20-недельный марафон (20 недель, 12–44 мили в неделю)

      Минимализм: Движение в кроссовках от сильно амортизированных, толстых модели на каблуках, ставшие нормой за последние пару десятилетий.Минималисты говорят, что более низкие и легкие модели позволяют вам бегать в более естественной и естественной форме, если вы к ним привыкнете. Многие опытные бегуны считают, что бегать в различной обуви, в том числе в некоторых минималистских моделях, лучше, чем бегать в одной и той же обуви.


      Отрицательные шпагаты: Вторая половина гонки проходит быстрее, чем первая.


      Ортопедия : приспособления для ношения внутри кроссовок для лечения или предотвращения травм.Ортопедические изделия могут быть твердыми или мягкими и разной длины в зависимости от того, какую травму они пытаются устранить. Вы должны носить ортопедические приспособления только по совету специалиста по спортивной медицине, который говорит, что они необходимы для устранения определенного основного дисбаланса или слабости.

      Назад и обратно: Маршрут, который включает в себя бег к точке поворота, а затем возвращение к начальной точке. Аут-энд-спины — удобный способ попасть в незнакомую местность. Они также являются хорошим вариантом, когда вы пытаетесь пробежать немного дальше, чем раньше, потому что у вас нет возможности сократить пробег.

      Травма из-за чрезмерного использования: Любая травма, полученная в результате слишком большого пробега до того, как тело будет готово. Примеры распространенных травм от чрезмерной нагрузки среди бегунов включают колено бегуна, синдром IT-браслета и подошвенный фасциит.

      Overpronation: Чрезмерный перекат стопы внутрь, который может вызвать боль в стопе, голени и колене.

      Перетренированность: Снижение производительности, которое происходит, когда тело выходит за пределы его возможностей для восстановления. Это может привести к утомлению, устареванию тренировок, плохим результатам на соревнованиях, раздражительности и потере энтузиазма к бегу.Серьезное перетренированность может вызвать нарушение сна, нарушение иммунной функции, плохой аппетит и прекращение менструального цикла у женщин.


      Темп: Скорость вашего бега, обычно выражается в минутах на милю. Ваш темп бега при определенном уровне усилий будет сильно меняться изо дня в день в зависимости от погоды, уровня вашей утомляемости и многих других факторов. Хотя хорошо иметь общее представление о том, насколько быстро вы бежите, лучше не основывать свой бег на постоянных определенных темпах.Это обычно приводит к чрезмерной работе и лишает вас удовольствия от бега. По мере того, как вы набираете физическую форму, вы, естественно, ускоряетесь.

      Личный рекорд (PR): Термин, используемый для описания самого дальнего или самого быстрого времени бегуна в гонке. Также называется личным рекордом (PB).

      Подошвенная фасция: Толстая соединительная ткань, которая проходит по нижней части стопы от пяточной кости до основания пальцев стопы. Он может легко воспалиться из-за многих из тех же факторов, которые раздражают ахиллово сухожилие, включая слишком быстрое увеличение расстояния и / или интенсивности, а также плохую гибкость икроножных мышц.


      Квадрицепсы / квадрицепсы: Четыре основных мышцы передней части ног. Они помогают стабилизировать колени после того, как ваша ступня коснется земли во время бега. У начинающих бегунов, которые часто сидят в сидячем положении, мышцы квадрицепсов более жесткие и короче, чем идеально подходят для бега. Хорошая сила и гибкость квадрицепсов помогают снизить нагрузку на колени.

      Качественные тренировки: Любые тренировки, которые быстрее или дольше ежедневных пробежек. В контексте марафонских и полумарафонских тренировок этот термин обычно относится к таким тренировкам, как длительные пробежки, скоростные тренировки и темповые бега, которые требуют дня или двух на восстановление.


      Восстановление: Ходьба или легкий бег трусцой между быстро развивающимися сегментами. Восстановление позволяет вашему пульсу вернуться к той точке, где вы снова готовы к быстрому бегу, и помогает восстановить энергию, необходимую для следующего скачка скорости.

      Повторения: Быстрые сегменты бега, которые повторяются во время тренировки с восстановлением между ними. Если вы готовитесь к марафону, вы можете пробежать 1000 метров шесть раз. Для более коротких гонок, таких как 5 км, вы можете сделать более короткие повторы на 400 метров или около того в своем желаемом темпе.

      РИС: относится к отдыху, льду, сжатию и возвышению. Эти меры могут облегчить боль, уменьшить отек и защитить поврежденные ткани, что ускоряет заживление. Они наиболее эффективны, когда выполняются сразу после травмы. Рис — это стандартный рецепт от многих болей, например при растяжении подколенных сухожилий и вывихе лодыжек.

      Бег / ходьба: Метод, популяризированный олимпийцем Джеффом Галлоуэем. Перерывы на ходьбу позволяют бегуну чувствовать себя сильным до конца и быстро восстанавливаться, обеспечивая при этом такую ​​же выносливость и физическую форму, как при непрерывном беге.Перемещаясь между ходьбой и бегом, вы прорабатываете различные группы мышц, что помогает бороться с усталостью. Чтобы получить максимальную пользу, вы должны начинать перерывы на прогулку до того, как почувствуете усталость, в течение первой мили. Если вы ждете, пока не почувствуете потребность в перерыве на прогулку, значит, вы уже позволили себе утомиться и превзошли цель перерыва на прогулку.

      Колено бегуна: Распространенная травма во время бега, характеризующаяся воспалением нижней части коленной чашечки.Распространенная причина у начинающих бегунов — слишком быстрое накопление пробега. Хороший беговой вес и сильные, гибкие квадрицепсы и бедра помогают снизить риск развития коленного сустава бегуна.


      Боковой шов: Это острая боль, также называемая «боковой наклейкой», обычно ощущается чуть ниже грудной клетки (хотя иногда и выше по туловищу). Считается, что это вызвано спазмами в диафрагме, газом в кишечнике или едой в желудке. Швы обычно возникают во время тяжелых тренировок или гонок.Чтобы избавиться от бокового стежка, обратите внимание, какая ступня касается земли при вдохе и выдохе, затем поменяйте рисунок. Поэтому, если вы вели правой ногой, вдыхайте, когда ступает левая. Если это не помогает, прекратите бег и поднимите обе руки над головой. Согнитесь в талии, наклоняясь в сторону, противоположную шву, пока боль не утихнет.

      Специфика: Чтобы добиться максимальной результативности, тренировка должна соответствовать виду спорта, которому вы тренируетесь.Например, длинные пробежки, в отличие от езды на велосипеде, представляют собой особую тренировку для марафонов и полумарафонов, потому что они подготавливают ваши мышцы к определенной активности, которую вы будете выполнять во время гонки: преодоление большой дистанции часами.

      Скоростная работа: Скоростная работа, также называемая интервалами или повторами, относится к любой тренировке, выполняемой в более быстром темпе, чем обычно. Часто делается на трассе. Выполняется для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.

      Разделы: Время, необходимое для прохождения любого заданного расстояния.Если вы бежите 800 метров или два круга, вы можете проверить свой шпагат после первого круга, чтобы достичь равномерного темпа.

      Streaker: Обычно относится к тому, кто завершал гонку несколько лет подряд. (Или кто-то, кто бегает каждый день, например #RWRunStreak!)

      Скорость шага: Количество ударов ногой о землю в течение минуты бега. Это измерение часто используется для оценки эффективности бега.Высокая скорость шага — скажем, 170 шагов в минуту или более — может уменьшить травмы и помочь вам быстрее бегать. Обычно используемое число относится к общему количеству ударов ногой о землю. Таким образом, для человека со скоростью шага 170 правая и левая ступни ударились бы о землю по 85 раз.

      Шагов: Также называемые страйдерами или «звукоснимателями», они обычно представляют собой скачки на 80–100 метров, которые включаются в разминку или обычную тренировку. Шаги увеличивают частоту сердечных сокращений и подвижность ног; они готовят ваши ноги к бегу.Шаги выполняются примерно на 80 процентов от максимального усилия, с легким бегом между ними.

      Супинация: Недостаточный поворот стопы внутрь после приземления. Это создает дополнительную нагрузку на стопу и может привести к синдрому подвздошно-большеберцовой (ИТ) связки, тендиниту ахиллова сухожилия и подошвенному фасцииту. Бегуны с высоким сводом свода и узким ахилловым сухожилием имеют тенденцию к супинации.


      Разговорный тест : способ узнать, насколько комфортно вы бежите. Во время большинства пробежек вы должны уметь поддерживать беседу, что означает, что вы прошли тест на разговор.Если вы не можете сказать больше нескольких слов за раз, вероятно, вы слишком сильно бежите. Вернитесь к тому месту, где вы можете произносить предложения за раз, и вы сможете дольше бегать и лучше улучшать свою физическую форму.

      Техническая одежда: Обычно это одежда из синтетических волокон, отводящих влагу от кожи. Эти волокна не впитывают влагу, как хлопок, и помогают предотвратить раздражение кожи.


      Лучшие продукты для лечения натирания

      Cetaphil Gentle Cleansing Bar

      Очищающее мыло

      Мягкое нераздражающее мыло, такое как Цетафил, удаляет пот и бактерии, которые могут еще больше раздражать натертую кожу.

      Desitin Паста против сыпи под подгузниками

      Мази от опрелостей с оксидом цинка, такие как Desitin, отлично подходят для успокоения натертой и сырой кожи.

      Масло для ухода за кожей Bio-Oil

      amazon.com

      Нанесите это масло на слегка натертую кожу, пока она еще влажная, чтобы уменьшить покраснение и раздражение.

      Weleda Arnica Интенсивное восстановление тела

      Нанесите масло для тела и нанесите на кожу этот крем, успокаивающий кожу и мышцы.


      Темп: Когда бегуны говорят о «темповом беге», они обычно имеют в виду устойчивый, более быстрый, чем обычно, бег от 3 до 6 миль в темпе, который они могут поддерживать в течение часа в беге. Говорят, что темповые бега кажутся «комфортно тяжелыми» — вам нужно сосредоточиться, чтобы поддерживать усилия, но вы не бегаете с такими усилиями, как спринт или забег на 5 км. Темповые пробежки — это хороший способ улучшить свою физическую форму без тяжелых тренировок на треке.

      Правило десяти процентов: Не увеличивайте пробег или интенсивность более чем на 10 процентов от недели к неделе.Это классическое правило предотвращения травм, предназначенное для предотвращения того, чтобы бегун сделал слишком много, слишком рано и не получил травму.

      Трасса: Длина большинства трасс составляет 400 метров. Четыре круга или 1600 метров примерно эквивалентны 1 миле. Многие бегуны используют термин «трек» для обозначения скоростной тренировки на беговой дорожке.

      Трейлраннинг: Частичный или полный пробег по бездорожью. Бег по пересеченной местности становится все более популярным отчасти потому, что бег в лесу или в горах обычно более интересен, чем разделение дороги с отвлеченными водителями.Более мягкое покрытие трасс также приятно отличается от асфальта. Будьте готовы бежать по трассе медленнее, чем обычно.


      USATF: USA Track & Field (usatf.org), руководящий орган по легкой атлетике, бегу на длинные дистанции и спортивной ходьбе в Соединенных Штатах. Эта некоммерческая организация ежегодно отбирает и возглавляет сборную США для участия в Олимпийских играх, чемпионатах мира и других международных мероприятиях. Он также сертифицирует ипподромы на точность, проверяет рекорды, устанавливает и обеспечивает соблюдение правил и положений этого вида спорта.

      Ультра / ультрамарафон: Любая гонка длиннее марафона. Самые популярные ультра-дистанции — 50 км (31 миля), 50 миль и 100 км (62 мили). Многие ультрас бегают по трассам или в других естественных условиях, и почти у всех ультрас поля намного меньше, чем в среднем полумарафоне или марафоне.


      VO 2 max: Измерение максимального количества кислорода, которое человек может потреблять в минуту во время тренировки. VO 2 max определяется генетикой, полом, телосложением, возрастом и обучением.Бегунам с естественным высоким уровнем VO 2 max часто легче бежать быстрее, потому что их сердце может доставлять больше кислорода к их мышцам. Есть много способов повысить VO 2 max, в том числе скоростная работа, которая заставляет сердце перекачивать кровь с большей скоростью.


      Разминка: Период ходьбы, легкого бега или любой легкой активности, выполняемой за 10–20 минут перед тренировкой. Он постепенно увеличивает частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и приток крови к мышцам, а также подготавливает тело к более интенсивной работе.Хорошая разминка позволяет телу работать более эффективно и помогает предотвратить растяжение и напряжение мышц.

      Стена: Обычно относится к моменту, когда уровень энергии бегуна резко падает, дыхание становится затрудненным и начинают хлынуть негативные мысли; это часто случается на 20-й миле марафона. Эксперты говорят, что обычно это происходит на двух третях дистанции любой гонки, независимо от расстояния. Удар о стену часто происходит из-за того, что у вас закончилось топливо и вам нужны углеводы (например, спортивный напиток или энергетический гель), которые организм может преобразовать в топливо для мышц.

      Холодный ветер: Как холодно на улице. По мере того, как ветер становится сильнее, становится намного холоднее, чем температура воздуха.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Иллюстративная математика

      Задача

      Олимпийская трасса стоимостью 400 долларов состоит из двух прямых сторон каждая. измерения $ 84.39 $ метров в длину и две полукруглые кривые с радиус 36,5 $ метра, как показано ниже:

      В забеге на 400 долларов на метр бегуны уступают самым дальним бегунам. полосы, начинающиеся дальше всего впереди на трассе: таким образом они все могут завершить гонку на финишной линии, перпендикулярной трассе на том участке, где они начинают гонку. Ширина каждой полосы составляет $ 1,22 $ метра. Также важным для этой проблемы является тот факт, что, согласно олимпийским правилам, расстояние в 400 долларов для дорожки 1 доллар измеряется в 30 долларов сантиметров от внутренней части дорожки и 20 сантиметров от внутренней части каждой другой дорожки.Это изображено ниже:

      1. Как выглядит периметр дорожки 20 $ сантиметров изнутри полосы движения $ 2 $ по сравнению с периметром $ 30 $ сантиметров от внутренней части полосы движения $ 1 $? Насколько далеко вперед должен стартовать бегун на дорожке за 2 доллара по сравнению с бегуном на дорожке за 1 доллар, если они оба должны преодолеть 400 долларов на финише на прямом участке?
      2. Как выглядит периметр дорожки 20 $ сантиметров изнутри полосы 3 $ по периметру 20 $ сантиметров изнутри переулок 2 $? Насколько далеко вперед должен начинать бегун на дорожке за 3 доллара по сравнению с бегуном на дорожке за 2 доллара, если они оба должны преодолеть 400 долларов на финише на прямом участке?
      3. В гонке на длинные дистанции, когда все бегуны направляются внутрь трассы, почему бегуну, желающему обогнать других, более эффективно это сделать на прямом участке пути, а не на поворотах?

      Комментарий IM

      Цель этого задания — смоделировать знакомый объект, олимпийскую трассу, с помощью геометрических фигур.Расчеты периметров этих форм объясняют смещенный старт бегунов в забеге на 400 долларов. Технические характеристики олимпийской трассы с указанием того, что расстояние вокруг для полос 2 $ и выше измеряется от 20 $ сантиметров внутри данной полосы находится на страницы 35 $ и 36 $ следующего документа:

      Для дорожки $ 1 $ это измерение берется $ 30 $ сантиметров от внутренняя часть полосы движения, а для остальных полос — 20 сантиметров с внутренней стороны полосы.Учитель может пожелать объяснить это ученикам, чтобы ценности в постановке задачи имели смысл.

      Чтобы получить значения в приведенном ниже решении, приблизительное значение 3,1416 $ для $ \ pi $ достаточно. Если учащиеся используют научный калькулятор для оценки выражения они могут использовать кнопку $ \ pi $, но если учителя не могут пожелать поделиться этой ценностью со студентами.

      Эта задача решает проблему «неровного старта» гонщиков, которые остаются на своих местах. полосы на один круг.Потому что бегуны на внешних дорожках должны дальше проходят повороты, они начинают соответствующую дистанцию ​​впереди бегунов внутри них на трассе. Пуск в шахматном порядке можно рассчитать явно. как это сделано здесь.

      Это задание в первую очередь предназначено для обучения, поскольку оно основано на «Беге по дорожке I», и необходимо некоторое время, чтобы объяснить различные числа, встречающиеся в задаче (а именно расстояния 30 долларов и 20 сантиметров, на которых измеряются периметры.

      Иллюстративная математика

      Задача

      Олимпийская трасса стоимостью 400 долларов состоит из двух прямых сторон каждая. длиной $ 84,39 $ метра и две полукруглые кривые с радиус 36,5 $ метра, как показано ниже:

      Изображение выполнено в масштабе с одним сантиметром на изображении, представляющем $ 20 $ метров на настоящей олимпийской трассе. Одна из восьми полос, ближайшая к центру трассы, называется первой полосой.

      1. Каков периметр трассы, измеренный на внутренней части первой полосы?
      2. Ширина каждой полосы на трассе составляет 1,22 доллара США. Каков периметр трек измерен на самой внешней части первой полосы?
      3. Как далеко от внутренней части первой полосы должен быть бегун должен быть бегун, чтобы пробежать запланированные 400 $ метров на круге?

      Ниже представлено увеличенное изображение одного из прямых участков трассы с синяя линия, представляющая линию вокруг трассы с периметром ровно 400 $ метров:

      Комментарий IM

      В этой задаче геометрия применяется к трассе стоимостью 400 долларов.Технические характеристики для построения трассы к Олимпиаде очень точны и выложены на страницах 14 долларов США и 15 долларов США

      В этой задаче используется геометрия для определения периметра трассы. Студенты могут быть удивлены, когда их расчет не дает 400 долларов за метры, а скорее меньшее число. Учитель может пожелать остановить учеников на этом точка для обсуждения того, как это может быть. Надеюсь, у студентов возникнет идея что если тело бегуна находится по центру на границе трассы, бегун будет только половина на трассе и, следовательно, считается вне поля.В следующие две части задачи дают представление о том, где должен быть бегун. чтобы пробежать 400 $ метров за один круг. Если у учеников есть трек в школе они могут захотеть отмерить 30 сантиметров и посмотреть, реалистично бегать по трассе, сосредоточив свое тело на этой линии.

      Эта задача получила дальнейшее развитие в разделе «Бег по трассе II», где Учитываются разнесенные старты на разных полосах движения. Эта задача идеальна для обучения, но также может быть использован для оценки.Если используется для инструкции В целях обучения учитель может пожелать спросить учащихся, имеют ли линии полосы движения сходные геометрические формы. Это тонкий вопрос, поскольку изогнутые участки и прямые участки похожи, но формы в целом не похожи, потому что в кривых есть масштабный коэффициент (внешние полосы являются радиусами больших кругов), а прямые участки имеют одинаковую длину для все переулки.

      Упрощенная версия этой задачи, без части (c) или с другим методом решения, может использоваться в 7–7 классах.G.4, «Знать формулы площади и окружности круга и использовать их для решения задач …» И более сложная задача моделирования для старшей школы может удалить некоторые строительные леса и ожидать, что ученики сами исследуют размеры .

      Преобразовать мм в м

      Укажите ниже значения для перевода миллиметров [мм] в метр [м] или наоборот .


      Миллиметр

      Определение: Миллиметр (символ: мм) — это единица длины в Международной системе единиц (СИ).Он определяется в метрах, как 1/1000 метра, или расстоянии, пройденном светом за 1/299 792 458 000 секунды.

      История / происхождение: Префикс милли — один из многих метрических префиксов. Он указывает одну тысячную от базовой единицы, в данном случае — счетчика. Определение счетчика изменилось со временем, текущее определение основано на расстоянии, пройденном со скоростью света за заданный промежуток времени. Однако соотношение между метром и миллиметром остается неизменным.До этого определения счетчик основывался на длине опытного образца метра. В 2019 году счетчик был изменен на основе изменений, внесенных в определение секунды.

      Метр

      Определение: Метр или метр (обозначение: м) — это основная единица измерения длины и расстояния в Международной системе единиц (СИ). Метр определяется как расстояние, проходимое светом за 1/299 792 458 секунды. Это определение было немного изменено в 2019 году, чтобы отразить изменения в определении второго.

      История / происхождение: Первоначально в 1793 году метр определялся как одна десятимиллионная часть расстояния от экватора до Северного полюса. Ситуация изменилась в 1889 году, когда международный прототип измерителя был установлен как длина стержня прототипа метра (сделанного из сплава 90% платины и 10% иридия), измеренная при температуре плавления льда. В 1960 году измеритель снова был изменен, на этот раз с точки зрения определенного количества длин волн определенной линии излучения криптона-86. Текущее определение счетчика фактически такое же, как определение, принятое в 1983 году, с небольшими изменениями из-за изменения определения секунды.

      Текущее использование: Являясь единицей измерения длины в системе СИ, счетчик используется во всем мире во многих приложениях, таких как измерение расстояния, высоты, длины, ширины и т. Д. Соединенные Штаты являются одним заметным исключением, поскольку в них широко используются общепринятые единицы измерения США. например ярды, дюймы, футы и мили вместо метров в повседневном использовании.

      Миллиметры в метры Таблица преобразования

      Миллиметры [мм] Метры [м]
      0,01 мм 1.0E-5 м
      0,1 мм 0,0001 м
      1 мм 0,001 м
      2 мм 0,002 м
      3 мм 0,003 м
      5 мм 0,005 м
      10 мм 0,01 м
      20 мм 0,02 м
      50 мм 0,05 м
      100 мм 0,1 м
      1000 мм 1 м

      Как преобразовать миллиметры в метры

      1 мм = 0.001 м
      1 м = 1000 мм

      Пример: преобразование 15 мм в м:
      15 мм = 15 × 0,001 м = 0,015 м

      Популярные преобразования единиц длины


      Преобразование миллиметров в другие единицы длины

      Bigha to Square Meter Calculator

      Помимо всемирно признанных единиц измерения, в Индии также используются несколько местных единиц для измерения земли. Бигха — одна из таких единиц измерения, которая довольно популярна в качестве эталона измерения земли и широко используется в штатах Индии.Популярность этого устройства очевидна из того факта, что он также широко используется в нескольких других странах Южной Азии, включая Непал и Бангладеш.

      В Индии, штаты, где чаще всего используется эта единица измерения: Ассам, Бихар, Гуджарат, Харьяна, Химачал-Прадеш, Джаркханд, Мадхья-Прадеш, Пенджаб, Раджастан, Уттаракханд, Уттар-Прадеш, Западная Бенгалия

      Несмотря на широкую популярность, Бигха как единица измерения земли не используется нигде в южной части страны, где в моде более локализованные единицы измерения земли.

      Здесь следует упомянуть, что к нему не прикреплено стандартное значение, а значение бигхи варьируется от штата к штату, как поясняется в таблице ниже:

      12 000

      Паба

      9 070

      Хотя преобразование является абсолютной возможностью, в английском языке нет эквивалентов бигха как такового.

      alexxlab

      Related Posts

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      2021 © Все права защищены.

      Состояние

      1 Бигха, кв. Футов

      Ассам

      14,400

      Бихар

      27,220

      Гуджарат

      17,424

      27,225

      Химачал-Прадеш

      8,712

      Джаркханд

      27 211

      Мадхья-Прадеш

      12 000

      900 13 Раджастан

      27,255

      UP

      27,000

      Уттаракханд

      6,804

      Западная Бенгалия

      14,400