Погонный метр м п: 1 погонный метр — это сколько? Ответ

Содержание

1 погонный метр — это сколько? Ответ

Такой вот простенький вопрос – сколько это – погонный метр – иногда ставит в тупик человека, не искушенного в строительстве или не работающего в торговле. Между тем ответ предельно прост: погонный метр — это универсальная единица для измерения товара. Но не длины объекта в ее чистом понимании.

При этом чисто математически погонный метр остается равен 100 см или 1000 мм. Непонятно? Разберем на примере.

Допустим, покупаем мы некий длинномерный материал (на шторы или обыкновенную доску). На ценнике указана стоимость за м.п. Мы, естественно, вправе обратиться к продавцу с вопросом: а 1 погонный метр — это сколько? Если продавец ответит приведенным выше определением – уже хорошо, если нет – ответ на вопрос нужно знать заранее.

Итак, 1 м.п. соответствует участку (куску) материала (стенки, кухни). Но выражает он длину объекта независимо от ширины. Она уже заложена в стоимость. Поясним на примере.

Покупаем тюль для окна размером 2000×2000 мм. В продаже материал 2-х и 3-х метровой ширины. Хотим сэкономить — покупаем 2 м.п. ткани двухметровой ширины. Хотим тюль красиво пустить складочками — берем те же 2 м.п. трехметровой ширины. Но цена второго куска такой же длины будет уже дороже, ибо ширина уже изначально привязана к стоимости. Удобно, получается, что погонный метр – универсальная мера товара, мы знаем, сколько именно его нужно взять.

Давайте посмотрим небольшой ролик, в котором показана привязка данной меры длины к кухне (точнее, ее выбору), а затем укажем на некоторые подводные камни, которые могут здорово испортить жизнь любому покупателю:

 

  • Хорошо, когда материал 1, 2, 3-х метровой ширины. А если 0,8-0,9 м? На такие мелочи мы порой не обращаем внимания и покупаем вещь себе в убыток, а это не есть гуд.
  • При покупке встроенной кухни или стенки озвученная цена за м.п. на практике может быть гораздо выше. Ибо берется она из прайс-листа, т.е. по минимуму (по стандартному варианту). Но помимо вертикальных и горизонтальных перегородок для мебели нужна еще и фурнитура, счет за которую (и немалый) могут выписать отдельно.
  • Особенно внимательно нужно относиться к аббревиатуре «м.п.» на этапе строительства коттеджа. Не стесняйтесь спрашивать у прораба, какие именно работы входят в этот самый «метр».
  • Как видим, не все так просто с ответом на вопрос – сколько это – 1 погонный метр.

    Популярные статьи

    СКОЛЬКО МЕТРОВ ПОГОННЫХ ВАГОНКИ В 1-м КВАДРАТНОМ МЕТРЕ, п.м. | ПИЛОМАТЕРИАЛЫ Киев

    ПИЛОМАТЕРИАЛЫ ТОЛЩИНОЙ – 105 мм брус сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 9,52 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,105 м³

    размеры, мм

    квадратных метров в погонном метре, м²

    погонных метров в кубическом метре, м.п.

    погонных метров в квадратном метре, м.п.

    кубических метров в погонном метре, м³

    размеры, мм

    105х105

    0,105

    90,703

    9,524

    0,01103

    105х105

    110х105

    0,11

    86,58

    9,091

    0,01155

    105х110

    115х105

    0,115

    82,816

    8,696

    0,01208

    105х115

    120х105

    0,12

    79,365

    8,333

    0,0126

    105х120

    125х105

    0,125

    76,19

    8

    0,01313

    105х125

    130х105

    0,13

    73,26

    7,692

    0,01365

    105х130

    135х105

    0,135

    70,547

    7,407

    0,01418

    105х135

    140х105

    0,14

    68,027

    7,143

    0,0147

    105х140

    145х105

    0,145

    65,681

    6,897

    0,01523

    105х145

    150х105

    0,15

    63,492

    6,667

    0,01575

    105х150

    155х105

    0,155

    61,444

    6,452

    0,01628

    105х155

    160х105

    0,16

    59,524

    6,25

    0,0168

    105х160

    165х105

    0,165

    57,72

    6,061

    0,01733

    105х165

    170х105

    0,17

    56,022

    5,882

    0,01785

    105х170

    175х105

    0,175

    54,422

    5,714

    0,01838

    105х175

    180х105

    0,18

    52,91

    5,556

    0,0189

    105х180

    185х105

    0,185

    51,48

    5,405

    0,01943

    105х185

    190х105

    0,19

    50,125

    5,263

    0,01995

    105х190

    195х105

    0,195

    48,84

    5,128

    0,02048

    105х195

    200х105

    0,2

    47,619

    5

    0,021

    105х200

    205х105

    0,205

    46,458

    4,878

    0,02153

    105х205

    210х105

    0,21

    45,351

    4,762

    0,02205

    105х210

    215х105

    0,215

    44,297

    4,651

    0,02258

    105х215

    220х105

    0,22

    43,29

    4,545

    0,0231

    105х220

    225х105

    0,225

    42,328

    4,444

    0,02363

    105х225

    230х105

    0,23

    41,408

    4,348

    0,02415

    105х230

    235х105

    0,235

    40,527

    4,255

    0,02468

    105х235

    240х105

    0,24

    39,683

    4,167

    0,0252

    105х240

    245х105

    0,245

    38,873

    4,082

    0,02573

    105х245

    250х105

    0,25

    38,095

    4

    0,02625

    105х250

    255х105

    0,255

    37,348

    3,922

    0,02678

    105х255

    260х105

    0,26

    36,63

    3,846

    0,0273

    105х260

    265х105

    0,265

    35,939

    3,774

    0,02783

    105х265

    270х105

    0,27

    35,273

    3,704

    0,02835

    105х270

    275х105

    0,275

    34,632

    3,636

    0,02888

    105х275

    280х105

    0,28

    34,014

    3,571

    0,0294

    105х280

    285х105

    0,285

    33,417

    3,509

    0,02993

    105х285

    290х105

    0,29

    32,841

    3,448

    0,03045

    105х290

    295х105

    0,295

    32,284

    3,39

    0,03098

    105х295

    300х105

    0,3

    31,746

    3,333

    0,0315

    105х300

    ПИЛОМАТЕРИАЛЫ ТОЛЩИНА- 110 мм брусок сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 9,09 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,110 м³

    размер, мм

    квадратного метра в погонных метрах, м²

    погонного метра в кубических метрах, м. п.

    погонного метра в квадратных метрах, м.п.

    кубического метра в погонных метрах, м³

    размер, мм

    110х110

    0,11

    82,645

    9,091

    0,0121

    110х110

    115х110

    0,115

    79,051

    8,696

    0,01265

    110х115

    120х110

    0,12

    75,758

    8,333

    0,0132

    110х120

    125х110

    0,125

    72,727

    8

    0,01375

    110х125

    130х110

    0,13

    69,93

    7,692

    0,0143

    110х130

    135х110

    0,135

    67,34

    7,407

    0,01485

    110х135

    140х110

    0,14

    64,935

    7,143

    0,0154

    110х140

    145х110

    0,145

    62,696

    6,897

    0,01595

    110х145

    150х110

    0,15

    60,606

    6,667

    0,0165

    110х150

    155х110

    0,155

    58,651

    6,452

    0,01705

    110х155

    160х110

    0,16

    56,818

    6,25

    0,0176

    110х160

    165х110

    0,165

    55,096

    6,061

    0,01815

    110х165

    170х110

    0,17

    53,476

    5,882

    0,0187

    110х170

    175х110

    0,175

    51,948

    5,714

    0,01925

    110х175

    180х110

    0,18

    50,505

    5,556

    0,0198

    110х180

    185х110

    0,185

    49,14

    5,405

    0,02035

    110х185

    190х110

    0,19

    47,847

    5,263

    0,0209

    110х190

    195х110

    0,195

    46,62

    5,128

    0,02145

    110х195

    200х110

    0,2

    45,455

    5

    0,022

    110х200

    205х110

    0,205

    44,346

    4,878

    0,02255

    110х205

    210х110

    0,21

    43,29

    4,762

    0,0231

    110х210

    215х110

    0,215

    42,283

    4,651

    0,02365

    110х215

    220х110

    0,22

    41,322

    4,545

    0,0242

    110х220

    225х110

    0,225

    40,404

    4,444

    0,02475

    110х225

    230х110

    0,23

    39,526

    4,348

    0,0253

    110х230

    235х110

    0,235

    38,685

    4,255

    0,02585

    110х235

    240х110

    0,24

    37,879

    4,167

    0,0264

    110х240

    245х110

    0,245

    37,106

    4,082

    0,02695

    110х245

    250х110

    0,25

    36,364

    4

    0,0275

    110х250

    255х110

    0,255

    35,651

    3,922

    0,02805

    110х255

    260х110

    0,26

    34,965

    3,846

    0,0286

    110х260

    265х110

    0,265

    34,305

    3,774

    0,02915

    110х265

    270х110

    0,27

    33,67

    3,704

    0,0297

    110х270

    275х110

    0,275

    33,058

    3,636

    0,03025

    110х275

    280х110

    0,28

    32,468

    3,571

    0,0308

    110х280

    285х110

    0,285

    31,898

    3,509

    0,03135

    110х285

    290х110

    0,29

    31,348

    3,448

    0,0319

    110х290

    295х110

    0,295

    30,817

    3,39

    0,03245

    110х295

    300х110

    0,3

    30,303

    3,333

    0,033

    110х300

    ПИЛОМАТЕРИАЛЫ ТОЛЩИНА- 115 мм брус сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 8,7 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,115 м³

    размер, мм

    квадратного метра в погонных метрах, м²

    погонного метра в кубических метрах, м. п.

    погонного метра в квадратных метрах, м.п.

    кубического метра в погонных метрах, м³

    размер, мм

    115х115

    0,115

    75,614

    8,696

    0,01323

    115х115

    120х115

    0,12

    72,464

    8,333

    0,0138

    115х120

    125х115

    0,125

    69,565

    8

    0,01438

    115х125

    130х115

    0,13

    66,89

    7,692

    0,01495

    115х130

    135х115

    0,135

    64,412

    7,407

    0,01553

    115х135

    140х115

    0,14

    62,112

    7,143

    0,0161

    115х140

    145х115

    0,145

    59,97

    6,897

    0,01668

    115х145

    150х115

    0,15

    57,971

    6,667

    0,01725

    115х150

    155х115

    0,155

    56,101

    6,452

    0,01783

    115х155

    160х115

    0,16

    54,348

    6,25

    0,0184

    115х160

    165х115

    0,165

    52,701

    6,061

    0,01898

    115х165

    170х115

    0,17

    51,151

    5,882

    0,01955

    115х170

    175х115

    0,175

    49,689

    5,714

    0,02013

    115х175

    180х115

    0,18

    48,309

    5,556

    0,0207

    115х180

    185х115

    0,185

    47,004

    5,405

    0,02128

    115х185

    190х115

    0,19

    45,767

    5,263

    0,02185

    115х190

    195х115

    0,195

    44,593

    5,128

    0,02243

    115х195

    200х115

    0,2

    43,478

    5

    0,023

    115х200

    205х115

    0,205

    42,418

    4,878

    0,02358

    115х205

    210х115

    0,21

    41,408

    4,762

    0,02415

    115х210

    215х115

    0,215

    40,445

    4,651

    0,02473

    115х215

    220х115

    0,22

    39,526

    4,545

    0,0253

    115х220

    225х115

    0,225

    38,647

    4,444

    0,02588

    115х225

    230х115

    0,23

    37,807

    4,348

    0,02645

    115х230

    235х115

    0,235

    37,003

    4,255

    0,02703

    115х235

    240х115

    0,24

    36,232

    4,167

    0,0276

    115х240

    245х115

    0,245

    35,492

    4,082

    0,02818

    115х245

    250х115

    0,25

    34,783

    4

    0,02875

    115х250

    255х115

    0,255

    34,101

    3,922

    0,02933

    115х255

    260х115

    0,26

    33,445

    3,846

    0,0299

    115х260

    265х115

    0,265

    32,814

    3,774

    0,03048

    115х265

    270х115

    0,27

    32,206

    3,704

    0,03105

    115х270

    275х115

    0,275

    31,621

    3,636

    0,03163

    115х275

    280х115

    0,28

    31,056

    3,571

    0,0322

    115х280

    285х115

    0,285

    30,511

    3,509

    0,03278

    115х285

    290х115

    0,29

    29,985

    3,448

    0,03335

    115х290

    295х115

    0,295

    29,477

    3,39

    0,03393

    115х295

    300х115

    0,3

    28,986

    3,333

    0,0345

    115х300

    ПИЛОМАТЕРИАЛЫ ТОЛЩИНА- 120 мм брусок сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 8,33 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,120 м³

    размер, мм

    квадратного метра в погонных метрах, м²

    погонного метра в кубических метрах, м. п.

    погонного метра в квадратных метрах, м.п.

    кубического метра в погонных метрах, м³

    размер, мм

    120х120

    0,12

    69,444

    8,333

    0,0144

    120х120

    125х120

    0,125

    66,667

    8

    0,015

    120х125

    130х120

    0,13

    64,103

    7,692

    0,0156

    120х130

    135х120

    0,135

    61,728

    7,407

    0,0162

    120х135

    140х120

    0,14

    59,524

    7,143

    0,0168

    120х140

    145х120

    0,145

    57,471

    6,897

    0,0174

    120х145

    150х120

    0,15

    55,556

    6,667

    0,018

    120х150

    155х120

    0,155

    53,763

    6,452

    0,0186

    120х155

    160х120

    0,16

    52,083

    6,25

    0,0192

    120х160

    165х120

    0,165

    50,505

    6,061

    0,0198

    120х165

    170х120

    0,17

    49,02

    5,882

    0,0204

    120х170

    175х120

    0,175

    47,619

    5,714

    0,021

    120х175

    180х120

    0,18

    46,296

    5,556

    0,0216

    120х180

    185х120

    0,185

    45,045

    5,405

    0,0222

    120х185

    190х120

    0,19

    43,86

    5,263

    0,0228

    120х190

    195х120

    0,195

    42,735

    5,128

    0,0234

    120х195

    200х120

    0,2

    41,667

    5

    0,024

    120х200

    205х120

    0,205

    40,65

    4,878

    0,0246

    120х205

    210х120

    0,21

    39,683

    4,762

    0,0252

    120х210

    215х120

    0,215

    38,76

    4,651

    0,0258

    120х215

    220х120

    0,22

    37,879

    4,545

    0,0264

    120х220

    225х120

    0,225

    37,037

    4,444

    0,027

    120х225

    230х120

    0,23

    36,232

    4,348

    0,0276

    120х230

    235х120

    0,235

    35,461

    4,255

    0,0282

    120х235

    240х120

    0,24

    34,722

    4,167

    0,0288

    120х240

    245х120

    0,245

    34,014

    4,082

    0,0294

    120х245

    250х120

    0,25

    33,333

    4

    0,03

    120х250

    255х120

    0,255

    32,68

    3,922

    0,0306

    120х255

    260х120

    0,26

    32,051

    3,846

    0,0312

    120х260

    265х120

    0,265

    31,447

    3,774

    0,0318

    120х265

    270х120

    0,27

    30,864

    3,704

    0,0324

    120х270

    275х120

    0,275

    30,303

    3,636

    0,033

    120х275

    280х120

    0,28

    29,762

    3,571

    0,0336

    120х280

    285х120

    0,285

    29,24

    3,509

    0,0342

    120х285

    290х120

    0,29

    28,736

    3,448

    0,0348

    120х290

    295х120

    0,295

    28,249

    3,39

    0,0354

    120х295

    300х120

    0,3

    27,778

    3,333

    0,036

    120х300

    ПИЛОМАТЕРИАЛОВ ТОЛЩИНОЙ – 125 мм брус сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 8,00 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,125 м³

    размер, мм

    квадратный метр в погонных метрах, м²

    погонный метр в кубических метрах, м. п.

    погонный метр в квадратных метрах, м.п.

    кубический метр в погонных метрах, м³

    размер, мм

    125х125

    0,125

    64

    8

    0,01563

    125х125

    130х125

    0,13

    61,538

    7,692

    0,01625

    125х130

    135х125

    0,135

    59,259

    7,407

    0,01688

    125х135

    140х125

    0,14

    57,143

    7,143

    0,0175

    125х140

    145х125

    0,145

    55,172

    6,897

    0,01813

    125х145

    150х125

    0,15

    53,333

    6,667

    0,01875

    125х150

    155х125

    0,155

    51,613

    6,452

    0,01938

    125х155

    160х125

    0,16

    50

    6,25

    0,02

    125х160

    165х125

    0,165

    48,485

    6,061

    0,02063

    125х165

    170х125

    0,17

    47,059

    5,882

    0,02125

    125х170

    175х125

    0,175

    45,714

    5,714

    0,02188

    125х175

    180х125

    0,18

    44,444

    5,556

    0,0225

    125х180

    185х125

    0,185

    43,243

    5,405

    0,02313

    125х185

    190х125

    0,19

    42,105

    5,263

    0,02375

    125х190

    195х125

    0,195

    41,026

    5,128

    0,02438

    125х195

    200х125

    0,2

    40

    5

    0,025

    125х200

    205х125

    0,205

    39,024

    4,878

    0,02563

    125х205

    210х125

    0,21

    38,095

    4,762

    0,02625

    125х210

    215х125

    0,215

    37,209

    4,651

    0,02688

    125х215

    220х125

    0,22

    36,364

    4,545

    0,0275

    125х220

    225х125

    0,225

    35,556

    4,444

    0,02813

    125х225

    230х125

    0,23

    34,783

    4,348

    0,02875

    125х230

    235х125

    0,235

    34,043

    4,255

    0,02938

    125х235

    240х125

    0,24

    33,333

    4,167

    0,03

    125х240

    245х125

    0,245

    32,653

    4,082

    0,03063

    125х245

    250х125

    0,25

    32

    4

    0,03125

    125х250

    255х125

    0,255

    31,373

    3,922

    0,03188

    125х255

    260х125

    0,26

    30,769

    3,846

    0,0325

    125х260

    265х125

    0,265

    30,189

    3,774

    0,03313

    125х265

    270х125

    0,27

    29,63

    3,704

    0,03375

    125х270

    275х125

    0,275

    29,091

    3,636

    0,03438

    125х275

    280х125

    0,28

    28,571

    3,571

    0,035

    125х280

    285х125

    0,285

    28,07

    3,509

    0,03563

    125х285

    290х125

    0,29

    27,586

    3,448

    0,03625

    125х290

    295х125

    0,295

    27,119

    3,39

    0,03688

    125х295

    300х125

    0,3

    26,667

    3,333

    0,0375

    125х300

    ПИЛОМАТЕРИАЛОВ ТОЛЩИНОЙ – 130 мм брусок сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 7,69 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,130 м³

    размер, мм

    квадратный метр в погонных метрах, м²

    погонный метр в кубических метрах, м. п.

    погонный метр в квадратных метрах, м.п.

    кубический метр в погонных метрах, м³

    размер, мм

    130х130

    0,13

    59,172

    7,692

    0,0169

    130х130

    135х130

    0,135

    56,98

    7,407

    0,01755

    130х135

    140х130

    0,14

    54,945

    7,143

    0,0182

    130х140

    145х130

    0,145

    53,05

    6,897

    0,01885

    130х145

    150х130

    0,15

    51,282

    6,667

    0,0195

    130х150

    155х130

    0,155

    49,628

    6,452

    0,02015

    130х155

    160х130

    0,16

    48,077

    6,25

    0,0208

    130х160

    165х130

    0,165

    46,62

    6,061

    0,02145

    130х165

    170х130

    0,17

    45,249

    5,882

    0,0221

    130х170

    175х130

    0,175

    43,956

    5,714

    0,02275

    130х175

    180х130

    0,18

    42,735

    5,556

    0,0234

    130х180

    185х130

    0,185

    41,58

    5,405

    0,02405

    130х185

    190х130

    0,19

    40,486

    5,263

    0,0247

    130х190

    195х130

    0,195

    39,448

    5,128

    0,02535

    130х195

    200х130

    0,2

    38,462

    5

    0,026

    130х200

    205х130

    0,205

    37,523

    4,878

    0,02665

    130х205

    210х130

    0,21

    36,63

    4,762

    0,0273

    130х210

    215х130

    0,215

    35,778

    4,651

    0,02795

    130х215

    220х130

    0,22

    34,965

    4,545

    0,0286

    130х220

    225х130

    0,225

    34,188

    4,444

    0,02925

    130х225

    230х130

    0,23

    33,445

    4,348

    0,0299

    130х230

    235х130

    0,235

    32,733

    4,255

    0,03055

    130х235

    240х130

    0,24

    32,051

    4,167

    0,0312

    130х240

    245х130

    0,245

    31,397

    4,082

    0,03185

    130х245

    250х130

    0,25

    30,769

    4

    0,0325

    130х250

    255х130

    0,255

    30,166

    3,922

    0,03315

    130х255

    260х130

    0,26

    29,586

    3,846

    0,0338

    130х260

    265х130

    0,265

    29,028

    3,774

    0,03445

    130х265

    270х130

    0,27

    28,49

    3,704

    0,0351

    130х270

    275х130

    0,275

    27,972

    3,636

    0,03575

    130х275

    280х130

    0,28

    27,473

    3,571

    0,0364

    130х280

    285х130

    0,285

    26,991

    3,509

    0,03705

    130х285

    290х130

    0,29

    26,525

    3,448

    0,0377

    130х290

    295х130

    0,295

    26,076

    3,39

    0,03835

    130х295

    300х130

    0,3

    25,641

    3,333

    0,039

    130х300

    ПИЛОМАТЕРИАЛОВ ТОЛЩИНОЙ – 135 мм брус сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 7,41 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,135 м³

    размер, мм

    квадратный метр в погонных метрах, м²

    погонный метр в кубических метрах, м. п.

    погонный метр в квадратных метрах, м.п.

    кубический метр в погонных метрах, м³

    размер, мм

    135х135

    0,135

    54,87

    7,407

    0,01823

    135х135

    140х135

    0,14

    52,91

    7,143

    0,0189

    135х140

    145х135

    0,145

    51,086

    6,897

    0,01958

    135х145

    150х135

    0,15

    49,383

    6,667

    0,02025

    135х150

    155х135

    0,155

    47,79

    6,452

    0,02093

    135х155

    160х135

    0,16

    46,296

    6,25

    0,0216

    135х160

    165х135

    0,165

    44,893

    6,061

    0,02228

    135х165

    170х135

    0,17

    43,573

    5,882

    0,02295

    135х170

    175х135

    0,175

    42,328

    5,714

    0,02363

    135х175

    180х135

    0,18

    41,152

    5,556

    0,0243

    135х180

    185х135

    0,185

    40,04

    5,405

    0,02498

    135х185

    190х135

    0,19

    38,986

    5,263

    0,02565

    135х190

    195х135

    0,195

    37,987

    5,128

    0,02633

    135х195

    200х135

    0,2

    37,037

    5

    0,027

    135х200

    205х135

    0,205

    36,134

    4,878

    0,02768

    135х205

    210х135

    0,21

    35,273

    4,762

    0,02835

    135х210

    215х135

    0,215

    34,453

    4,651

    0,02903

    135х215

    220х135

    0,22

    33,67

    4,545

    0,0297

    135х220

    225х135

    0,225

    32,922

    4,444

    0,03038

    135х225

    230х135

    0,23

    32,206

    4,348

    0,03105

    135х230

    235х135

    0,235

    31,521

    4,255

    0,03173

    135х235

    240х135

    0,24

    30,864

    4,167

    0,0324

    135х240

    245х135

    0,245

    30,234

    4,082

    0,03308

    135х245

    250х135

    0,25

    29,63

    4

    0,03375

    135х250

    255х135

    0,255

    29,049

    3,922

    0,03443

    135х255

    260х135

    0,26

    28,49

    3,846

    0,0351

    135х260

    265х135

    0,265

    27,952

    3,774

    0,03578

    135х265

    270х135

    0,27

    27,435

    3,704

    0,03645

    135х270

    275х135

    0,275

    26,936

    3,636

    0,03713

    135х275

    280х135

    0,28

    26,455

    3,571

    0,0378

    135х280

    285х135

    0,285

    25,991

    3,509

    0,03848

    135х285

    290х135

    0,29

    25,543

    3,448

    0,03915

    135х290

    295х135

    0,295

    25,11

    3,39

    0,03983

    135х295

    300х135

    0,3

    24,691

    3,333

    0,0405

    135х300

    ПИЛОМАТЕРИАЛА ТОЛЩИНОЙ – 140 мм брусок сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 7,14 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,140 м³

    размеры, мм

    квадратных метров в погонном метре, м²

    погонных метров в кубическом метре, м. п.

    погонных метров в квадратном метре, м.п.

    кубических метров в погонном метре, м³

    размеры, мм

    140х140

    0,14

    51,02

    7,143

    0,0196

    140х140

    145х140

    0,145

    49,261

    6,897

    0,0203

    140х145

    150х140

    0,15

    47,619

    6,667

    0,021

    140х150

    155х140

    0,155

    46,083

    6,452

    0,0217

    140х155

    160х140

    0,16

    44,643

    6,25

    0,0224

    140х160

    165х140

    0,165

    43,29

    6,061

    0,0231

    140х165

    170х140

    0,17

    42,017

    5,882

    0,0238

    140х170

    175х140

    0,175

    40,816

    5,714

    0,0245

    140х175

    180х140

    0,18

    39,683

    5,556

    0,0252

    140х180

    185х140

    0,185

    38,61

    5,405

    0,0259

    140х185

    190х140

    0,19

    37,594

    5,263

    0,0266

    140х190

    195х140

    0,195

    36,63

    5,128

    0,0273

    140х195

    200х140

    0,2

    35,714

    5

    0,028

    140х200

    205х140

    0,205

    34,843

    4,878

    0,0287

    140х205

    210х140

    0,21

    34,014

    4,762

    0,0294

    140х210

    215х140

    0,215

    33,223

    4,651

    0,0301

    140х215

    220х140

    0,22

    32,468

    4,545

    0,0308

    140х220

    225х140

    0,225

    31,746

    4,444

    0,0315

    140х225

    230х140

    0,23

    31,056

    4,348

    0,0322

    140х230

    235х140

    0,235

    30,395

    4,255

    0,0329

    140х235

    240х140

    0,24

    29,762

    4,167

    0,0336

    140х240

    245х140

    0,245

    29,155

    4,082

    0,0343

    140х245

    250х140

    0,25

    28,571

    4

    0,035

    140х250

    255х140

    0,255

    28,011

    3,922

    0,0357

    140х255

    260х140

    0,26

    27,473

    3,846

    0,0364

    140х260

    265х140

    0,265

    26,954

    3,774

    0,0371

    140х265

    270х140

    0,27

    26,455

    3,704

    0,0378

    140х270

    275х140

    0,275

    25,974

    3,636

    0,0385

    140х275

    280х140

    0,28

    25,51

    3,571

    0,0392

    140х280

    285х140

    0,285

    25,063

    3,509

    0,0399

    140х285

    290х140

    0,29

    24,631

    3,448

    0,0406

    140х290

    295х140

    0,295

    24,213

    3,39

    0,0413

    140х295

    300х140

    0,3

    23,81

    3,333

    0,042

    140х300

    ПИЛОМАТЕРИАЛА ТОЛЩИНА – 145 мм брус сухой

    квадратных метров в кубическом метре – 6,90 м²

    кубических метров в квадратном метре – 0,145 м³

    размеры, мм

    квадратных метров в погонном метре, м²

    погонных метров в кубическом метре, м. п.

    погонных метров в квадратном метре, м.п.

    кубических метров в погонном метре, м³

    размеры, мм

    145х145

    0,145

    47,562

    6,897

    0,02103

    145х145

    150х145

    0,15

    45,977

    6,667

    0,02175

    145х150

    155х145

    0,155

    44,494

    6,452

    0,02248

    145х155

    160х145

    0,16

    43,103

    6,25

    0,0232

    145х160

    165х145

    0,165

    41,797

    6,061

    0,02393

    145х165

    170х145

    0,17

    40,568

    5,882

    0,02465

    145х170

    175х145

    0,175

    39,409

    5,714

    0,02538

    145х175

    180х145

    0,18

    38,314

    5,556

    0,0261

    145х180

    185х145

    0,185

    37,279

    5,405

    0,02683

    145х185

    190х145

    0,19

    36,298

    5,263

    0,02755

    145х190

    195х145

    0,195

    35,367

    5,128

    0,02828

    145х195

    200х145

    0,2

    34,483

    5

    0,029

    145х200

    205х145

    0,205

    33,642

    4,878

    0,02973

    145х205

    210х145

    0,21

    32,841

    4,762

    0,03045

    145х210

    215х145

    0,215

    32,077

    4,651

    0,03118

    145х215

    220х145

    0,22

    31,348

    4,545

    0,0319

    145х220

    225х145

    0,225

    30,651

    4,444

    0,03263

    145х225

    230х145

    0,23

    29,985

    4,348

    0,03335

    145х230

    235х145

    0,235

    29,347

    4,255

    0,03408

    145х235

    240х145

    0,24

    28,736

    4,167

    0,0348

    145х240

    245х145

    0,245

    28,149

    4,082

    0,03553

    145х245

    250х145

    0,25

    27,586

    4

    0,03625

    145х250

    255х145

    0,255

    27,045

    3,922

    0,03698

    145х255

    260х145

    0,26

    26,525

    3,846

    0,0377

    145х260

    265х145

    0,265

    26,025

    3,774

    0,03843

    145х265

    270х145

    0,27

    25,543

    3,704

    0,03915

    145х270

    275х145

    0,275

    25,078

    3,636

    0,03988

    145х275

    280х145

    0,28

    24,631

    3,571

    0,0406

    145х280

    285х145

    0,285

    24,198

    3,509

    0,04133

    145х285

    290х145

    0,29

    23,781

    3,448

    0,04205

    145х290

    295х145

    0,295

    23,378

    3,39

    0,04278

    145х295

    300х145

    0,3

    22,989

    3,333

    0,0435

    145х300

    Как погонный метр перевести в квадратный метр?

    Как погонный метр перевести в квадратный метр? | СТК Маркет
      Главная
    1. Новости
    ОГЛАВЛЕНИЕ
    1 Погонный метр – что это такое?
    2 Способы расчета
    3 Экономьте, но не жадничайте
    Ремонт квартиры – одно из самых непростых и затратных мероприятий для бюджета любого человека. Приступая к нему, хозяин должен заранее распланировать все работы, рассчитать количество всего, что может потребоваться, и перевести это количество в стоимость.

    Первое, о чем он задумывается в этом случае, сколько всевозможных отделочных материалов (обоев, краски и т.д.) ему необходимо приобрести.

    Для отделки пола в квартире в настоящее время обычно используется линолеум – он намного практичнее традиционной в прошлом краски, т. к. его укладка не связана с большими временными затратами, да и по долговечности показатели этого материала куда лучше.

    Стоимость его достаточно высока, поэтому при выборе линолеума в магазине возникает потребность как можно точнее посчитать, сколько его нужно приобрести, чтобы не купить лишнего, но в то же время не допустить нехватки.

    Как посчитать погонный метр линолеума

    Большинство взрослых людей (да и школьников) хорошо знают, что такое линейный метр и квадратный метр. В обыденной жизни мы встречаемся с ними достаточно часто: первые помогают нам рассчитать длину, а вторые – площадь чего-либо, в том числе и помещений.

    Но, как правило, рулонные материалы продаются не в квадратных, а в погонных. Что собой представляет метр погонный, чем он отличается от квадратного, и как они связаны между собой, знают не все. Между тем при проведении ремонтных работ подобное знание бывает необходимо. Давайте попробуем разобраться, что же означает этот термин.

    Погонный метр – что это такое?
    погонный метр линолеума

    Строго говоря, понятие «погонный метр» применяется в основном в торговле рулонными товарами (тканью, пленкой, ковролином, линолеумом и т.д.). В нем учитывается только линейная длина измеряемого материала, ширина в данном случае в расчет не принимается, так что вполне можно сказать, что в этом смысле погонный метр ничем не отличается от линейного.

    Но покупателю при покупке рулона чего-либо учитывать его ширину, естественно, совершенно необходимо – ведь от этого напрямую зависит, какое количество того же линолеума нужно приобрести, и какова будет его стоимость в конечном счете.

    А теперь о том, как рассчитать число погонных метров.


    Первый способ заключается в том, чтобы попытаться перевести погонные метры в квадратные (либо наоборот: перевести последние в первые). Предположим, имеется 5 пог. м. линолеума шириной 2,5 м. Стало быть, площадь данного куска равна 5 × 2,5, т.е. 12,5 м2, и если площадь ремонтируемого помещения – 25 м2, то для покрытия пола в нем необходимо два таких куска.

    В тех случаях, когда необходимо сделать обратный пересчет, превращая «квадраты» в погонный метраж, нужно площадь материала поделить на его ширину. Допустим, имеется в наличии кусок линолеума площадью 12,5 м2, и шириной 2,5 м.

    В таком случае перевести число кв. м. в нем в погонные не представляет труда: простейшая арифметическая операция показывает, что оно будет равно 5. При этом следует учесть, что присутствие ширины материала в данных расчетах совершенно необходимо: без него получить искомые данные никак нельзя.

    Но для определения данного показателя при покупке линолеума есть и «непереводной» метод, пользоваться которым гораздо удобнее. Вот как это выглядит в действии.

    Проще всего, если ширина данного материала полностью совпадает с шириной комнаты, в которой необходимо застелить пол: тогда число пог. м. станет равняться длине помещения, да и результат работы без швов выглядеть будет гораздо красивее. Когда же эти показатели различны (а именно так чаще всего и случается), линолеум приходится стыковать, и в таких случаях рассчитать искомую величину более сложно. Приведем пример.

    Необходимо застелить линолеумом пол в комнате, длина которой – 5 м, а ширина 3 м. Длина кусков не зависит от ширины рулона, и в любом случае должна равняться длине комнаты, т.е. 5 м. Показатель ширины комнаты в данном случае удобнее разделить пополам – для этого потребуется рулон шириной 1.5 м. Состыковав вместе два полотна, как раз и получим искомую величину.

    Чтобы посчитать, сколько нам необходимо погонных метров, умножаем число полотен (кусков) на их длину: 2 × 6 = 12. Значит, для выполнения данной операции понадобится 12 погонных метров покрытия шириной 1,5 м.

    погонный метр линолеума

    Если же ширина комнаты при той же длине составляет 4,5 м, то возможны два варианта: придется использовать либо три куска линолеума шириной 1,5 м (1,5 + 1,5 + 1,5), либо два куска: один двухметровой ширины и один – 2,5 м. В первом случае число погонных метров будет равняться 18 (6 × 3), во втором – 12 (6 × 2).

    То есть и в том, и в другом случае нужно вначале определить, какой ширины линолеум будет использоваться, и сколько полос потребуется, чтобы полностью покрыть ширину помещения. Чтобы рассчитать, сколько денег придется потратить на покупку, нужно умножить стоимость 1 м такой полосы на их общее количество

    Экономьте, но не жадничайте
    Размеры, естественно, подбираются, исходя из необходимости исключить появление при этом неиспользованных обрезков, либо свести их объем к минимуму.

    Однако с другой стороны, следует заметить, что, рассчитывая количество любых необходимых в ремонте материалов, не стоит делать этого «впритык»: такой способ может сильно подвести мастера, поэтому всегда необходимо иметь в виду так называемые припуски.

    И всё же, как погонный метр перевести в квадратный метр?

    Такой вопрос возникает, когда нужно купить строительные материалы, цена за которые указана в погонных метрах. Сколько квадратных метров в комнате мы то знаем, но как их сопоставить с погонными метрами? Все достаточно просто, главное — следовать несложному алгоритму действий:

    * если ширина строительного материала одинакова по всей его длине (например, рулоны), то необходимо всего-то умножить ширину (выраженную в метрах) на один метр длины. Мы узнали сколько квадратных метров в одном погонном метре нужного нам материала;

    * разделив необходимую площадь комнаты, например — для покрытия линолеумом, на полученное значение, определяем количество погонных метров строительного материала;

    * не стоит забывать, что для правильной стыковки линолеума всегда необходимо проводить подгонку, отрезая лишнее. Так что, голый математический расчет может оказаться неверным и материала может не хватить. Поэтому, всегда покупают с запасом, примерно 5-10 процентов сверху.

    Конечно, это упрощенный вариант расчета, так сказать «на глазок», но существуют определенные нюансы. Поэтому, нелишними будут следующие советы:

    1.делайте замеры комнаты рулеткой несколько раз, учитывая дверную и боковые (для батарей) ниши. Добавьте 30-50 мм «запаса» по длине замера;

    2.если линолеум выполнен симметричным рисунком, то добавляют дополнительные сантиметры (шаг исполнения рисунка) для того, чтобы все гармонично совместить при укладке;

    3.лучше всего сделать схематический план помещения и образно «разместить» в нем линолеум, учитывая, что стандарт по рулонам: ширина 1-5 метров, а вот шаг обычно 50 см, т.е. после 1 метра идет 1,5 и так далее.

    4.К примеру отмерили метр линолеума, а ширина у него 3 метра (300 см) получаем 300:100=3 м.­ кв.

    Возврат к списку

    alfaSystems sline activelife AL91TG62

    Код по ОКЕИ. Единицы длины (метр)

    КодНаименованиеУсловное
    обозначение
    Кодовое буквенное
    обозначение
    *
    национальноемеждународноенациональноемеждународное
    003МиллиметрммmmММMMT1
    004СантиметрсмcmСМCMT1
    005ДециметрдмdmДМDMT1
    006МетрмmМMTR1
    008Километр; тысяча метровкм; 103 мkmКМ; ТЫС МKMT1
    009Мегаметр; миллион метровМм; 106 мMmМЕГАМ; МЛН МMAM1
    017ГектометрhmHMTA
    018Погонный метрпог. мПОГ М2
    019Тысяча погонных метров103 пог. мТЫС ПОГ М2
    020Условный метрусл. мУСЛ М2
    039Дюйм (25,4 мм)дюймinДЮЙМINH1
    041Фут (0,3048 м)футftФУТFOT1
    043Ярд (0,9144 м)ярдydЯРДYRD1
    045Миля (уставная) (1609,344 м)mileSMIA
    047Морская миля (1852 м)миляn mileМИЛЬNMI1
    048Тысяча условных метров103 усл. мТЫС УСЛ М2
    049Километр условных трубкм усл. трубКМ УСЛ ТРУБ2

    Погонный метр — это сколько и как рассчитать?

    Рулонный материал для ограждений измеряется погонной величиной

    Для определения, сколько будут стоить ремонтные или строительные работы и применяемые материалы, обычно используют не классический метр, а единицу, которая называется погонный метр. Ее используют при изготовлении различных видов продукции, при покупке мебели. Наиболее часто этот показатель используется и при возведении новых объектов, включая погонный метр забора. Это требуется для расчета количества требуемого материала для будущего ограждения.

    В чем различия метровых понятий

    С помощью погонной величины измеряют то, что можно свернуть в рулон. Она подразумевает только длину изделия, а ширина ее при этом не учитывается. С ее помощью облегчается расчет, уменьшается стоимость продукции. Ведь часто ширина строительного материала является стандартной величиной, и иногда нет смысла обращать на нее внимание.

    Эта величина также состоит из 100 см. В самом слове «погонный» прямо указывает на то, что во внимание принимается только длина. Ведь «гнать» — значит, разворачивать в одном направлении, строго по прямой линии. Можно представить, что сам материал, свернутый в рулон, является просто прямой линией.

    На упаковках рулонов многих стройматериалов можно видеть ценник, где написано, сколько стоит линейная величина. Но есть и те, которые имеют цену за определенную площадь. В данном случае как раз учитывается не только длина, но уже и ширина изделия. Площадь, равную 1 м2, имеет квадратный участок с размерами каждой стороны – 1 м.

    Чтобы рассчитать площадь прямоугольного участка или сырья для строительства, нужно длину умножить на ширину. Полученный результат — это и есть площадь, выраженная в м2. Линейный и квадратный метры имеют только одно сходство. Это длина 100 см. Во всем остальном они отличаются.

    Линейным способом нельзя измерить площадь, он предназначен только для измерения длины. Но его можно легко перевести в квадратный метр, если известна ширина изделия, которую для расчета нужно перемножить с метрами.

    Погонное значение для ограждений

    Схема разметки территории для проведения замеров

    Эта величина традиционного ограждения, полотном которого является профильный лист или дерево. Она будет равна простому метру, если высота одного листа также будет равна 1 м. Также как при расчете количества рулонного материала не учитывается ширина, поскольку она является стандартной, при возведении ограды не принимается во внимание и высота. Она также должна быть постоянной. Но следует иметь в виду, что высота забора не всегда совпадает с размерами листов стройматериала.

    Если, например, сооружается изгородь метром в вышину, и используются при этом профлисты высотой 1 м, то линейная величина ограждения будет равна метру стройматериала. Но если забор будет выше, а профлисты или доски будут применяться те же, их уже потребуется больше. Поэтому перед покупкой сырья следует все правильно подсчитать.

     Расчеты

    Правильный расчет расходуемого материала позволит избежать лишних затрат

    Такая простая конструкция, как забор вокруг участка требует точности расчета как любой другой объект.

    Внимание! Грамотно и по всем правилам выполненные схемы сооружения вместе со всеми требуемыми расчетами помогут избежать ошибок в монтаже и проблем при эксплуатации.

    Ограждение состоит из нескольких элементов:

    • основного каркаса. Эту роль исполняют стойки, монтируемые в фундамент. Они несут основную нагрузку;
    • пролетов. Как правило, для них используется профильные листы, деревянные планки, сетка и бетон;
    • планок жесткости;
    • крепежа.

    Чтобы избежать лишних финансовых затрат, необходимо произвести простые измерения и подсчеты, сколько будет стоить материал, пользуясь несложными математическими приемами. Если длину ограды разделить на ширину стройматериала, который используется в качестве полотна, в результате расчета получится число, соответствующее требуемому количеству листов.

    Примеры

    Допустим, огораживаемый участок имеет форму прямоугольника со сторонами 30 м и 20 м. Прежде всего, определяем, сколько будет составлять периметр. А он будет равен длине ограждения. Для этого длины сторон складываются и умножаются на 2. Периметр такого участка будет равняться 100 м.

    Для дальнейших расчетов достаточно знать ширину используемого сырья и высоту ограды. Например, она будет равняться 1 м, а сырьем будет профнастил. В итоге потребуется купить 100 листов. Но на всякий случай лучше приобрести чуть больше, чтобы иметь запас.

    Если ширина примерно 2 м, потребуется минимум 50 листов. То есть для определения того, сколько потребуется листов, нужно периметр разделить на ширину материала. Для того чтобы определить, сколько метров материала потребуется для возведения ограды, периметр умножаем на предполагаемую высоту.

    То есть для установки метрового забора по 100-метровому периметру потребуется 100 погонных величин стройматериала. Для возведения двухметровой ограды высоты понадобится 200 м этого же стройматериала и так далее.

    Если известна цена одной линейной величины, то совсем несложно рассчитать, сколько будет стоить необходимый для установки забора стройматериал.

     

    %d0%bf%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9%20%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80 — со всех языков на все языки

    Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

     

    Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский

    Как посчитать погонный метр линолеума: примеры расчета

    Ремонт квартиры – одно из самых непростых и затратных мероприятий для бюджета любого человека.   Приступая к нему, хозяин должен заранее распланировать все работы, рассчитать количество всего, что может потребоваться, и перевести это количество в стоимость.

    Первое, о чем он задумывается в этом случае, сколько всевозможных отделочных материалов (обоев, краски и т.д.) ему необходимо приобрести.

    Для отделки пола в квартире в настоящее время обычно используется линолеум – он намного практичнее традиционной в прошлом краски, т.к. его укладка не связана с большими временными затратами, да и по долговечности показатели этого материала куда лучше.

    Стоимость его достаточно высока, поэтому при выборе линолеума в магазине возникает потребность как можно точнее посчитать, сколько его нужно приобрести, чтобы не купить лишнего, но в то же время не допустить нехватки.

    Большинство взрослых людей (да и школьников) хорошо знают, что такое линейный метр и квадратный метр. В обыденной жизни мы встречаемся с ними достаточно часто: первые помогают нам рассчитать длину, а вторые – площадь чего-либо, в том числе и помещений.

    Но, как правило, рулонные материалы продаются не в квадратных, а в погонных. Что собой представляет метр погонный, чем он отличается от квадратного, и как они связаны между собой, знают не все. Между тем при проведении ремонтных работ подобное знание бывает необходимо.  Давайте попробуем разобраться, что же означает этот термин.

    Погонный метр – что это такое?

    Строго говоря, понятие «погонный метр» применяется в основном в торговле рулонными товарами (тканью, пленкой, ковролином, линолеумом и т.д.). В нем учитывается только линейная длина измеряемого материала, ширина в данном случае в расчет не принимается, так что вполне можно сказать, что в этом смысле погонный метр ничем не отличается от линейного.

    Но покупателю при покупке рулона чего-либо учитывать его ширину, естественно, совершенно необходимо – ведь от этого напрямую зависит, какое количество того же линолеума нужно приобрести, и какова будет его стоимость в конечном счете.

    А теперь о том, как рассчитать число погонных метров.

    Способы расчета

    Первый способ заключается в том, чтобы попытаться перевести погонные метры в квадратные (либо наоборот: перевести последние в первые). Предположим, имеется 5 пог. м. линолеума шириной 2,5 м. Стало быть, площадь данного куска равна 5 × 2,5, т.е. 12,5 м2, и если площадь ремонтируемого помещения – 25 м2, то для покрытия пола в нем необходимо два таких куска.

    В тех случаях, когда необходимо сделать обратный пересчет, превращая «квадраты» в погонный метраж, нужно площадь материала поделить на его ширину. Допустим, имеется в наличии кусок линолеума площадью 12,5 м2, и шириной 2,5 м.

    В таком случае перевести число кв. м.  в нем в погонные не представляет труда: простейшая арифметическая операция показывает, что оно будет равно 5. При этом следует учесть, что присутствие ширины материала в данных расчетах совершенно необходимо: без него получить искомые данные никак нельзя.

    Но для определения данного показателя при покупке линолеума есть и «непереводной» метод, пользоваться которым гораздо удобнее. Вот как это выглядит в действии.

    Проще всего, если ширина данного материала полностью совпадает с шириной комнаты, в которой необходимо застелить пол: тогда число пог. м. станет равняться длине помещения, да и результат работы без швов выглядеть будет гораздо красивее. Когда же эти показатели различны (а именно так чаще всего и случается), линолеум приходится стыковать, и в таких случаях рассчитать искомую величину более сложно. Приведем пример.

    Необходимо застелить линолеумом пол в комнате, длина которой – 5 м, а ширина 3 м. Длина кусков не зависит от ширины рулона, и в любом случае должна равняться длине комнаты, т.е. 5 м. Показатель ширины комнаты в данном случае удобнее разделить пополам – для этого потребуется рулон шириной 1.5 м. Состыковав вместе два полотна, как раз и получим искомую величину.

    Чтобы посчитать, сколько нам необходимо погонных метров, умножаем число полотен (кусков) на их длину: 2 × 6 = 12. Значит, для выполнения данной операции понадобится 12 погонных метров покрытия шириной 1,5 м.

    Если же ширина комнаты при той же длине составляет 4,5 м, то возможны два варианта: придется использовать либо три куска линолеума шириной 1,5 м (1,5 + 1,5 + 1,5), либо два куска: один двухметровой ширины и один – 2,5 м. В первом случае число погонных метров будет равняться 18 (6 × 3), во втором – 12 (6 × 2).

    То есть и в том, и в другом случае нужно вначале определить, какой ширины линолеум будет использоваться, и сколько полос потребуется, чтобы полностью покрыть ширину помещения. Чтобы рассчитать, сколько денег придется потратить на покупку, нужно умножить стоимость 1 м такой полосы на их общее количество

    Экономьте, но не жадничайте

    Размеры, естественно, подбираются, исходя из необходимости исключить появление при этом неиспользованных обрезков, либо свести их объем к минимуму.

    Однако с другой стороны, следует заметить, что, рассчитывая количество любых необходимых в ремонте материалов, не стоит делать этого «впритык»: такой способ может сильно подвести мастера, поэтому всегда необходимо иметь в виду так называемые припуски.

    Спринтер на

    MP стремится побить рекорд Усэйна Болта, если он «правильно обучен» | Другие спортивные новости

    BHOPAL: Рамешвар Гурджар, 19-летний бегун из Мадхья-Прадеша, чье видео стало вирусным в социальных сетях на прошлой неделе, в котором он показывает, как он преодолевает 100-метровый круг за «11 секунд», выразил оптимизм перед брейком. Мировой рекорд ямайского спринтера Усэйна Болта, если он получит надлежащую подготовку.
    На видео видно, как Гурджар из фермерской семьи села Нарвар Шивпури бежит босиком.
    После просмотра видео министр спорта штата Джиту Патвари пригласил его в Бхопал на прошлой неделе.
    Гурджар приехал в Бхопал в субботу и встретился с министром.
    В разговоре с репортерами после встречи Гурджар сказал: «Усэйн Болт установил мировой рекорд в 9,58 секунды в беге на 100 метров. Я надеюсь, что побьет его после получения необходимых средств и надлежащей подготовки».
    Гурджар также сказал, что он тренировался в беге на 100 метров в течение последних шести месяцев после неудачной попытки вступить в армию, так как он не смог выполнить требования минимального роста.
    «Я закончил забег на 100 метров чуть более чем за 12 секунд (ранее), но сократил время до 11 секунд после шести месяцев тренировок», — сказал он, добавив, что ему пришлось столкнуться с физическими проблемами из-за плохого питания.
    Министр спорта Союза Кирен Риджиу в субботу заверил Рамешвара Гурджара в поддержке.
    В пятницу лидер BJP Шиврадж Сингх Чоухан зашел в Twitter, чтобы поделиться видео Гурджара.
    Отмечая Риджиджу, Чохан написал в Твиттере: «Индия благословлена ​​талантливыми людьми.При условии правильной возможности и правильной платформы, они выйдут с честью, чтобы творить историю! Призывайте @IndiaSports Min. @ KirenRijiju ji оказать поддержку этому честолюбивому спортсмену, чтобы он улучшил свои навыки! »

    Индия благословлена ​​талантливыми людьми. При наличии подходящих возможностей и правильной платформы они выступят с… https: // t.co/6Fu5xlelbC

    — Шиврадж Сингх Чохан (@ChouhanShivraj) 1565976640000

    В своем ответе Риджи написал в Твиттере: «Пожалуйста, попросите кого-нибудь привести его ко мне @ChouhanShivraj ji. Я устрою его в спортивную академию ».

    Пожалуйста, попросите кого-нибудь привести его ко мне @ChouhanShivraj ji. Я устрою его в спортивную академию. Https://t.co/VywndKm3xZ

    — Кирен Риджиу (@KirenRijiju) 1565977182000

    Ожидается, что Гурджар проведет пробы и тесты в Государственной спортивной академии парламентария во время своего пребывания в Бхопале.
    Министр спорта парламента Патвари заверил его в тренировках и других объектах.
    «Сельские таланты будут будут выбраны на Олимпийских играх штата, и им будут предоставлены все необходимые условия в Спортивной академии.Помимо этого, игроки будут определяться на спортивных соревнованиях в школах в сотрудничестве с Департаментом школьного образования », — сказал Патвари.
    Гурджар учился до 10 класса и не мог поступить в колледж из-за слабого финансового положения своей семьи.
    Текущее Мировой рекорд среди мужчин в беге на 100 метров — 9,58 секунды, установленный Усэйном Болтом в 2009 году.
    Национальный рекорд — 10,26 секунды, установленный Амией Кумар Малик в 2016 году, согласно веб-сайту Федерации легкой атлетики Индии.

    Top 10 Ребята, пробег на 1 милю и 1600 метров в базе данных

    1 4:03.54 ДЖЕЙСОН ПИРА

    Средняя школа Уилларда

    1987

    Чемпионат штата по легкой атлетике MSHSAA 1-е место

    2 4: 07.20

    ДЭННИ ТАТЕР

    Средняя школа Кикапу

    2010

    Midwest Distance Gala 2nd

    3 4:07.90

    ADAM PERKINS

    Liberty High School

    2003

    MSHSAA Class 3-4 State Track Championships 1-й

    4 4: 08. 03

    JOE FALCON

    Belton High School

    1984

    Чемпионат штата по легкой атлетике MSHSAA 1-й

    5 4:08.31

    BRIAN RADLE

    Fox High School

    1984

    Чемпионат штата по легкой атлетике MSHSAA 1-е место

    6 4: 08.43

    ДЭНИЕЛ ЭВЕРЕТТ

    Вестминстерская христианская академия

    2011

    MSHSAA Class 3-4 State Track Championships 1-й

    7 4:09.41

    SPENCER HAIK

    Средняя школа Глендейла

    2014

    MSHSAA Класс 3 и 4 Чемпионат штата по легкой атлетике 1-й

    8 4: 09.64

    SPENCER HAIK

    Средняя школа Глендейла

    2014

    Класс 4 Секционный 3 1-й

    9 4:10 .71

    DEWAYNE MINER

    Средняя школа Боливара

    1990

    Чемпионат штата по легкой атлетике MSHSAA 1-й

    10 4: 10,99

    SPENCER HAIK

    Средняя школа Глендейла

    2014

    Hillcrest Invitational-Boy’s Night Out 1st

    Условия для начинающих — Общие рабочие фразы

    Одна из самых полезных историй, которыми вы можете поделиться с новыми бегунами на Runner’s World , — это список окончательных терминов бега, и не зря — существует много жаргона, который трудно понять и запомнить как новичкам, так и преданным бегунам. .

    Итак, пытаетесь ли вы точно вспомнить, что означает «отрицательный раскол», или хотите выиграть спор о том, что такое, черт возьми, VO 2 max, это руководство поможет вам.



    Ахиллово сухожилие: Сухожилие вдоль тыльной стороны стопы, которое прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости. Тендинит ахиллова сухожилия может возникнуть у начинающих бегунов, которые слишком быстро увеличивают дистанцию ​​и / или интенсивность. Это особенно верно в отношении начинающих бегунов, которые в последние годы малоактивны и часто носят обувь на каблуке (что может сделать ахиллово сухожилие короче и плотнее).Хорошая гибкость икры и лодыжек может помочь снять часть нагрузки с ахиллова сухожилия.

    Станция помощи: Также называется остановкой водоснабжения. Любая точка на ипподроме, предлагающая водные и спортивные напитки, раздаемые волонтерами. Часто на более крупных гонках люди также раздают гели, энергетические батончики и другие предметы.


    4 энергетических геля Great Energy для бега на длинные дистанции

    GU Энергетический гель, 24 шт.

    Широкий выбор вкусов сделает вашу палитру счастливой.

    CLIF SHOT Energy Gel Double Espresso, 24 шт.

    Быстрый прием кофеина, когда он вам нужен больше всего.

    Органический энергетический гель Honey Stinger

    Медовое жало amazon.com

    24,99 доллара США

    Органические безглютеновые ингредиенты, которые вы можете произносить.

    Gatorade Endurance Energy Gel, 21 упаковка

    Немного более жидкая консистенция легко достается.


    Высотные тренировки: Элитные бегуны тренируются на высоте, чтобы увеличить количество красных кровяных телец, улучшая доставку кислорода к своим мышцам. На высоте количество кислорода в крови уменьшается, потому что в воздухе меньше кислорода. Затем почки секретируют больше гормона, называемого эритропоэтином (ЭПО), который заставляет организм вырабатывать больше красных кровяных телец. Бегуны обнаруживают, что они могут тренироваться усерднее и лучше выступать в течение нескольких недель после того, как они вернутся после месячного пребывания на высоте.Если это невозможно, лучше всего подняться на высоту всего за 24 часа до старта. Вы не сможете акклиматизироваться, но ограничите свое воздействие на некоторые негативные эффекты разреженного воздуха, такие как обезвоживание и нарушение сна. Начинайте гонку медленнее и увеличивайте интенсивность. Ожидайте, что время гонок будет медленнее. Обезвоживание может происходить на высоте, потому что воздух тоньше и суше, поэтому пейте много жидкости. Больше отдыхайте и позвольте себе несколько недель вернуться на более низкую высоту, прежде чем снова участвовать в гонке.

    Aquajogging: Бег против сопротивления воды в глубоком конце, где вы не можете коснуться дна, дает многие из преимуществ бега на суше. Ремень безопасности поможет вам оставаться в вертикальном положении и придаст устойчивость.


    Bandit: Кто-то, кто участвует в гонке неофициально, не зарегистрировавшись и не заплатив за участие.

    Bib: Листы с номерами (называемые «номерами»), используемые для идентификации каждого бегуна в гонке.

    Черные ногти на ногах: Часто бег на спуске и слишком маленькая обувь могут вызвать это, потому что обе ситуации заставляют пальцы ног хлопать по передней части обуви. Обычно они заживают самостоятельно в течение нескольких месяцев.

    Кровавые соски: Часто возникают из-за трения, трения, вызванного трением сосков о рубашку во время бега. Они чаще встречаются у мужчин и в холодную погоду, и их можно исправить, закрыв соски лейкопластырем или защитными приспособлениями для сосков, которые продаются во многих специализированных магазинах для бега.

    Индекс массы тела (ИМТ): Простая оценка жировых отложений, по которой можно определить, является ли ваш вес здоровым. ИМТ рассчитывается путем сравнения вашего роста с вашим весом. Его могут использовать мужчины и женщины любого возраста. Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы определить свой ИМТ.

    BQ: Сокращение времени квалификации в Бостоне. Часто используется для описания марафонского времени, позволяющего человеку участвовать в Бостонском марафоне.

    Brick workout: Тренировка, которая включает в себя последовательную езду на велосипеде, а затем бег.Часто используется триатлетами и дуатлетами для подготовки к своим целевым соревнованиям.


    Cadence: Количество шагов, которые бегуны делают в минуту.

    Carb-loading: Практика увеличения процентного содержания углеводов в вашем рационе в дни, предшествующие соревнованиям на выносливость, таким как марафон, полумарафон или даже длительный тренировочный бег. (Примечание: углеводная загрузка — это не просто съедание большего количества всего.) Углеводная загрузка накапливает гликоген в мышцах и печени, чтобы его можно было использовать во время гонки; это наиболее эффективно, когда выполняется вместе с конусом. Убедитесь, что ваш выбор продуктов питания богат углеводами, а не жирен. Например, выберите спагетти с красным соусом вместо соуса Альфредо или бублик вместо круассана.

    Сертифицированная трасса: Большинство марафонов и полумарафонов сертифицированы USA Track & Field, что гарантирует точное измерение дистанции забега. Для того, чтобы любое беговое выступление было принято в качестве рекорда или для национального рейтинга, оно должно проходить на сертифицированном USATF курсе.

    Натирание: Окровавленная, покрытая волдырями кожа, вызванная трением, возникающим после трения одежды о кожу или кожи о кожу.

    Чип: Маленькая пластиковая деталь, прикрепленная к шнурку бегуна, который используется для отслеживания прогресса бегуна и записи времени во время забега. Чипы хронометража активируются, когда вы переступаете через электронный коврик на старте и финише гонки, а также в различные моменты между ними. В большинстве гонок, если вы забудете свой чип хронометража, ваше время не будет официально записано.

    Клайдсдейл: В соревнованиях часто есть дивизионы, обозначенные как «Клайдсдейл» для бегунов-мужчин, которые имеют более определенный вес.Минимальный вес для участия в этом дивизионе варьируется от гонки к гонке.

    Охлаждение: Период легкой физической активности, например ходьба, после более продолжительного или тяжелого бега. Сделано, чтобы помочь постепенно снизить частоту сердечных сокращений и предотвратить скопление крови в ногах.

    Загон: Разделенная зона в расстановке гонок, которая помогает разделить спортсменов на разные группы темпа. Чем быстрее человек будет, тем больше вероятность, что он попадет в один из первых загонов.Эти загоны особенно важны на крупных гонках, таких как марафоны, где бегают элитные спортсмены.


    DNF: Не финишировал, так как не завершил гонку.

    DFL: Мертвый, черт возьми, последний, как и самый последний человек, пересекший финишную черту. (Это неплохая вещь!)


    Эндорфины: Химические вещества мозга, которым давно приписывают «кайф», чувство восторга, которое, по словам бегунов, испытывают. Более поздние исследования связывают это с эндоканнабиноидами, молекулами, создаваемыми организмом, которые, как говорят, уменьшают боль и беспокойство и способствуют благополучию.


    Фартлек: Speed ​​play, или fartlek на шведском (концепция возникла в Швеции), это формат скоростной работы, в котором вы бежите быстрее, сколько хотите (или коротко).


    Гликоген: Форма углеводов, которая накапливается в мышцах и печени и преобразуется в глюкозу для получения энергии во время упражнений. Количество хранимого гликогена зависит от вашего уровня тренировок и количества углеводов в вашем рационе. Накопленный гликоген (чтобы его можно было использовать во время гонки) увеличивается в периоды углеводной загрузки.

    GPS : многие часы для бега теперь имеют функцию GPS, которая отслеживает ваше расстояние с довольно высокой степенью точности. Это может быть полезно при прокладке новых маршрутов. Но всегда помните, что устройство GPS — это инструмент, который может помочь вам в беге, а не то, за что вам нужно отвечать. Стандартные меры расстояния, такие как миля или километр, не содержат магии. Так что не чувствуйте себя обязанным продолжать бег, пока ваш GPS-навигатор не покажет, что вы пробежали точно определенное расстояние. Большинство опытных бегунов учатся оценивать свою длину бега и рассчитывать свои средние пробеги с почти точностью с течением времени.


    Самый универсальный

    Часы серии 6

    Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

    Лучшие карты

    Зернистость X

    Trail Runner оценят простую навигацию этих часов.

    Лучший универсал

    Forerunner 945

    Garmin

    Теперь с музыкой и цветными картами 945 — идеальные часы для бега.

    Оценка выносливости

    Coros Apex

    Точный GPS и большой аккумулятор выделяют эти функциональные часы.

    Лучшее соотношение цены и качества

    Forerunner 245

    Что нового: совместимость со Spotify и адаптивное обучение.

    Самый универсальный

    Часы серии 5

    Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

    Самый универсальный

    Часы серии 5

    яблоко

    Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

    Самый универсальный

    Часы серии 5

    яблоко

    Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

    Лучшее соотношение цены и качества

    Forerunner 245

    Garmin 350 долларов.00

    1899,99 руб. (14% скидка)

    Что нового: совместимость со Spotify и адаптивное обучение.


    Полумарафон: Забег на 13,1 мили. Полумарафон стал самым быстрорастущим забегом на дистанцию ​​в Соединенных Штатах за последние несколько лет. Многим бегунам нравится задача увеличить свою выносливость без необходимости тренироваться, чтобы финишировать в марафоне. Вы можете найти некоторые из наших самых популярных планов тренировок для дистанции ниже:

    • Полумарафон для новичков (10 недель, 9–24 миль в неделю)
    • Полумарафон для начинающих (10 недель, 13–23 миль в неделю)
    • Полумарафон для начинающих № 2 (14 недель, 17–26 миль в неделю)
    • Промежуточный полумарафон (10 недель, 21–29 миль в неделю)
    • Промежуточный полумарафон № 2 (14 недель, 27–41 миль в расчете на неделя)

      Подколенные сухожилия: Длинные мышцы задней части ног.Сильные и гибкие подколенные сухожилия имеют решающее значение для максимального бега, потому что они помогают сгибать колени и разгибать бедра. Слабые или напряженные подколенные сухожилия перекладывают часть работы бега на другие части тела, которые не так хорошо подготовлены для этой работы. Новые бегуны, которые в повседневной жизни часто сидят, должны с самого начала включать в свой распорядок упражнения на укрепление подколенного сухожилия и упражнения на гибкость.

      Частота пульса: Сколько раз ваше сердце бьется в минуту. Тренировка по частоте пульса учитывает множество переменных, которые влияют на то, как вы чувствуете себя изо дня в день.Это лучший способ отслеживать, насколько усердно вы работаете, чем произвольные измерения, такие как ваш темп. Главное — знать, какова ваша максимальная частота пульса; как только вы это узнаете, вы сможете определить диапазон частоты пульса, который соответствует уровню усилий, который вам нужен для данной пробежки.

      Тепловой индекс: Комбинированное измерение температуры и влажности, показывающее, насколько жарко на улице. Высокая влажность снижает способность тела к потоотделению — механизм самоохлаждения тела — поэтому тело сохраняет больше тепла, и находиться на улице опаснее.Высокая влажность также увеличивает риск возникновения таких состояний, как тепловые спазмы, тепловое истощение и тепловой удар. Национальная метеорологическая служба выдает предупреждение, когда ожидается, что индекс жары превысит 105–110 градусов по Фаренгейту в течение как минимум двух дней подряд.

      Повторение холма: Тренировка, которая включает быстрый спринт в гору, бег трусцой в быстром темпе для восстановления, а затем повторение этой последовательности. Считается, что это эффективный способ развить силу ног, скорость и аэробную способность.Повторы на холме снижают риск получения травм, поскольку ограничивают время быстрого бега и потому, что наклон холма сокращает расстояние, на которое ваши ноги должны упасть, уменьшая воздействие каждого шага.


      Ледяные ванны: Ледяные ванны, обычно принимаемые после длительных пробежек, гонок и тяжелых тренировок, включают погружение ног в ледяную воду на 15–20 минут. Лед сужает кровеносные сосуды и снижает метаболическую активность, что уменьшает отек и разрушение тканей. Как только вы выйдете из холодной воды, нижележащие ткани нагреются, что приведет к возобновлению более быстрого кровотока, что поможет вывести продукты жизнедеятельности из клеток.

      Iliotibial band: Толстая фиброзная лента, соединяющая бедра и колени. Это помогает сгибать и вращать бедра, а также стабилизировать и разгибать колени. Если вы слишком быстро увеличите пробег, он может легко натянуться, что приведет к синдрому подвздошно-большеберцового бандажа. Подвздошно-большеберцовый бандаж также часто раздражается на ноге, находящейся дальше от движения, если вы регулярно бежите по наклонной дороге.

      Интервальная тренировка: Технически это относится ко времени, которое вы тратите на восстановление между сегментами скорости.Но этот термин обычно используется для обозначения тренировок в целом или быстрых серий бега.


      Бег на длинные медленные дистанции (LSD): Любой бег, который длиннее еженедельного бега, который является основой марафонских и полумарафонских тренировок. Эти тренировки помогают развить выносливость и психологическую стойкость, которые помогут вам пережить день гонки.


      Марафон: Забег на 26,2 мили. Хотя многие бегуны по понятным причинам гордятся тем, что пробежали марафон, некоторые из величайших бегунов в истории никогда его не пробовали, поэтому не думайте, что вам нужно пробежать марафон, чтобы называться бегуном. Большинство экспертов сходятся во мнении, что у вас должен быть год регулярных занятий бегом, прежде чем вы начнете готовиться к своему первому марафону.

      • Марафон для новичков (16 недель, 12–40 миль в неделю)
      • Марафон для начинающих (16 недель, 16–44 мили в неделю)
      • Промежуточный марафон (16 недель, 26–51 миль в неделю)
      • Продвинутый марафон (16 недель, 34–65 миль в неделю)
      • 20-недельный марафон (20 недель, 12–44 мили в неделю)

        Минимализм: Движение в кроссовках от сильно амортизированных, толстых модели на каблуках, ставшие нормой за последние пару десятилетий.Минималисты говорят, что более низкие и легкие модели позволяют вам бегать в более естественной и естественной форме, если вы к ним привыкнете. Многие опытные бегуны считают, что бегать в различной обуви, в том числе в некоторых минималистских моделях, лучше, чем бегать в одной и той же обуви.


        Отрицательные шпагаты: Вторая половина гонки проходит быстрее, чем первая.


        Ортопедия : приспособления для ношения внутри кроссовок для лечения или предотвращения травм.Ортопедические изделия могут быть твердыми или мягкими и разной длины в зависимости от того, какую травму они пытаются устранить. Вы должны носить ортопедические приспособления только по совету специалиста по спортивной медицине, который говорит, что они необходимы для устранения определенного основного дисбаланса или слабости.

        Назад и обратно: Маршрут, который включает в себя бег к точке поворота, а затем возвращение к начальной точке. Аут-энд-спины — удобный способ попасть в незнакомую местность. Они также являются хорошим вариантом, когда вы пытаетесь пробежать немного дальше, чем раньше, потому что у вас нет возможности сократить пробег.

        Травма из-за чрезмерного использования: Любая травма, полученная в результате слишком большого пробега до того, как тело будет готово. Примеры распространенных травм от чрезмерной нагрузки среди бегунов включают колено бегуна, синдром IT-браслета и подошвенный фасциит.

        Overpronation: Чрезмерный перекат стопы внутрь, который может вызвать боль в стопе, голени и колене.

        Перетренированность: Снижение производительности, которое происходит, когда тело выходит за пределы его возможностей для восстановления. Это может привести к утомлению, устареванию тренировок, плохим результатам на соревнованиях, раздражительности и потере энтузиазма к бегу.Серьезное перетренированность может вызвать нарушение сна, нарушение иммунной функции, плохой аппетит и прекращение менструального цикла у женщин.


        Темп: Скорость вашего бега, обычно выражается в минутах на милю. Ваш темп бега при определенном уровне усилий будет сильно меняться изо дня в день в зависимости от погоды, уровня вашей утомляемости и многих других факторов. Хотя хорошо иметь общее представление о том, насколько быстро вы бежите, лучше не основывать свой бег на постоянных определенных темпах.Это обычно приводит к чрезмерной работе и лишает вас удовольствия от бега. По мере того, как вы набираете физическую форму, вы, естественно, ускоряетесь.

        Личный рекорд (PR): Термин, используемый для описания самого дальнего или самого быстрого времени бегуна в гонке. Также называется личным рекордом (PB).

        Подошвенная фасция: Толстая соединительная ткань, которая проходит по нижней части стопы от пяточной кости до основания пальцев стопы. Он может легко воспалиться из-за многих из тех же факторов, которые раздражают ахиллово сухожилие, включая слишком быстрое увеличение расстояния и / или интенсивности, а также плохую гибкость икроножных мышц.


        Квадрицепсы / квадрицепсы: Четыре основных мышцы передней части ног. Они помогают стабилизировать колени после того, как ваша ступня коснется земли во время бега. У начинающих бегунов, которые часто сидят в сидячем положении, мышцы квадрицепсов более жесткие и короче, чем идеально подходят для бега. Хорошая сила и гибкость квадрицепсов помогают снизить нагрузку на колени.

        Качественные тренировки: Любые тренировки, которые быстрее или дольше ежедневных пробежек. В контексте марафонских и полумарафонских тренировок этот термин обычно относится к таким тренировкам, как длительные пробежки, скоростные тренировки и темповые бега, которые требуют дня или двух на восстановление.


        Восстановление: Ходьба или легкий бег трусцой между быстро развивающимися сегментами. Восстановление позволяет вашему пульсу вернуться к той точке, где вы снова готовы к быстрому бегу, и помогает восстановить энергию, необходимую для следующего скачка скорости.

        Повторения: Быстрые сегменты бега, которые повторяются во время тренировки с восстановлением между ними. Если вы готовитесь к марафону, вы можете пробежать 1000 метров шесть раз. Для более коротких гонок, таких как 5 км, вы можете сделать более короткие повторы на 400 метров или около того в своем желаемом темпе.

        РИС: относится к отдыху, льду, сжатию и возвышению. Эти меры могут облегчить боль, уменьшить отек и защитить поврежденные ткани, что ускоряет заживление. Они наиболее эффективны, когда выполняются сразу после травмы. Рис — это стандартный рецепт от многих болей, например при растяжении подколенных сухожилий и вывихе лодыжек.

        Бег / ходьба: Метод, популяризированный олимпийцем Джеффом Галлоуэем. Перерывы на ходьбу позволяют бегуну чувствовать себя сильным до конца и быстро восстанавливаться, обеспечивая при этом такую ​​же выносливость и физическую форму, как при непрерывном беге.Перемещаясь между ходьбой и бегом, вы прорабатываете различные группы мышц, что помогает бороться с усталостью. Чтобы получить максимальную пользу, вы должны начинать перерывы на прогулку до того, как почувствуете усталость, в течение первой мили. Если вы ждете, пока не почувствуете потребность в перерыве на прогулку, значит, вы уже позволили себе утомиться и превзошли цель перерыва на прогулку.

        Колено бегуна: Распространенная травма во время бега, характеризующаяся воспалением нижней части коленной чашечки.Распространенная причина у начинающих бегунов — слишком быстрое накопление пробега. Хороший беговой вес и сильные, гибкие квадрицепсы и бедра помогают снизить риск развития коленного сустава бегуна.


        Боковой шов: Это острая боль, также называемая «боковой наклейкой», обычно ощущается чуть ниже грудной клетки (хотя иногда и выше по туловищу). Считается, что это вызвано спазмами в диафрагме, газом в кишечнике или едой в желудке. Швы обычно возникают во время тяжелых тренировок или гонок.Чтобы избавиться от бокового стежка, обратите внимание, какая ступня касается земли при вдохе и выдохе, затем поменяйте рисунок. Поэтому, если вы вели правой ногой, вдыхайте, когда ступает левая. Если это не помогает, прекратите бег и поднимите обе руки над головой. Согнитесь в талии, наклоняясь в сторону, противоположную шву, пока боль не утихнет.

        Специфика: Чтобы добиться максимальной результативности, тренировка должна соответствовать виду спорта, которому вы тренируетесь.Например, длинные пробежки, в отличие от езды на велосипеде, представляют собой особую тренировку для марафонов и полумарафонов, потому что они подготавливают ваши мышцы к определенной активности, которую вы будете выполнять во время гонки: преодоление большой дистанции часами.

        Скоростная работа: Скоростная работа, также называемая интервалами или повторами, относится к любой тренировке, выполняемой в более быстром темпе, чем обычно. Часто делается на трассе. Выполняется для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.

        Разделы: Время, необходимое для прохождения любого заданного расстояния.Если вы бежите 800 метров или два круга, вы можете проверить свой шпагат после первого круга, чтобы достичь равномерного темпа.

        Streaker: Обычно относится к тому, кто завершал гонку несколько лет подряд. (Или кто-то, кто бегает каждый день, например #RWRunStreak!)

        Скорость шага: Количество ударов ногой о землю в течение минуты бега. Это измерение часто используется для оценки эффективности бега.Высокая скорость шага — скажем, 170 шагов в минуту или более — может уменьшить травмы и помочь вам быстрее бегать. Обычно используемое число относится к общему количеству ударов ногой о землю. Таким образом, для человека со скоростью шага 170 правая и левая ступни ударились бы о землю по 85 раз.

        Шагов: Также называемые страйдерами или «звукоснимателями», они обычно представляют собой скачки на 80–100 метров, которые включаются в разминку или обычную тренировку. Шаги увеличивают частоту сердечных сокращений и подвижность ног; они готовят ваши ноги к бегу.Шаги выполняются примерно на 80 процентов от максимального усилия, с легким бегом между ними.

        Супинация: Недостаточный поворот стопы внутрь после приземления. Это создает дополнительную нагрузку на стопу и может привести к синдрому подвздошно-большеберцовой (ИТ) связки, тендиниту ахиллова сухожилия и подошвенному фасцииту. Бегуны с высоким сводом свода и узким ахилловым сухожилием имеют тенденцию к супинации.


        Разговорный тест : способ узнать, насколько комфортно вы бежите. Во время большинства пробежек вы должны уметь поддерживать беседу, что означает, что вы прошли тест на разговор.Если вы не можете сказать больше нескольких слов за раз, вероятно, вы слишком сильно бежите. Вернитесь к тому месту, где вы можете произносить предложения за раз, и вы сможете дольше бегать и лучше улучшать свою физическую форму.

        Техническая одежда: Обычно это одежда из синтетических волокон, отводящих влагу от кожи. Эти волокна не впитывают влагу, как хлопок, и помогают предотвратить раздражение кожи.


        Лучшие продукты для лечения натирания

        Cetaphil Gentle Cleansing Bar

        Очищающее мыло

        Мягкое нераздражающее мыло, такое как Цетафил, удаляет пот и бактерии, которые могут еще больше раздражать натертую кожу.

        Desitin Паста против сыпи под подгузниками

        Мази от опрелостей с оксидом цинка, такие как Desitin, отлично подходят для успокоения натертой и сырой кожи.

        Масло для ухода за кожей Bio-Oil

        amazon.com

        Нанесите это масло на слегка натертую кожу, пока она еще влажная, чтобы уменьшить покраснение и раздражение.

        Weleda Arnica Интенсивное восстановление тела

        Нанесите масло для тела и нанесите на кожу этот крем, успокаивающий кожу и мышцы.


        Темп: Когда бегуны говорят о «темповом беге», они обычно имеют в виду устойчивый, более быстрый, чем обычно, бег от 3 до 6 миль в темпе, который они могут поддерживать в течение часа в беге. Говорят, что темповые бега кажутся «комфортно тяжелыми» — вам нужно сосредоточиться, чтобы поддерживать усилия, но вы не бегаете с такими усилиями, как спринт или забег на 5 км. Темповые пробежки — это хороший способ улучшить свою физическую форму без тяжелых тренировок на треке.

        Правило десяти процентов: Не увеличивайте пробег или интенсивность более чем на 10 процентов от недели к неделе.Это классическое правило предотвращения травм, предназначенное для предотвращения того, чтобы бегун сделал слишком много, слишком рано и не получил травму.

        Трасса: Длина большинства трасс составляет 400 метров. Четыре круга или 1600 метров примерно эквивалентны 1 миле. Многие бегуны используют термин «трек» для обозначения скоростной тренировки на беговой дорожке.

        Трейлраннинг: Частичный или полный пробег по бездорожью. Бег по пересеченной местности становится все более популярным отчасти потому, что бег в лесу или в горах обычно более интересен, чем разделение дороги с отвлеченными водителями.Более мягкое покрытие трасс также приятно отличается от асфальта. Будьте готовы бежать по трассе медленнее, чем обычно.


        USATF: USA Track & Field (usatf.org), руководящий орган по легкой атлетике, бегу на длинные дистанции и спортивной ходьбе в Соединенных Штатах. Эта некоммерческая организация ежегодно отбирает и возглавляет сборную США для участия в Олимпийских играх, чемпионатах мира и других международных мероприятиях. Он также сертифицирует ипподромы на точность, проверяет рекорды, устанавливает и обеспечивает соблюдение правил и положений этого вида спорта.

        Ультра / ультрамарафон: Любая гонка длиннее марафона. Самые популярные ультра-дистанции — 50 км (31 миля), 50 миль и 100 км (62 мили). Многие ультрас бегают по трассам или в других естественных условиях, и почти у всех ультрас поля намного меньше, чем в среднем полумарафоне или марафоне.


        VO 2 max: Измерение максимального количества кислорода, которое человек может потреблять в минуту во время тренировки. VO 2 max определяется генетикой, полом, телосложением, возрастом и обучением.Бегунам с естественным высоким уровнем VO 2 max часто легче бежать быстрее, потому что их сердце может доставлять больше кислорода к их мышцам. Есть много способов повысить VO 2 max, в том числе скоростная работа, которая заставляет сердце перекачивать кровь с большей скоростью.


        Разминка: Период ходьбы, легкого бега или любой легкой активности, выполняемой за 10–20 минут перед тренировкой. Он постепенно увеличивает частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и приток крови к мышцам, а также подготавливает тело к более интенсивной работе.Хорошая разминка позволяет телу работать более эффективно и помогает предотвратить растяжение и напряжение мышц.

        Стена: Обычно относится к моменту, когда уровень энергии бегуна резко падает, дыхание становится затрудненным и начинают хлынуть негативные мысли; это часто случается на 20-й миле марафона. Эксперты говорят, что обычно это происходит на двух третях дистанции любой гонки, независимо от расстояния. Удар о стену часто происходит из-за того, что у вас закончилось топливо и вам нужны углеводы (например, спортивный напиток или энергетический гель), которые организм может преобразовать в топливо для мышц.

        Холодный ветер: Как холодно на улице. По мере того, как ветер становится сильнее, становится намного холоднее, чем температура воздуха.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Иллюстративная математика

        Задача

        Олимпийская трасса стоимостью 400 долларов состоит из двух прямых сторон каждая. измерения $ 84.39 $ метров в длину и две полукруглые кривые с радиус 36,5 $ метра, как показано ниже:

        В забеге на 400 долларов на метр бегуны уступают самым дальним бегунам. полосы, начинающиеся дальше всего впереди на трассе: таким образом они все могут завершить гонку на финишной линии, перпендикулярной трассе на том участке, где они начинают гонку. Ширина каждой полосы составляет $ 1,22 $ метра. Также важным для этой проблемы является тот факт, что, согласно олимпийским правилам, расстояние в 400 долларов для дорожки 1 доллар измеряется в 30 долларов сантиметров от внутренней части дорожки и 20 сантиметров от внутренней части каждой другой дорожки.Это изображено ниже:

        1. Как выглядит периметр дорожки 20 $ сантиметров изнутри полосы движения $ 2 $ по сравнению с периметром $ 30 $ сантиметров от внутренней части полосы движения $ 1 $? Насколько далеко вперед должен стартовать бегун на дорожке за 2 доллара по сравнению с бегуном на дорожке за 1 доллар, если они оба должны преодолеть 400 долларов на финише на прямом участке?
        2. Как выглядит периметр дорожки 20 $ сантиметров изнутри полосы 3 $ по периметру 20 $ сантиметров изнутри переулок 2 $? Насколько далеко вперед должен начинать бегун на дорожке за 3 доллара по сравнению с бегуном на дорожке за 2 доллара, если они оба должны преодолеть 400 долларов на финише на прямом участке?
        3. В гонке на длинные дистанции, когда все бегуны направляются внутрь трассы, почему бегуну, желающему обогнать других, более эффективно это сделать на прямом участке пути, а не на поворотах?

        Комментарий IM

        Цель этого задания — смоделировать знакомый объект, олимпийскую трассу, с помощью геометрических фигур.Расчеты периметров этих форм объясняют смещенный старт бегунов в забеге на 400 долларов. Технические характеристики олимпийской трассы с указанием того, что расстояние вокруг для полос 2 $ и выше измеряется от 20 $ сантиметров внутри данной полосы находится на страницы 35 $ и 36 $ следующего документа:

        Для дорожки $ 1 $ это измерение берется $ 30 $ сантиметров от внутренняя часть полосы движения, а для остальных полос — 20 сантиметров с внутренней стороны полосы.Учитель может пожелать объяснить это ученикам, чтобы ценности в постановке задачи имели смысл.

        Чтобы получить значения в приведенном ниже решении, приблизительное значение 3,1416 $ для $ \ pi $ достаточно. Если учащиеся используют научный калькулятор для оценки выражения они могут использовать кнопку $ \ pi $, но если учителя не могут пожелать поделиться этой ценностью со студентами.

        Эта задача решает проблему «неровного старта» гонщиков, которые остаются на своих местах. полосы на один круг.Потому что бегуны на внешних дорожках должны дальше проходят повороты, они начинают соответствующую дистанцию ​​впереди бегунов внутри них на трассе. Пуск в шахматном порядке можно рассчитать явно. как это сделано здесь.

        Это задание в первую очередь предназначено для обучения, поскольку оно основано на «Беге по дорожке I», и необходимо некоторое время, чтобы объяснить различные числа, встречающиеся в задаче (а именно расстояния 30 долларов и 20 сантиметров, на которых измеряются периметры.

        Иллюстративная математика

        Задача

        Олимпийская трасса стоимостью 400 долларов состоит из двух прямых сторон каждая. длиной $ 84,39 $ метра и две полукруглые кривые с радиус 36,5 $ метра, как показано ниже:

        Изображение выполнено в масштабе с одним сантиметром на изображении, представляющем $ 20 $ метров на настоящей олимпийской трассе. Одна из восьми полос, ближайшая к центру трассы, называется первой полосой.

        1. Каков периметр трассы, измеренный на внутренней части первой полосы?
        2. Ширина каждой полосы на трассе составляет 1,22 доллара США. Каков периметр трек измерен на самой внешней части первой полосы?
        3. Как далеко от внутренней части первой полосы должен быть бегун должен быть бегун, чтобы пробежать запланированные 400 $ метров на круге?

        Ниже представлено увеличенное изображение одного из прямых участков трассы с синяя линия, представляющая линию вокруг трассы с периметром ровно 400 $ метров:

        Комментарий IM

        В этой задаче геометрия применяется к трассе стоимостью 400 долларов.Технические характеристики для построения трассы к Олимпиаде очень точны и выложены на страницах 14 долларов США и 15 долларов США

        В этой задаче используется геометрия для определения периметра трассы. Студенты могут быть удивлены, когда их расчет не дает 400 долларов за метры, а скорее меньшее число. Учитель может пожелать остановить учеников на этом точка для обсуждения того, как это может быть. Надеюсь, у студентов возникнет идея что если тело бегуна находится по центру на границе трассы, бегун будет только половина на трассе и, следовательно, считается вне поля.В следующие две части задачи дают представление о том, где должен быть бегун. чтобы пробежать 400 $ метров за один круг. Если у учеников есть трек в школе они могут захотеть отмерить 30 сантиметров и посмотреть, реалистично бегать по трассе, сосредоточив свое тело на этой линии.

        Эта задача получила дальнейшее развитие в разделе «Бег по трассе II», где Учитываются разнесенные старты на разных полосах движения. Эта задача идеальна для обучения, но также может быть использован для оценки.Если используется для инструкции В целях обучения учитель может пожелать спросить учащихся, имеют ли линии полосы движения сходные геометрические формы. Это тонкий вопрос, поскольку изогнутые участки и прямые участки похожи, но формы в целом не похожи, потому что в кривых есть масштабный коэффициент (внешние полосы являются радиусами больших кругов), а прямые участки имеют одинаковую длину для все переулки.

        Упрощенная версия этой задачи, без части (c) или с другим методом решения, может использоваться в 7–7 классах.G.4, «Знать формулы площади и окружности круга и использовать их для решения задач …» И более сложная задача моделирования для старшей школы может удалить некоторые строительные леса и ожидать, что ученики сами исследуют размеры .

        Преобразовать мм в м

        Укажите ниже значения для перевода миллиметров [мм] в метр [м] или наоборот .


        Миллиметр

        Определение: Миллиметр (символ: мм) — это единица длины в Международной системе единиц (СИ).Он определяется в метрах, как 1/1000 метра, или расстоянии, пройденном светом за 1/299 792 458 000 секунды.

        История / происхождение: Префикс милли — один из многих метрических префиксов. Он указывает одну тысячную от базовой единицы, в данном случае — счетчика. Определение счетчика изменилось со временем, текущее определение основано на расстоянии, пройденном со скоростью света за заданный промежуток времени. Однако соотношение между метром и миллиметром остается неизменным.До этого определения счетчик основывался на длине опытного образца метра. В 2019 году счетчик был изменен на основе изменений, внесенных в определение секунды.

        Метр

        Определение: Метр или метр (обозначение: м) — это основная единица измерения длины и расстояния в Международной системе единиц (СИ). Метр определяется как расстояние, проходимое светом за 1/299 792 458 секунды. Это определение было немного изменено в 2019 году, чтобы отразить изменения в определении второго.

        История / происхождение: Первоначально в 1793 году метр определялся как одна десятимиллионная часть расстояния от экватора до Северного полюса. Ситуация изменилась в 1889 году, когда международный прототип измерителя был установлен как длина стержня прототипа метра (сделанного из сплава 90% платины и 10% иридия), измеренная при температуре плавления льда. В 1960 году измеритель снова был изменен, на этот раз с точки зрения определенного количества длин волн определенной линии излучения криптона-86. Текущее определение счетчика фактически такое же, как определение, принятое в 1983 году, с небольшими изменениями из-за изменения определения секунды.

        Текущее использование: Являясь единицей измерения длины в системе СИ, счетчик используется во всем мире во многих приложениях, таких как измерение расстояния, высоты, длины, ширины и т. Д. Соединенные Штаты являются одним заметным исключением, поскольку в них широко используются общепринятые единицы измерения США. например ярды, дюймы, футы и мили вместо метров в повседневном использовании.

        Миллиметры в метры Таблица преобразования

        Миллиметры [мм] Метры [м]
        0,01 мм 1.0E-5 м
        0,1 мм 0,0001 м
        1 мм 0,001 м
        2 мм 0,002 м
        3 мм 0,003 м
        5 мм 0,005 м
        10 мм 0,01 м
        20 мм 0,02 м
        50 мм 0,05 м
        100 мм 0,1 м
        1000 мм 1 м

        Как преобразовать миллиметры в метры

        1 мм = 0.001 м
        1 м = 1000 мм

        Пример: преобразование 15 мм в м:
        15 мм = 15 × 0,001 м = 0,015 м

        Популярные преобразования единиц длины


        Преобразование миллиметров в другие единицы длины

        Bigha to Square Meter Calculator

        Помимо всемирно признанных единиц измерения, в Индии также используются несколько местных единиц для измерения земли. Бигха — одна из таких единиц измерения, которая довольно популярна в качестве эталона измерения земли и широко используется в штатах Индии.Популярность этого устройства очевидна из того факта, что он также широко используется в нескольких других странах Южной Азии, включая Непал и Бангладеш.

        В Индии, штаты, где чаще всего используется эта единица измерения: Ассам, Бихар, Гуджарат, Харьяна, Химачал-Прадеш, Джаркханд, Мадхья-Прадеш, Пенджаб, Раджастан, Уттаракханд, Уттар-Прадеш, Западная Бенгалия

        Несмотря на широкую популярность, Бигха как единица измерения земли не используется нигде в южной части страны, где в моде более локализованные единицы измерения земли.

        Здесь следует упомянуть, что к нему не прикреплено стандартное значение, а значение бигхи варьируется от штата к штату, как поясняется в таблице ниже:

        12 000

        Паба

        9 070

        Хотя преобразование является абсолютной возможностью, в английском языке нет эквивалентов бигха как такового.

        alexxlab

        Related Posts

        Добавить комментарий

        Ваш адрес email не будет опубликован.

        2022 © Все права защищены.

        Состояние

        1 Бигха, кв. Футов

        Ассам

        14,400

        Бихар

        27,220

        Гуджарат

        17,424

        27,225

        Химачал-Прадеш

        8,712

        Джаркханд

        27 211

        Мадхья-Прадеш

        12 000

        900 13 Раджастан

        27,255

        UP

        27,000

        Уттаракханд

        6,804

        Западная Бенгалия

        14,400