ОПТИМАЛЬНАЯ ИЛИ ДОПУСТИМАЯ?! | РУП «Белстройцентр»

Специалисты отмечают, что в настоящее время возникают вопросы по соблюдению теплового режима жилых помещений в отопительный период, экономически оправданному расходу тепла и о возможности его экономии. В основном это относится к вновь построенным зданиям. После нескольких лет их эксплуатации нормального теплового режима добиваются различными способами. Свое мнение по этому поводу высказал главный специалист ТО ОКУП «Институт Гомельгражданпроект» Алексей Федорович Плотко.

— При расчете систем отопления и термического сопротивления ограждающих конструкций жилых зданий за внутреннюю расчетную температуру согласно действующим ТНПА принимается минимально допустимая температура.

Межгосударственный стандарт «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях» (п. 3.2) определяет, что требуемые параметры микроклимата — оптимальные, допустимые или их сочетания — следует устанавливать в нормативных документах в зависимости от назначения помещения и периода года.

Согласно терминам стандарта:

оптимальные параметры микроклимата — сочетание значений показателей микроклимата, которые при длительном и систематическом воздействии на человека обеспечивают нормальное тепловое состояние организма при минимальном напряжении механизмов терморегуляции и ощущение комфорта не менее чем у 80 % людей, находящихся в помещении;

допустимые параметры микроклимата — сочетания значений показателей микроклимата, которые при длительном и систематическом воздействии на человека могут вызвать общее и локальное ощущение дискомфорта, ухудшение самочувствия и понижение работоспособности при усиленном напряжении механизмов терморегуляции и не вызывают повреждений или ухудшения состояния здоровья.

В п. 3.1 стандарта определено, что в помещениях жилых и общественных зданий следует обеспечивать оптимальные или допустимые показатели микроклимата в обслуживаемой зоне. При этом человек, находящийся в помещении, должен чувствовать себя комфортно, притом, что допустимые параметры микроклимата могут вызвать общее и локальное ощущение дискомфорта, ухудшение самочувствия и понижение работоспособности.

При проектировании возникает вопрос, какую температуру принять за расчетную для жилых помещений квартиры: 18 оС или 20 оС? Если строго следовать логике нормативного документа, — то 18 оС, и проектировщик будет прав. Если принять в расчет температуру 20 оС, то проектировщик нарушает требования ТНПА.

Согласно п. 3.1, обеспечение оптимального микроклимата возлагается на владельца жилого фонда или отдельной квартиры, а не на проектировщика.

Если при проектировании принята расчетная допустимая температура, то величина потребляемой тепловой энергии для системы отопления здания соответствует расчетной. Однако при реальной комфортной температуре внутри помещения (20–22) оС тепловой энергии потребуется, как минимум, на 13,5 % больше. Соответственно будет недостаточно установленной тепловой мощности отопительных приборов для обеспечения данной температуры. Это приведет к увеличению расхода сетевой воды и повышению температуры обратной сетевой воды, как минимум, на 5 оС в зависимости от схемы подключения ИТП.

При проектировании двухтрубных горизонтальных систем отопления с установкой термостатических клапанов на отопительных приборах и регуляторов расхода на вводе в квартиру имеется возможность создания оптимальной (комфортной) температуры. При этом мощность отопительных приборов и расход теплоносителя должны быть подобраны таким образом, чтобы обеспечить комфортную температуру в помещениях квартиры.

При выполнении пуска и регулировки системы отопления монтажными организациями, а затем пусконаладочных работ (ПНР) специализированными предприятиями за основу принимается расчетная температура теплоносителя, предусмотренная проектом, то есть 18 оС. Это может повлечь проведение повторных ПНР для достижения оптимальной температуры в квартире.

Здесь как раз и возникают противоречия, обусловленные различной величиной температуры в помещениях — проектной или оптимальной для комфортного проживания человека. Где же лежит золотая середина? Увеличения температуры в помещении можно достигнуть лишь тогда, когда имеется запас установленной мощности отопительных приборов. А если его нет?! Что тогда делать? Ругать и обвинять всех подряд: проектировщиков, Министерство ЖКХ, теплоснабжающие предприятия, органы санитарного надзора, администрации городов, районов и т. д.?

В работе авторов из ЦНИИЭП жилища (Москва) «Теплотехнические качества и микроклимат крупнопанельных жилых зданий» (Сборник № 3 под редакцией к. т. н. Е. И. Семеновой, Стройиздат, 1974) данный вопрос тоже рассматривался. А именно, отмечено, что нормами СНиП в жилых помещениях установлена температура воздуха 18 оС. В некоторых странах Европы, где зима мягче, чем на большей части территории СССР, в жилищах предусмотрена более высокая температура — 20 оС в Швейцарии и ГДР, (22–24) оС в США.

В результате проведенного МНИИ гигиены им. Эрисмана опроса населения оптимальной в жилых помещениях признана температура 21 оС.

При оценке теплового состояния человека (как основы нормирования) анализировались не только теплоощущения, но определялись также и объективные физиологические показатели, из которых наибольшее значение имеют температура кожи человека и величины теплоотдачи. Эти данные свидетельствуют, что наиболее благоприятные условия для нормального теплообмена человека наблюдались при температуре воздуха в помещении 21 оС.

В итоге можно резюмировать, что для получения комфортной температуры в жилых помещениях при расчете установленной мощности отопительных приборов системы отопления необходимо принять температуру внутри помещений 20(22) оС. Для этого не потребуется вносить много изменений в действующие ТНПА.

Дополнением и подтверждением в пользу изменения температуры комфортного проживания с 18 оС на 20(22) оС могут служить выступления участников научно-практического семинара «Практика и проблемы проектирования, строительства и эксплуатации энергоэффективных жилых зданий в Республике Беларусь», состоявшегося 13–14 июля 2011 г. в Минске.

Так, в своем докладе Л. Н. Данилевский, к. ф.-м. н., первый заместитель директора ГП «Институт жилища — НИПТИС им. Атаева С. С.» (Минск), отметил, что в период эксплуатации экспериментального энергоэффективного жилого дома за отопительный сезон 2007–2008, 2008–2009 и 2009–2010 гг. получены фактические данные по расходу тепловой энергии на отопление квартир. Средний фактический уровень удельного теплоснабжения равен 44 кВт.ч/м2 в год, что выше расчетного уровня, равного 30 кВт.ч/м2 в год. Разница объясняется тем, что расчет теплопотерь выполнялся на температуру воздуха в жилых помещениях 18 оС, в то время как средняя температура в помещениях по данным проводимых наблюдений была равна 21 оС. Разность температур 3 оС дает дополнительно 15 % увеличения уровня теплопотерь, т. е. 4,5 кВт.ч/м2 в год.

Д. А. Ващенко, директор ООО «Интеллект-сервис» (Белгород) рассказал об опыте энергообследования построенных зданий и поделился рекомендациями по улучшению их состояния. Результаты испытаний, полученные в климатической камере, реально отличаются от выявленных при эксплуатации зданий. Это наглядно показывают проведенные энергообследования конструкций наружных стен (рис. 1).

Номера моделей по оси абсцисс представляют собой конструкции наружных стен с различными утеплителями. Все модели испытывались одновременно и были расположены на одной площадке. Анализ результатов показывает очевидное несоответствие проектных значений сопротивления теплопередаче фактическим измерениям, полученным в процессе эксплуатации. «Проектная» энергоэффективность получается из паспортов на строительные материалы, которые испытаны в климатических камерах, при этом без учета технологии их применения и человеческого фактора. Таким образом, объективную оценку уровня теплозащиты дают только фактические измерения в условиях эксплуатации.

Выходом из сложившейся ситуации является выполнение контроля как проектных работ, так и строительных со стороны экспертных организаций, обладающих собственной научно-исследовательской базой в области теплового неразрушающего контроля в естественных условиях эксплуатации.

Анализируя энергоэффективность жилых зданий, их конструктивных узлов во взаимосвязи с температурно-влажностным режимом квартир, Р. Б. Кацынель, главный инженер УП «Институт Гродногражданпроект» (Гродно) отметил существующие на сегодняшний день противоречия.

По сравнению с периодом 1990-х годов значительно увеличилась теплозащита зданий (стеклопакеты, утепление ограждающих конструкций и т. п.), что вызвало резкое повышение влажности в квартирах с выпадением конденсата и появлением плесени. К тому же, согласно СНиП 2.08.01-89 «Жилые здания», проектировщики при расчетах используют температуру 18 оС. И последствия этого не заставили себя жать, поскольку 18 оС — это совсем не комфортная температура в квартире, особенно для детей и пожилых людей (для сравнения: в Европе — 22 оС). При понижении температуры в квартире до 18 оС жильцы утепляют окна (или не ставят их на проветривание), полностью перекрывая приток воздуха в помещение. Естественно, это повышает влажность, как правило, до 70 %–80 %, а иногда — и до 90 %.

Докладчики из Белорусского национального технического университета к. т. н., доцент А. М. Протасевич и научный сотрудник В. В. Лешкевич (Минск) в своем выступлении привели особенности тепловлажностного режима ограждающих конструкций зданий. Для исследования состояния теплоизоляции наружных стен были отобраны образцы стеновых материалов (в конце отопительного периода), и в лабораторных условиях определена их массовая влажность.

Из рис. 2 видно, что максимальную массовую влажность W = 128,7 % имеет слой пенополиуретана, прилегающий к наружной поверхности ограждения. Величина влажности значительно превышает расчетное массовое отношение влаги для пенополиуретана в условиях эксплуатации «Б», равное WWБ = 5 %. По мере удаления от наружной поверхности влажность теплоизоляционного материала снижается, и уже в середине слоя имеет значение, соответствующее условиям эксплуатации «Б». Средняя величина массовой влажности пенополиуретана составила W = 46 %. Средней влажности слоя пенополиуретана соответствует объемная Wo = 7,7 %, массовая влажность наружной штукатурки — W = 1,9 %.

Очевидно, что в процессе эксплуатации здания происходит накопление влаги в слое пенополиуретана, примыкающем к наружной поверхности.

Распределение влаги наружных стен экспериментального здания, представленное на рис. 2, по характеру напоминает ее распределение в слое теплоизоляции минеральной ваты в конструкции штукатурной системы теплоизоляции. Сами значения массовой влажности превышают расчетное по условиям эксплуатации »Б» более чем в 25 раз. Полученные значения массовой влажности пенополиуретана являются довольно большими и, как правило, не характерны для жилых и общественных зданий.

Такие значения влажности могут привести к разрушению как наружного штукатурного слоя конструкции, так и слоя пенополиуретана, примыкающего к нему. Также, большая влажность материалов приводит к снижению теплозащитных характеристик ограждения. Сравнение расчетного сопротивления теплопередаче «по глади» рассматриваемой конструкции со значениями сопротивления теплопередаче с учетом влажности представлено в таблице 1.

Приведенные в таблице 1 данные показывают, что разница между расчетным сопротивлением теплопередаче и его значениями, полученными с учетом влажности, существенна: расчетное снижение сопротивления теплопередаче с учетом влажности материалов составляет 19 %; по результатам натурных измерений сопротивление теплопередаче конструкции «по глади» менее расчетного на 34 %.

Применение конструкций с увеличенной толщиной слоя теплоизоляции требует более тщательной оценки влажностного состояния стен.

Опытом проектирования, строительства и эксплуатации зданий с теплоэффективными ограждающими конструкциями в Республике Башкортостан поделились сотрудники ГОУ «Уфимский ГНТУ» д. т. н., профессор В. В. Бабков и к. т. н., доцент А. М. Гайсин (Уфа).

Стена в несъемной пенополистирольной опалубке по сравнению с вариантом фасадной теплоизоляции имеет ряд достоинств и недостатков. К достоинствам можно отнести сокращение на 20 %–35 % трудоемкости и продолжительности возведения стен, что обуславливает низкую себестоимость строительно-монтажных работ. Недостатком является неблагоприятный температурно-влажностный режим эксплуатации в зимний период, связанный с возможностью значительного дополнительного увлажнения конструкционного слоя (железобетона) при образовании конденсата на границе с внутренним слоем пенополистирола, способствующий снижению теплозащиты стены в целом. Данный недостаток может быть устранен оптимизацией геометрии серийного блока.

В контексте теплоизоляции зданий можно также рассмотреть и некоторых положениях Пособия (О. Н. Зайцев, А. П. Любарец) «Проектирование систем водяного отопления» (Пособие для проектировщиков, инженеров и студентов технических вузов, Вена — Киев — Одесса, 2008).

Так, в нем отмечается, что современная методология проектирования систем отопления основана на расчетах тепловых балансов здания для характерных периодов года. В общем случае оптимизировать теплоэнергетическое воздействие наружного климата на тепловой баланс здания можно для любого характерного периода времени.

В традиционном понимании оптимизация теплозащиты наружных ограждающих конструкций зданий — это метод вычисления толщины теплоизоляции конструкции «по минимуму приведенных затрат». Приведенные затраты в общем случае включают в себя два показателя: затраты на производство конструкций (единовременные затраты) и затраты на их использование (эксплуатационные затраты). Расчет теплоизоляции «по минимуму приведенных затрат» является объективным методом, признанным во всем мире, но содержит в своей сущности скрытую опасность, отражающую объективную реальность существующей в стране экономической ситуации, которая может явиться непреодолимым препятствием реализации метода на практике. Это связано с использованием в методе показателей стоимости энергии и материалов.

К наружным ограждающим конструкциям предъявляется в общем случае достаточно много требований. Высокий уровень теплозащиты в холодный период в условиях теплопередачи, близкой к стационарному режиму, высокий уровень теплоустойчивости в теплый и холодный периоды в условиях теплопередачи, близкой к периодическому режиму, низкая энергоемкость внутренних слоев при колебаниях теплового потока внутри помещения, высокая степень воздухонепроницаемости, низкая влагоемкость и т. д.

То есть основной задачей проектирования и расчета является определение двух взаимосвязанных показателей: количества энергии и способа ее распределения (раздачи). По существу, речь идет о том, чтобы рассчитать и запроектировать такую систему управления расходом и распределением энергии, чтобы обеспечить при использовании ее минимальный расход.

Наиболее важными являются санитарно-гигиенические и монтажно-эксплуатационные требования, которые обуславливаются необходимостью поддерживать заданную температуру в помещениях в течение отопительного сезона. Важным санитарно-гигиеническим требованием является также ограничение температуры на поверхности нагревательных приборов, так как при температуре свыше 60 оС начинаются разложение и сухая возгонка органической пыли в помещении с их поверхности.

Современная система отопления должна не только восполнять теплопотери, но и своевременно реагировать на возможные теплопоступления в помещение (например, присутствие одного взрослого человека почти равноценно одной секции чугунного радиатора). При этом повышаются требования к распределению тепла в объеме помещения, что возможно только при учете взаимодействия системы отопления с ограждающими конструкциями и их температурным режимом.

Правильный климат в доме: для паркета и для жильцов | Паркет из натурального массива дерева

Существует расхожее мнение, что пол из натурального дерева «слишком требователен» к климату в доме, в отличие от искусственных покрытий – того же ламината. На самом деле проблема не в поле: скорее владельцы жилья недостаточно требовательны к условиям, в которых живут. Оптимальные показатели температуры и влажности для древесины и для здоровья человека одинаковы. И если в доме они не поддерживаются, значит под угрозой не только напольное покрытие, но и здоровье жильцов.

Рекомендуемые температура и влажность указаны в инструкции к любому деревянному полу: от +18 до +24°С и от 45 до 60%. Какие-то особые «паркетные» требования? Ничуть! Если заглянуть в ГОСТ 30494–2011 (нормативы для жилых и общественных зданий), то мы увидим те же показатели: в жилых помещениях нормы предписывают поддерживать температуру от +18 до +22 °C в холодное время года и от +22 до +24 °C в тёплое.

Относительная влажность должна находиться в пределах от 30 до 60% (оптимальным считается уровень 45%).

Почему этому уделяется такое внимание? Дело в том, что от температуры и влажности окружающей среды напрямую зависит терморегуляция и водный баланс человеческого организма. Их нарушение ведёт к постоянным проблемам со здоровьем: от хронических головных болей, вялости и плохого сна до аллергии, простуды и интоксикации. А для детей важность правильных климатических условий возрастает многократно.

Дерево – верный товарищ и спутник всех живых существ на планете, в том числе и человека: деревянный дом – классическое жилище homo sapiens. Неудивительно, что климатические требования древесины совпадают с предпочтениями людей. Фактически, состояние пола из натурального дерева – своеобразный маркер. Если в помещении поддерживается правильный климат, то деревянный паркет «чувствует себя» отлично, как и жильцы дома. А если температура и влажность скачут, то древесина разрушается и коробится, а люди – болеют.

Осознание того что здоровье – самый ценный актив в жизни, обычно приходит лишь с определённым возрастом и жизненным опытом. И дело совсем не в финансовых возможностях: правильный климат в доме можно поддерживать и совершенно недорогими «бабушкиными» способами. Дело именно в понимании, что его нужно поддерживать. В этом смысле пол из натурального дерева своей «повышенной» требовательностью стимулирует человека быть более сознательным и внимательным к собственному здоровью.

Общие принципы

Температура. С температурой всё довольно просто – она должна быть комфортной для человека. Но следует избегать крайностей: не поддавайтесь соблазну перетапливать помещение зимой и чересчур охлаждать летом. Контраст температуры по сравнению с улицей может казаться приятным, но это самообман – на самом деле резкие температурные перепады вредны для здоровья. Как и для деревянного пола: среднесуточные скачки более чем на 5 °C нежелательны.

Температура воздуха от +18 до +24 °C является оптимальной и для человека, и для комнатных растений, и для деревянных напольных покрытий. Следует поддерживать её в этом диапазоне на постоянном уровне, в холодное время года – ближе к нижней границе (+18° ~ +22°), в тёплое – ближе к верхней (+22° ~ +24°).

Влажность. Уровень влажности – главный климатический показатель помещения, о котором зачастую даже не задумываются, следя лишь за температурой. Простой пример: прибор для измерения температуры – термометр – известен каждому. А кто с ходу вспомнит, чем измеряют влажность?..

Бытовой гигрометр – прибор для измерения влажности воздуха

В холодное время года отрицательные температуры на улице превращают жидкость в снег и лёд, препятствуя испарению и снижая влажность. А интенсивное отопление в помещениях окончательно высушивает воздух. Людям это грозит обезвоживанием и головными болями, а деревянному полу – рассыханием и ускоренным старением. Летом всё наоборот: обильные осадки и их интенсивное испарение под палящим солнцем повышают влажность, вкупе с высокой температурой превращая атмосферу в сауну. Сырость несёт человеку болезни, а паркету – разбухание и коробление планок.

В российском климате регулировка влажности сводится к простому принципу: летом – осушаем, зимой – увлажняем. С большей или меньшей интенсивностью, в зависимости от региона. В любое время года нужно удерживать уровень влажности воздуха в помещении в рамках от 45 до 60%.

Циркуляция воздуха. Про важность проветривания все мы знаем с детства. Приток свежего воздуха не только облегчает дыхание человеку и улучшает самочувствие, но и продлевает жизнь деревянному полу. Циркуляция воздуха не даёт влаге скапливаться в углах комнаты и закрытых от солнца местах, а также выравнивает температуру в помещении, уменьшая разницу между самыми тёплыми (например, у батарей) и холодными (возле входной двери и окон) областями.

Активная циркуляция воздуха – основа правильного микроклимата в доме.

Необходимо проветривать помещение минимум 3 раза в день, а в санузлах обеспечить хорошую вентиляцию.

Народные способы

«Бабушкин» метод увлажнения воздуха с помощью мокрой ткани уже забыт и неактуален, но в доме с русской печью без него было просто не обойтись. Высыхая, ткань испаряла влагу, насыщая пересушенный печью воздух. Но сам принцип универсален, и сегодня успешно применяется в компактных увлажнителях для батарей. Небольшой керамический или пластиковый резервуар с водой прикрепляется к радиатору отопления и постепенно испаряет влагу. Это самый простой и дешёвый способ повысить влажность воздуха зимой. Но не самый удобный: регулировать интенсивность увлажнения довольно трудно, да и воду нужно не забывать доливать.

Уменьшить влажность летом подручными средствами намного сложнее. Из очевидных советов – не развешивать мокрое бельё в квартире (включая балконы и лоджии) и регулярно проветривать помещение. Есть и слегка экзотичный способ снижения влажности с помощью хлористого кальция, кристаллы которого отлично впитывают влагу. Но всё же самый эффективный метод – кондиционирование.

Современные методы

Кондиционер – это защитник домашнего климата в жаркие дни. Кроме охлаждения воздуха и создания приятной прохлады, кондиционер эффективно снижает влажность. Собственно, первые кондиционеры появились в начале XX века именно для осушения воздуха в типографиях.

При отсутствии кондиционера снизить влажность можно и более простым и компактным прибором – осушителем. По сути, это тот же кондиционер, но без функции отвода тепла. Мобильные переносные осушители часто используют во время отделочных работ, в том числе перед укладкой напольных покрытий.

А для повышения уровня влажности зимой незаменимы другие бытовые приборы – электрические увлажнители. Преобразуя воду из резервуара в пар, они насыщают им воздух, поддерживая необходимый уровень влажности.

Высшая лига

Все достижения современных климатических технологий могут быть собраны и в одном устройстве – климатическом комплексе.

Ему можно полностью поручить заботу о климате в доме, задав лишь желаемые параметры, которые будут поддерживаться постоянно. Существуют мобильные климатические комплексы в виде отдельно стоящего блока, но чаще всего это встроенные системы с выносной настенной панелью управления. Самые продвинутые модели могут быть интегрированы в систему умного дома, с дистанционным контролем климата и изменением параметров при помощи смартфона.

Независимо от выбранных способов, важно контролировать температуру и влажность постоянно, а не от случая к случаю. В доме, где поддерживается правильный климат, у жильцов нет проблем ни со здоровьем, ни с деревянным полом.

Оптимальные показатели влажности и температуры воздуха в квартире

Микроклимат в помещении играет важную роль. От показателей температуры и влажности зависит, будет ли вам комфортно находиться в квартире. Причём для каждой комнаты эти показатели могут отличаться. Контролировать микроклимат поможет осушитель воздуха. Из этой статьи вы узнаете, какими должны быть показатели влажности и температуры в жилом помещении.

Как настроить влажность

В зависимости от времени года средний уровень может изменяться. Однако в большинстве случаев оптимальным уровнем влажности считается 45%. Это общий показатель, который подходит для жилых помещений. Незначительное отклонение от нормы считается допустимым. Средний уровень также меняется в зависимости от типа помещения в квартире:

• Ванная. Здесь наблюдается повышенная влажность воздуха. Оптимальным показателем считается 45-60%.
• Кухня. Влажность должна быть в пределах от 40% до 60%.
• Спальня. Рекомендованный уровень — от 40% до 50%.
• Рабочий кабинет. Здесь необходимо 35-45% влажности.

Следите за работой осушителя воздуха и контролируйте показатели. Значительное снижение влажности грозит шелушением кожи, сухостью глаз, высыпаниями на теле и слабостью. Ее повышение создает благоприятные условия для размножения грибков и бактерий и увеличивает частоту респираторных заболеваний у жильцов.

Оптимальная температура в жилых помещениях

От температуры воздуха в комнате зависит и комфорт, и самочувствие. Жаркое помещение плохо влияет на скорость погружения организма в сон. Также в слишком тёплом помещении существует риск ускоренного размножения бактерий. А постоянное переохлаждение негативно влияет на здоровье.

В холодное время года рекомендуемая температура составляет 20-22 градуса Цельсия. Это общий показатель по квартире, который идеально подходит для жилых комнат. В остальных помещениях температура может отклоняться, но не более чем на 2-3 градуса. Особенное внимание нужно уделить детским помещениям. В комнате, где играет и спит ребёнок, необходима более высокая температура — 23-24 градуса.

В тёплое время года температура воздуха в квартире может достигать 25 градусов, но не более того.

Ученые назвали идеальную температуру для хорошего сна

акая температура в спальне лучше всего способствует здоровому сну?

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Кто-то привык спать с окнами нараспашку даже в холодное время года, а кто-то «закупоривает» все щели, опасаясь малейшего сквозняка. Какая температура в спальне лучше всего способствует здоровому сну?

Исследования на эту тему были проведены одновременно в нескольких зарубежных научных центрах, и эксперты пришли к выводу: для полноценного восстановления в ночное время нашему организму требуется так называемое состояние термонейтральности.

На практике это означает:

— если вы спите без одеяла и теплой пижамы — например, летом, то в комнате должно быть плюс 30 — 32 градуса;

— если надеваете любимую пижаму и укутываетесь в одеяло, то оптимальная температура для спальни — 16 — 19 градусов тепла. Это довольно-таки прохладно — в отопительный сезон наши квартиры в среднем прогреваются до 22 — 24 градусов. Поэтому для поддержания «правильной» ночной атмосферы желательно не только проветривать комнату на ночь, но и оставлять открытую форточку.

При прохладной температуре лучше вырабатывается гормон мелатонин, поясняют эксперты. Его называют гормоном сна, а также молодости и здоровья. Поскольку именно мелатонин регулирует работу всей эндокринной системы организма, слаженный ход наших биологических часов, а также отвечает за крепкий иммунитет.

А вот для того, чтобы быстрее заснуть, не ворочаясь и не считая овец, и хорошо выспаться, нужно ориентироваться на подъемы выработки мелатонина в организме. «Первый естественный всплеск выброса мелатонина у нас происходит примерно в 11 часов вечера, следующий — в час ночи», — поясняет ученый-геронтолог, эксперт по генетике старения и долголетия Алексей Москалев. Именно в это время наш организм лучше всего готов ко сну. И, если вам удастся загнать себя в постель и заснуть до полуночи, то считайте, что поймали удачу за хвост: доказано, что самое активное, оздоровительное и омолаживающее действие мелатонина приходится на период с 12 ночи до 4 утра.

В целом же для поддержания иммунитета, а также полноценного отдыха мозга ученые и врачи советуют спать 7,5 — 8 часов. Конечно, кому-то может хватить и меньшего срока, но для среднего человека именно такая продолжительность сна по-прежнему считается самой лучшей.

Какая температура в квартире в разных странах мира зимой?

И-за крайне неприятных условий снаружи, внутри своих домов зимой мы предпочитаем иметь жаркую температуру, включая обогреватели на полную мощь. Ученые, однако, к этому относятся скептически, считая, что оптимальная температура не должна быть такой уж высокой: 17-20 градусов для спальни, 18-19 в кухне, 16-19 в уборной и ванной, 15-18 градусов в коридоре и только жилом помещении температура может превышать 20-градусный показатель.

Правда то, как отапливают свое жилье обычные люди, мало зависит от мнения ученых. Мы решили выяснить средний показатель в различных странах мира.

Великобритания

Великобритания зимой

Достаточно послушать бывалых туристов, чтобы понять – лучшее время для посещения Соединенного королевства явно не зима. Великобритания страна с довольно высокими ценами, а британцы народ экономный. Отапливая свои квартиры посредством газовых колонок, редкие жители включают их на полную мощь – это очень дорого. Ничего удивительно, что в зимнее время температура внутри квартир едва достигает 15-16 градусов. А в туалете и вовсе не превышает 10-12.

Франция

Франция

Еще одна страна, где отсутствует центральное отопление. Но здесь, в отличие от Великобритании, есть система общего домового обогрева. Ждать, пока городские службы пустят по трубам тепло, французам не нужно, жильцы просто обращаются к управляющему и в их квартиры приходит тепло. Как и в Британии, стоит такое удовольствие немало. Тем не менее, любящие уют и красивую жизнь французы в среднем предпочитают держать свое жилье более теплым – 16-17 градусов.

Япония

С наступлением зимы японцы борются с холодом как могут

Назвать это экзотическое государство жарким тропическим курортом язык точно не повернется. Зимой температура здесь опускается ниже нуля, но, несмотря на это, система центрального отопления в стране восходящего солнца отсутствует. Поэтому с наступлением морозов японцы борются с холодом как могут  в ход идут электрические грелки, радиаторы, электроковры, масляные печи и все возможные чудеса японской мысли. Средняя температура в помещении держится на отметке в 10 градусов.

Испания

Несмотря на то, что большую часть года страна не отличается таким уж морозным климатом, зимой без дополнительных средств обогрева испанцам пришлось бы сложно. Тем более система центрального отопления здесь есть далеко не везде и работает только в течение нескольких часов после захода солнца, примерно с 7 до 11 вечера, когда все возвращаются домой. В остальное время приходится использовать локальные обогреватели. Средняя температура в квартирах обычно составляет 17-18 градусов.

Румыния

Климат в стране довольно мягкий, зимы, хотя и морозные, но не предельно холодные. Тем более что в государстве действует система центрального газового отопления. Пользуются ей не все –  некоторые дома предпочитают иметь свой отопительный котел – в памяти еще свежи истории о многочисленных утечках в 90-ые. У себя в домах румыны предпочитают не мерзнуть и средняя температура равно 20 градусам.

Нидерланды

Еще одно европейское государство, где центральное отопление не принято, однако в каждой квартире есть собственный котел, нагревающий воду. Пользоваться им можно по своему усмотрению – хоть зимой, хоть летом. Придется, правда, раскошелиться за такое удовольствие. В среднем, отопление небольшой квартиры стоит порядка 200 евро ежемесячно. Поэтому голландцы редко отапливают какие-либо комнаты кроме гостинной и кухни и держат температуру на достаточно низком уровне – 15-17 градусов.

Соединенные Штаты Америки

Поскольку настоящую зиму могут увидеть не все жители США, речь идет только о снежных штатах. Здесь, как и во Франции за включение отопления отвечает управляющий домом, поэтому появляется горячий воздух везде в разное время. Но когда это случается квартиры неплохо отапливаются, средняя температура составляет 20 градусов.

Иглу

Казалось бы, о каком тепле можно говорить, когда речь идет о снежном доме? Однако, возведенные согласно всем канонам домики эскимосов способны сохранять внутри температуру до 16 градусом выше нуля внутри даже если снаружи лютует 40-градусный мороз. Чтобы сделать жилище  еще теплее и уютнее, пол и стены выстилаются шкурами животных.

Юрта

Юрта

Это жилище задумывалось специально для холодного времени года, а потому ничего удивительного, что при соблюдении всех правил построения оно способно сохранять тепло и поддерживать среднюю температуру на уровне аж 20 градусов. Справедливости ради нужно сказать, что для настолько комфортной температуры понадобится еще и обогреватель.

Чехия

Хотя многие все еще пользуются центральным водяным отоплением, по признанию местных оно не сильно спасает ситуацию в сильные морозы. А потому чехи все чаще стали приобретать индивидуальные газовые котлы или тепловые насосы. Средняя температура здесь составляет 18,5 градусов.

Германия

Система практически точь-в-точь как в Нидерландах – в подвалах многих домов располагаются отопительные котлы, использование которых тщательно согласовывается. Немцы народ щепетильный и экономный, а отопление может вылететь в копеечку. Средняя температура 17 градусов.

Оптимальные значения температуры в комнате новорожденного

Готовясь к рождению малыша, родители стараются создать комфортные условия для своего крохи. Помимо покупки множества разнообразных вещей, стоит заранее продумать систему поддержания оптимальных показателей температуры в комнате для новорожденного. Малыш не должен ни перегреться, ни замерзнуть.

Ориентируясь на поведение малыша, можно выяснить, какая же температура и влажность для новорожденного более комфортна.

Показатели температуры и влажности в комнате ребенка

По современным медицинским  стандартам, оптимальная температура в комнате для новорожденного должна находиться в пределах 18—20^оС. При этих показателях все биологические процессы в организме малыша протекают естественным образом.

Но!  на мой взгляд — это слишком холодно. Взрослому человеку хочется одеть шерстяные носки, закутаться в одеяло и не высовывать из него нос.  Поэтому, в своей практике я ориентирую родителей на 22-24 градуса, и никакого ухудшения в самочувствии ребенка не замечается.

 

Влажность воздуха тоже имеет немаловажное значение для обмена веществ.

Для контроля данных температуры расположите рядом с детской кроваткой термометр. Показатели влажности в комнате определяются с помощью гигрометра, но располагаться он должен вдали от отопительных приборов.

Важно четко понять разницу между понятиями «температура и влажность в комнате» и «дискомфорт новорожденного».

Каждый малыш индивидуален, поэтому ориентироваться нужно, в первую очередь, на самочувствие крохи. Если температура и влажность комнаты соответствуют норме, а у новорожденного холодные и потные ручки и ножки — стоит надеть носочки или дополнительную кофточку.

Теплая одежда, высокая температура, отсутствие притока свежего воздуха — новорожденный потеет. Излишняя влажность кожи способствует появлению и размножению бактерий.

В душной комнате будет нарушен сон младенца. Частые просыпания из-за чувства жажды со временем подкрепляются рефлекторно. Исправление неправильной привычки потребует коррекции не только режима температуры, но и больших затрат сил и терпения у родителей.

Контроль терморегуляции

Новорожденный ребенок спит около 20 часов в сутки. Его активная деятельность небольшая, в то время как все органы и системы работают максимально. Обмен веществ протекает значительно быстрее, чем у взрослого человека.

Система терморегуляции еще не отлажена, поэтому стоит создать для новорожденного наиболее комфортную температуру в комнате.

Перегрев

Родители следят за тем, чтобы их ребенок не простудился и не кашлял. При этом увлекаются чрезмерным кутаньем. Младенческие перегревы очень опасны, поэтому не стоит постоянно надевать на грудничка теплые носки и шапочки, если температура в комнате более 18^оС.

Закаливание организма с детства поможет избежать частых простуд.

При повышенной температуре у малыша срабатывают два пути потери избыточного тепла:

1. Дыхание.

Вдыхаемый воздух, достигая легкие, нагревается до температуры тела. Разница градусов отражает количество выделенного тепла. Чем прохладнее воздух в комнате, тем больше будет эта потеря. Высокая температура воздуха в комнате ребенка может привести к перегреву молодого организма.

1. Потоотделение.

При невозможности регулирования показателей температуры первым способом, у новорожденного активируется второй путь — через кожу. Капли пота выступают на поверхность.

Излишняя влажность тела очень опасна. В этом случае организм не только теряет лишнее тепло, путем снижения температуры, но и необходимые для него соли и воду.

Работа органов и систем будет нарушена вследствие недостаточного количества жидкости. В случае повышения температуры у новорожденного ухудшится общее состояние. Также среди возможных последствий наиболее часто встречаются:

• повышенная влажность кожи;
• опрелости в местах скопления пота;
• потница;
• затрудненное носовое дыхание;
• нарушение сна;
• боли в животе, вздутие
•  молочница в ротовой полости;
• отказ от еды;
• слабый пульс;
• западание родничка.

При обезвоживании происходит ослабление иммунной системы крохи, поэтому увеличивается риск развития инфекционных заболеваний.

При появлении у новорожденного высокой температуры, носового кровотечения, западения зрачков необходима срочная медицинская помощь.

Важно! Избегать перегрева стоит и на улице. Во время прогулки в жару старайтесь находиться в тени. Прямые солнечные лучи могут спровоцировать солнечный удар.

Переохлаждение

Общее переохлаждение у новорожденного может произойти на фоне сниженного питания или общей усталости. Резкое снижение температуры, повышение влажности тела возникают в холодной воде или в мокрой одежде. Симптомами данного состояния будут служить:

1. бледность кожи;
2. дрожание;
3. учащение дыхания.

Чтобы избежать обморочного состояния и других серьезных последствий, необходимо срочно стабилизировать температурные показатели младенца, а также восстановить уровень влажности.

Если новорожденный замерз во время прогулки, можно прижать его к себе, успокоить и согреть собственным телом. Но лучший способ повышения температуры тела — это немедленно вернуться домой. При отсутствии такой возможности, следует зайти в ближайшее теплое помещение.

Важно! Если новорожденный промок или вспотел, то в срочном порядке его переодевают в чистое сухое белье.

При длительном снижении естественной температуры тела может произойти:

• истощение организма;
• развитие ОРЗ или ОРВИ.
• органические изменения головного мозга;
• нарушение сосудистого тонуса;
• чрезмерная влажность кожных покровов;
• обморожения конечностей.

Поддержание оптимальной температуры

Летом для простоты регулирования температуры в комнате устанавливают кондиционер. Расположить его можно как непосредственно в детской, так и в соседней комнате. Чтобы ребенок не простудился, необходимо исключить прохождение холодного воздуха вблизи кроватки.

Температура в комнате стала ниже необходимой, а отопительный сезон еще не начался? Тогда стоит приобрести радиатор. В зимнее время года поддерживать оптимальную температуру в комнате сложнее, ведь во время централизованного отопления квартира перегревается до 26^оС.

Основными рекомендациями по поддержанию оптимальных данных температуры для новорожденного являются:

1. Регулярное проветривание комнаты;

Через каждые 4 часа необходима подача свежего воздуха. Новорожденного следует перенести в другую комнату или пойти с ним на прогулку. Это поможет не только насытить помещение кислородом, но и нормализовать показатели температуры и влажности.

1. Задержать тепло;

Закрыть батареи специальными пластиковыми конструкциями или широкой плотной тканью. Это поможет приостановить повышение температуры в комнате и повысить влажность.

1. Открыть свободный приток воздуха в детскую кроватку;

Разноцветные балдахины и бортики имеют эстетическое значение, в то время как ограничивают малышу доступ кислорода, повышая температуру его тела. Если ребенку в замкнутом пространстве легче засыпается, то непосредственно на время сна все ткани следует снять.

Важно! Вещи являются сборщиками пыли, поэтому в детской комнате не должно быть загромождений, лучше придерживаться стиля минимализма в интерьере.

1. Правильно подобранная одежда;

Исключите ношение новорожденным синтетических материалов. В них кожа не дышит, а значит, нарушается регуляция температуры тела ребенка. Шапочка должна надеваться только при необходимости — голову перегревать наиболее опасно.

Излишняя влажность кожи при перегреве отрицательно сказывается на обменных процессах. Не надо кутать новорожденного при высокой температуре воздуха или оставлять его раздетым в холод. Во всем должна быть мера. Одежда из натуральных материалов помогает сохранить нужную температуру и влажность кожных покровов.

1. Если новорожденному жарко, то можно сократить интервал между приемом пищи;

Кормление грудью поможет утолить жажду и уравновесить водный баланс, так как грудное молоко, состоит на 80% из воды. При искусственном вскармливании в промежутках между кормлением малышу дают попить простую кипяченую водичку комнатной температуры.

1. Водные процедуры.

Если новорожденному жарко, следует его умывать по мере необходимости. При температуре воздуха около 35^оС, купание проводится до трех раз в день. Погружая ребенка в водную среду, вы создадите для него комфортные условия и поднимете настроение.

Влажность воздуха

 Гигрометр и термометр

Влажность воздуха — не менее важный показатель в комнате для новорожденного, чем температура. Значение данного параметра имеет непосредственное отношение к протеканию обменных процессов. Воздух, который выдыхает ребенок, имеет 100%показатель. Влажность в комнате для новорожденного должна постоянно контролироваться.

Дыша сухим воздухом, тратится больше жидкости. Повышенная температура тела приводит к нарушению водного обмена. Нормальное самочувствие малыша отмечается при достижении на гигрометре отметки 50—70% влажности.

Важно! Каждый новорожденный индивидуален. Чтобы понять, какая влажность должна быть в комнате новорожденного, необходимо ориентироваться на общее самочувствие младенца, на температуру его тела.

Условия окружающей среды комфортны, уровень влажности в комнате имеет оптимальные значения, если у малыша:

• крепкий сон;
• температура тела не выше 37^оС;
• естественный цвет кожи;
• нет раздражений на теле;
• ручки и ножки сухие и теплые;
• спокойное дыхание.

Во время отопительного сезона воздух в комнате не имеет достаточный уровень влажности. При центральной подаче тепла в квартире отмечается повышение температуры в помещении, при этом повышается показатель сухости в 2—3 раза и более.

Оптимальная для ребенка влажность поддерживается с помощью установки в комнате бытовых приборов или использования подручных средств.

При резких отклонениях показателей, стоит воспользоваться следующими советами:

• установка бытового увлажнителя воздуха;
• частая влажная уборка комнаты.
• размещение открытых емкостей с водой, аквариумов или декоративных фонтанчиков;
• распыление воды с помощью пульверизатора;
• накрыть горячие батареи мокрыми тряпками.

Воздух с пониженным содержанием влажности доставляет дискомфорт всем, без исключения, малышам. Взрослые могут не замечать отклонения данного параметра, в то время как детский организм сильно страдает.

При пониженной влажности в комнате отмечается наибольшее скопление пыли, микроорганизмов и других аллергенов. Наиболее часто последствия обезвоживания проявляются в следующем:

1. Астма. Органы дыхания у новорожденного еще не до конца развиты, при обезвоживании повреждается легочная ткань;
2. Аллергия. Гистамин запускает в организме аллергические реакции.

Вода сама по себе обладает антигистаминными свойствами, поэтому в условиях обезвоживания количество этого медиатора в крови резко увеличивается. Проявляться аллергическая реакция может сыпью, зудом, насморком и другими симптомами;

1. Сухость кожного покрова. При пониженной влажности происходит повреждение структуры кожи, а, следовательно, снижение защитных свойств организма;
2. Покашливание. Пересыхание слизистой оболочки дыхательных путей затрудняет носовое дыхание, ребенок ощущает сухость во рту, першение в горле;
3. Сгущение крови. В результате обезвоживания количество жидкости в организме резко снижается. Более густая по консистенции кровь — проявление патологического состояния организма, характерного при нарушении механизма водного обмена.

Будьте внимательны к своему малышу. Следите за состоянием влажности и температуры в комнате для новорожденного. И будьте здоровы!

Какая температура в помещении комфортная (согласно нормам)?

Оптимальная температура в помещении для человека влияет на многие вещи. Учеными установлено, что от температуры дома зависит настроение людей, а в офисе или цеху – их продуктивность. И на первый взгляд комфортная температура может быть разной, иногда хочется тепла, иногда холода. Но человеческое тело быстро приспосабливается, и иногда, «оптимальной» считается температура далекаяотправильной. Мы рассмотрим комфортную температуру в офисе, квартире и частном доме – это поможет восстановить правильный микроклимат там, где Вы проводите немалую долю своей жизни.

Температура в помещении: комфортные значения для организма

Этой теме посвящены научные работы, диссертации, медицина изучила вдоль и поперек влияние температуры на организм человека. Но, к сожалению, далеко не все знают, какой температуры нужно придерживаться дома или на работе. Из-за этого может произойти сбой организма, но о последствиях мы еще поговорим. А пока:

Комфортная температура в квартире:
+20/+22 °C

Комфортная температура в частном доме:
+19/+21°C

Комфортная температура в офисе:
+17/+20°C

Все эти показатели регулируются ГОСТами, правилами и нормами. Но про них знают не многие, да и создавались они десятки лет назад, что говорит об их устаревании, просто ежегодно (или даже реже) на этих бумажках обновляются подписи.К примеру,согласно ГОСТ 30494-2011, принятого странами бывшего СНГ и Украиной, температура в школе должна быть от +18 °C до +25 °C.

Но по утверждению медиков, +25 °C – не является оптимальной для ребенка, плюс он тепло одет, а на перерывах активность зашкаливает, и как результат – проблемы со здоровьем. Хотя давайте смотреть правде в глаза, в какой это школе Украины температура воздуха зимой +25 °C, если +18 °C будет – радуйтесь!

Какие последствия несоблюдения нормы температуры в помещении?

Тема влияния температуры на организм уже зацепилась, а значит, пора про него рассказать. Гипотермия – термин обозначающий переохлаждение организма. Организм постоянно стабилизирует температуру внутри, его задача – удержать планку 36,6 °C. Вспомните ощущения, когда температура организма поднимается к 37°C – все тело начинает болеть, сконцентрироваться невозможно, тошнит. А казалось бы, разница 0,4 °C.

Температура в помещении 19 °C и 21 °C – это разные температуры, с которыми организм по-разному борется.Повышенная температура воздуха в помещении вызывает сгущение крови, сердце приходится быстрее работать, чтобы транспортировать ее по всему телу. Пониженная температура негативно влияет на нервные клетки и ослабляет организм, ведь он работает на выделение тепла.

Температурный режим на рабочем месте также должен быть оптимальным, несмотря на физическую активность или униформу, воздух должен соответствовать норме: +17/+20 °C. Об этом забывают некоторые работодатели, если есть нарушение, расскажите об этом трудовому коллективу и попробуйте сообщить о проблеме своему начальству.

Чаще всего проблема с температурой в комнате или офисе есть. Экономия, устаревшие системы отопления, отсутствие регулятора температуры приводит к одному – ухудшение здоровья людей. Решить эту глобальную проблему просто необходимо. Если температура в помещении летом слишком высокая, устанавливайте кондиционер, купите плотные шторы, жалюзи, а если слишком низкая зимой – покупайте электрообогреватели.

Электрические обогреватели – это лучшие помощники в отоплении дома. Они самостоятельно будут контролировать комфортную температуру в доме, квартире или офисе, а также удержать ее в пределах нормы. Интернет-магазин электроотопления «Теплодар» заботится о Вашем здоровье! Если остались вопросы, пишите их в комментарии, а также оценивайте этот материал.

Если в Вашем доме газовое отопление, прочтите статью:«Цены на газ в Украине в 2019г для населения. Выгодно газовое отопление?»

Есть желание установить новую систему отопления? Воспользуйтесь калькулятором для расчета отопления.

Какая разумная температура для дома зимой?

Когда наступает холодный зимний воздух, это может означать не только начало курортного сезона. Это могло также развязать битву за термостаты. Все в доме хотят согреться, но также важно поддерживать разумную температуру для экономии энергии. Позвольте нам быть нейтральной третьей стороной, которая привнесет гармонию в ваш дом, ответив на вопрос: «Какая приемлемая температура для дома зимой?»

Кому-то нравится горячее, кому-то холодно.Большинство не могут оторвать руки от термостата. Хотя не существует жесткого правила, определяющего, какая температура нагрева и охлаждения лучше всего подходит для всех, есть несколько общих диапазонов, которые имеют наибольший смысл. Удержание термостата в пределах этих температур, а также несколько других идей, как согреться зимой, — лучший способ доставить удовольствие практически всем.

Какая разумная температура для дома зимой?

Когда люди находятся в доме днем ​​или вечером, поддерживать термостат на уровне 68 градусов по Фаренгейту является хорошей температурой.Для кого-то это может показаться здравым смыслом, а для других — недостижимой целью. Хорошей отправной точкой для последнего является установка термостата на 72 градуса по Фаренгейту, а затем медленно уменьшать его на один градус каждую неделю до 68.

Хотя может быть трудно перейти с 72 градусов на 68 градусов холодной индейки (каламбур задумано), постепенно изменяя его на один градус каждую неделю, это поможет вашему телу медленно адаптироваться к воздуху. Вы будете счастливы найти баланс между отоплением дома и экономией энергии.

Днем, когда все идут в школу или на работу, установите термостат на 56 градусов. По данным Министерства энергетики США, эта простая тактика может снизить ваши счета за электроэнергию на 5-15 процентов в год. Экономия может составить до 1 процента на градус, если вы снизите ее в течение восьми часов.1

Хорошая температура в доме для загородной местности или зимней ночи

Еще лучше, если вы поедете за город в отпуск не забудьте установить температуру 56 градусов перед отъездом.Вы не хотите полностью выключать обогрев или температуру намного ниже 56. Воздух в доме может быть настолько холодным, что водопроводные трубы могут замерзнуть и лопнуть, что помешает вашей стратегии экономии денег.

Сделайте поворот термостата вниз с 68 градусов до 62 градусов частью вашего вечернего распорядка перед сном. На самом деле люди обычно лучше спят, когда воздух прохладный, но при этом комфортный. Если вы чувствуете себя слишком холодно, наденьте мягкие толстые носки (если вы спите без носков) и толстовки и устроитесь под дополнительными одеялами и одеялами.

Советы по простой модуляции температуры в помещении

Хотя вы можете просто сделать регулировку температуры в помещении частью своего распорядка, некоторые термостаты можно программировать. Установив его на увеличение или уменьшение в определенное время дня, вы снимете еще одну вещь с вашей тарелки, автоматизируя желаемое поведение.

Умные термостаты еще лучше. Они могут контролировать температуру воздуха и регулировать заданные вами температурные предпочтения. К некоторым, например, к термостату Vivint Element, можно получить доступ даже со смартфона, чтобы вы могли удаленно контролировать и регулировать домашний климат. Один только этот интуитивно понятный инструмент может сэкономить до 12 процентов энергии.

Должны ли мы соблюдать правила городского отопления, если в квартирах слишком жарко?

Вопрос: После того, как в 2017 году городские власти повысили минимальную ночную температуру для жилых домов до 62 градусов, руководство нашего кооператива East Village сбросило термостат на котле. Теперь жители жалуются, что квартиры перегреваются, а на ночь открывают окна. Расходы на топливо в нашем небольшом кооперативе с низкими доходами уже превышают бюджет на 10 000 долларов.На последнем собрании акционеров жители единогласно согласились с тем, что в квартирах слишком жарко, но они отклонили предложение установить термостат на 55 градусов, потому что не хотели нарушать городские законы. Запрещает ли закон акционерам голосовать за установку температуры, которая является взаимоприемлемой, если она ниже установленного законом предела?

A: В 2017 году новые правила отопления вступили в силу для отопительного сезона, который длится с 1 октября по 31 мая. В течение дня температура в помещении должна составлять 68 градусов, если наружная температура опускается ниже 55 градусов.С 22:00 до 6 часов утра температура в помещении должна быть 62 градуса (с 55 градусов), независимо от температуры наружного воздуха.

Минимальная температура относится к температуре в квартире, а не к настройке термостата на бойлере. Таким образом, если термометры внутри квартир регистрируют температуру в помещении выше 62 градусов, администрация может опустить термостат на котле, пока не будет достигнута желаемая температура. (Известно, что старые здания могут сильно перегреваться.)

---

Но что произойдет, если в здании удастся снизить температуру в квартире до 62 градусов, но жители все равно согласны с тем, что им жарко и недовольно? Может ли здание нарушить закон и еще больше повернуть циферблат вниз? Дин Робертс, юрист по недвижимости из Манхэттена, специализирующийся на кооперативах с низкими доходами, утверждает, что они могут.

«Я глубоко верю в процесс« домашнего правила », — сказал он. «Если акционеры единодушно согласны, то они могут это сделать. Никакого вреда. Никакого фола ».

Г-н Робертс предлагает зданию провести еще одно собрание акционеров для достижения консенсуса. Если акционеры единодушно соглашаются на более низкую температуру, здание может понизить температуру на термостате. На собрании правление должно объяснить, что если кто-то просыпается посреди ночи, чувствуя себя холодным, ему следует связаться с правлением и руководством, а не подавать жалобу по номеру 311.Даже если эти жители согласились с изменением правил, руководству необходимо будет внести коррективы в температуру от их имени в соответствии с законом.

Чтобы получать еженедельные обновления по электронной почте о новостях жилой недвижимости, подпишитесь здесь. Следуйте за нами в Twitter: @nytrealestate.

Какую температуру установить на термостате? Лучшая настройка термостата

Выбор наилучшей настройки термостата и определение того, на какую температуру установить термостат, может сэкономить вам кучу денег каждый год… а экономия денег на затратах на электроэнергию является актуальной темой в наши дни.Те из вас, кто регулярно читает наши статьи, знают, что мы небольшая компания по отоплению и кондиционированию воздуха, принадлежащая ветеранам США и базирующаяся в Южной Калифорнии, и гордятся тем, что даем людям честные и прямые ответы на их вопросы; это не будет исключением. Знаете ли вы, что в Санта-Кларите, штат Калифорния, ваш кондиционер оплачивает около половину ваших счетов за электричество летом? Люди улавливают, и нас часто спрашивают: «, какую температуру мне установить на термостате ?» На этот вопрос есть много ответов, и я был бы неправ, если бы сказал, что есть одна уловка или одна магическая установка термостата , которая сделает все ваши мечты реальностью и сэкономит вам миллиона долларов в год. На самом деле, то, какую температуру вы устанавливаете на своем термостате, зависит от ряда факторов, включая сезон, уровень влажности и то, как часто вы бываете в доме и выходите из него. Поэтому я начну с того, что вам следует установить термостат на температуру, наиболее комфортную для и .
Зачем нужен кондиционер или печь, если вам все время жарко или холодно? Это своего рода поражение цели. Однако для большинства людей наиболее удобен диапазон температур , а не на одно магическое число .Таким образом, в этой статье будут обсуждаться наиболее экономически эффективные диапазоны температур, при которых ваш термостат будет поддерживать ваш термостат, чтобы вы чувствовали себя комфортно, экономя ваши деньги в этом году.

Если вы читаете это, то, скорее всего, вас беспокоит, на какую температуру установить термостат летом, но мы также рассмотрим настройку зимнего обогрева в следующем разделе. Энергоэффективность — это многогранный вопрос, и вам важно понимать, что если вы забудете все , которые вы читали в этой статье, помните, что , какая температура вы установили для своего термостата, это всего лишь , один фактор , чтобы помочь сэкономить деньги на энергии. Также стоит обратить внимание на размер вашего кондиционера и многое другое. Вот пара статей, которые я бы порекомендовал для начала:

В большинстве домов в США более 40% счетов за электроэнергию приходится на кондиционирование и отопление, а в Санта-Кларите, Калифорния и других странах с засушливым климатом они могут превышать 50%. Причем виноваты не только дома. По оценкам PG&E, то же самое можно сказать и о коммерческих зданиях.

(PG&E — Энергопотребление HVAC).

• Факт: идеальный диапазон комфортной дневной температуры для большинства американцев составляет от 70 до 75 градусов по Фаренгейту.

Таким образом, установка термостата на самую высокую температуру в этом диапазоне в летние месяцы является ключом к снижению затрат на электроэнергию. Установите термостат на 75, если вы можете с ним справиться, или даже выше, если это удобно, но не жертвуйте своим комфортом. Согласно Direct Energy, летом вам следует установить термостат на 78 градусов, но в этот момент зачем вообще нужен кондиционер? Помните, что это основано на использовании энергии, а не на уровне комфорта, который, по моему не столь скромному мнению, является целью наличия кондиционера.

• Факт: ночью идеальный температурный комфорт для американцев опускается до 65-72 градусов по Фаренгейту (или около 87 градусов, если вы моя жена).

Не стесняйтесь понижать температуру на термостате ночью, потому что ваш кондиционер ночью работает на меньше , чем днем, из-за более низких наружных температур и того факта, что солнце больше не падает на ваш дом, вызывая лучистое отопление.

Использование электроэнергии в доме

Как видите, даже несмотря на то, что самое жаркое время дня за пределами вашего дома с 13:00, к тому времени, когда это тепло проникает через изоляцию вашего дома, на самом деле между 15:00 и 19:00 в вашем доме наблюдается пиковое потребление энергии.Это важно для полного понимания того, на какую температуру установить термостат летом.

Вот совет от профессионалов, которых вы, вероятно, не знали: каждый градус температуры, на который вы поднимаете термостат летом, соответствует примерно 1% -ному изменению вашего счета за электроэнергию.

Зима, как вы можете себе представить, требует противоположного подхода по сравнению с летом, поэтому для экономии энергии установите на термостате более низкую температуру. В течение зимних месяцев потребление энергии в Южной Калифорнии снижается примерно на 30%, но те из вас, кто живет на северо-востоке, знают, что цены на энергию растут.

Идеальный диапазон температур для вашего термостата зимой — от 60 до 65 градусов по Фаренгейту, но большинству людей он нравится около 68.

Зимой установите термостат на минимальную температуру , которую вы можете комфортно выдержать, или установите ее еще ниже и просто наденьте толстовку. Зима хороша тем, что всегда можно накинуть другой слой.

Я бы порекомендовал опускать термостат ночью, когда вы спите, и просто натягивать пуховое одеяло.Установлено, что установка термостата примерно на 50-55 градусов всего на 8 часов в день в зимнее время снижает затраты на электроэнергию на целых 15%, в зависимости от вашего региона. Фактически, согласно Lifehacker, чем ниже вы устанавливаете термостат, тем лучше для животных, растений и вашего общего состояния здоровья (Lifehacker — Пять причин снизить термостат).

Помните совет: на каждый градус, на который вы повышаете или понижаете температуру на вашем термостате, влияет на ваш счет за электроэнергию примерно на 1%.

Короткий ответ — да, но будьте осторожны . Многие люди не понимают, что ваша система HVAC не только повышает или понижает температуру воздуха в вашем доме, но также влияет на температуру вашей изоляции. Если вы просто меняете температуру, установленную на термостате, каждый раз, когда выходите из дома, вы действительно можете увидеть увеличение своего счета за электроэнергию.

Как это возможно? Проще говоря, вашему блоку HVAC требуется несколько часов, чтобы проникнуть в стены вашего дома — в этом весь смысл изоляции! Если вы позволяете внешней температуре проникать в изоляцию в течение всего дня, тогда вашему кондиционеру или обогревателю придется тратить дополнительную энергию на охлаждение или нагревание до желаемой температуры.Иногда это может стоить вам больше, чем если бы вы просто установили его на несколько градусов выше или ниже, прежде чем покинуть дом. Вот несколько советов по экономии энергии:

1. Летом, выходя из дома, установите термостат на 5 градусов выше, чем ваша идеальная температура.
2. Зимой установите термостат на 5 градусов ниже вашей идеальной температуры на , когда вы выходите из дома.
3. Полностью выключайте систему только в том случае, если вы планируете отсутствовать дольше 24 часов.
4. Если наружная температура ниже точки замерзания, не выключайте обогрев и установите минимальную температуру. Если вы этого не сделаете, в вашем доме могут возникнуть всевозможные проблемы, когда он опустится ниже нуля (замерзшие трубы, утечки конденсата и т. Д.).
5. Когда придет время, купите кондиционер с более высоким рейтингом SEER (предпочтительно 14 или 16 SEER), но поймите, что SEER — это еще не все.

Или вместо хлопот купите более эффективное оборудование или умный термостат, такой как Nest, Lyric или Ecobee.Взгляните ниже:

Я знаю, что большинство из вас не хотят покупать новый обогреватель или кондиционер, но когда вы это сделаете, вам следует подумать о том, как немного сэкономить:

РАССКАЖИТЕ ОБ ЭТОМ БОЛЬШЕ

Поддержание оптимальной температуры на вашем термостате стало намного проще с современным интеллектуальным термостатом. Программируемый термостат можно запрограммировать на выполнение всех перечисленных выше действий за вас. Представьте, что вам не нужно беспокоиться о том, забыли ли вы выключить термостат перед тем, как пойти на работу, или вам не нужно вставать с постели, чтобы выключить термостат, потому что он уже знает, во сколько вы ложитесь спать? Это не так дорого, как вы думаете (обычно стоит около 200 долларов за приличную).Более того, большинство новейших программируемых термостатов можно настроить прямо с вашего смартфона. Если вы ищете хороший, мы большие поклонники компании Venstar, особенно их ColorTouch, T-7850 (нет, нам не платят за их поддержку). Вы можете узнать больше об этом здесь:

Venstar T-7850 ColorTouch

Если деньги вас не так сильно беспокоят, я бы потратил немного больше и потратил деньги на программируемый термостат, который на самом деле запоминает ваши привычки и желаемые диапазоны температур. Настало следующее поколение, и программируемых термостатов уже нет — умные термостаты уже есть. Nest отключается, когда вас нет дома, и подключается, когда вы возвращаетесь домой с работы. Зачем задумываться, на какую температуру установить термостат, если можно купить термостат, который учится тому, что вам нравится, и делает это за вас? Умный термостат Nest Smart Thermostat по цене около 250 долларов США настраивается сам за вас, и на него определенно стоит обратить внимание.

Надеюсь, это ответило на ваши вопросы о том, на какую температуру установить термостат.Для получения дополнительной информации по этой и другим связанным темам посетите блог по кондиционированию воздуха ASM. Для получения дополнительной информации о лучших настройках термостата и других связанных вопросов помните, что All Systems Mechanical обслуживает Санта-Клариту и большую часть Южной Калифорнии. Нажмите ниже, чтобы узнать, находитесь ли вы в нашей зоне обслуживания; мы будем рады вам помочь:

ПОКАЖИТЕ СПРАВЕДЛИВЫЕ ЦЕНЫ НА НОВЫЙ КОНДИЦИОНЕР

На какую температуру установить термостат? | Стэна AC

Вы когда-нибудь задумывались, как ваши привычки в использовании отопления и кондиционирования соотносятся с вашими друзьями и соседями? Какую температуру, по мнению большинства людей, лучше всего устанавливать на термостате летом и зимой? Чтобы выяснить это, мы провели статистическое исследование, чтобы увидеть, как люди в Центральном Техасе используют тепло и кондиционер.

Респонденты согласились с большинством ответов. Почти на каждый вопрос был дан один ответ, получивший явное большинство (более 50%) голосов. Однако было несколько исключений, которые привлекли наше внимание.

Основные выводы

Большинство техасцев используют программируемые термостаты

Летом ровно половина (50%) респондентов запускают кондиционер в течение всего дня при более высокой температуре, а затем переключают термостат на более низкую температуру, когда находятся дома. Это метод, рекомендуемый большинством компаний по производству кондиционеров, чтобы сэкономить на счетах за электроэнергию.

70-75 градусов — самая популярная средняя температура в помещении круглый год

Половина респондентов летом устанавливают термостаты в диапазоне 70-75 градусов. Около 20% потребителей устанавливают свои термостаты в диапазоне 66-70 градусов.

Зимой почти половина (45%) респондентов устанавливают обогреватель на температуру 70-75 градусов.

Большинство техасцев не запускают обогреватели каждый день зимой

В отличие от привычки пользоваться кондиционерами, большинство жителей Центрального Техаса включают обогреватель по мере необходимости в особенно холодные дни, а не каждый день.

Сотрудники не могут договориться о лучшей температуре в офисе

На вопрос о выборе идеальной температуры в офисе ответы варьировались от 64 до 78 градусов. Чаще всего температура составляла 72 градуса.

Графики, отображающие данные ответов для каждого вопроса

Как управлять домашним кондиционером летом?

Какую температуру вы устанавливаете на термостате домашнего кондиционера летом?

Как запустить домашний обогреватель зимой?

Какую температуру вы устанавливаете на термостате обогревателя дома зимой?

Гипотетический: вы работаете в офисе, и вам разрешено выбрать идеальную температуру в помещении — какую температуру вы бы выбрали?

Заключение

Около половины всех техасцев имеют программируемые термостаты, которые устанавливают их на 70-75 градусов независимо от времени года.Летом они настраивают их на автоматическую адаптацию к более высокой температуре в рабочее время. Однако подавляющее большинство техасцев запускают обогреватели только в особенно холодные зимние дни. Единственный вопрос, по которому техасцы не могут прийти к согласию, — это то, на какую температуру установить офисный термостат. Тем не менее, большинство считает, что она должна быть между 70-73 градусами.

Ваш термостат не поддерживает комфортную температуру в вашем доме? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы отремонтировать вашу систему HVAC. Действуйте быстро, чтобы получить скидку 10%!

Какую температуру установить на термостате зимой?

В этом мире есть два типа людей: те, кто устанавливает термостат на одну температуру и оставляет его в покое, и те, кто включает его, выключает, поднимает и опускает по любой своей прихоти.

Летом — когда вы, возможно, редко бываете дома — вы можете избежать больших перепадов температуры внутри дома. Но зимой, когда внутри и снаружи становится холодно, все решает тепло.

Какую температуру следует устанавливать на термостате в холодное время года?

Итак, какова оптимальная настройка термостата зимой?

Министерство энергетики США рекомендует 68 градусов как идеальную температуру для экономии энергии и сохранения комфорта.Агентство добавляет, что вам следует не забывать «снижать уровень, пока вы спите или находитесь вдали от дома».

Кроме того, государственное агентство заявляет, что независимо от того, какая температура вам нравится, домовладельцы могут сэкономить около 10% в год (до сотен долларов) на счетах за электроэнергию, повернув термостат на 7-10 градусов по сравнению с его нормальным значением на восемь градусов. часов каждый день.

Вот где Кларк устанавливает свой термостат зимой Эксперт

Кларк Ховард говорит, что новые технологии помогают его семье чувствовать себя комфортно в холодные месяцы года.«У меня есть термостат Nest, поэтому днем ​​в доме 68, а ночью — 64».

Ваша отопительная компания, возможно, сказала вам, что лучше оставить ваш блок HVAC включенным на большую часть дня, чтобы вашей системе не приходилось так много работать, чтобы обогревать дом, когда температура падает вечером.

Департамент энергетики не согласен. На его веб-сайте: «Распространенное заблуждение, связанное с термостатами, заключается в том, что печь работает больше, чем обычно, чтобы нагреть пространство до комфортной температуры после того, как термостат был установлен обратно, что приводит к небольшой или нулевой экономии.Фактически, как только температура в вашем доме опустится ниже нормальной, он будет медленнее терять энергию в окружающую среду ».

4 простых способа отрегулировать температуру в вашем доме

Помимо настройки термостата, вот четыре вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию.

1. Установите термостат в нужное место

Для оптимальной работы термостат должен быть расположен на стене, которая не находится на пути прямых солнечных лучей или частых сквозняков.«Он должен быть расположен там, где возникают естественные воздушные потоки в помещении — теплый воздух поднимается вверх, холодный воздух опускается», — заявляет министерство энергетики. Это означает, что все, что может снизить температуру, следует удалить.

2. Положите коврик или какой-нибудь ковер

Паркетные полы зимой могут быть очень холодными. Если вы хотите, чтобы ваши ноги согрелись, положите коврик, чтобы тепло не уходило через половицы.

3. Герметизация сквозняков и окон

Одна из основных областей, где тепло выходит из дома, — это двери и окна.Проверьте потерю тепла с помощью фонарика. Если свет проникает через щель в двери или окне, это свидетельствует о том, что вы теряете тепло. Это означает, что пора заделать или запечатать его.

4. Отключите фильтры

Регулярная замена фильтров может сэкономить деньги за счет снижения нагрузки на устройство, которое со временем забивается мусором.

Последняя мысль

Вот ключевой факт, о котором следует помнить: чем меньше разница между внешней и внутренней температурой, тем меньше будет ваш счет за электроэнергию.

Однако, что бы ни рекомендовали Министерство энергетики США или Кларк, идеальная температура для вас — это та, которая помогает вам чувствовать себя комфортно.

Какую температуру вы устанавливаете на термостате зимой? Расскажите нам в комментариях ниже!

Дополнительные ресурсы для экономии денег на сайте Clark.com:

Экономия денег на счетах за отопление

Приход зимы означает снег, низкие температуры и более высокие счета за отопление.Как съемщик, вы можете подумать, что ничего не можете сделать, чтобы оплачивать зимние счета за отопление в общих комплексах. Когда у вас нет дома, что вы действительно можете сделать, чтобы сэкономить деньги и снизить эти заявления? Оказывается, совсем немного.

Способы сэкономить на счете за отопление квартиры

Снизьте расходы и сэкономьте на счетах за отопление квартиры с помощью этих одобренных экспертами советов.

1. Расчистите путь

Радиаторы и воздуховоды, подключенные к воздуховоду, на сегодняшний день являются наиболее распространенными механизмами отопления помещений или регистрами.Просканируйте свою квартиру на предмет собственных регистров тепла. Заблокированы ли радиаторы диванами, стульями, каркасами кроватей, письменными столами или другой мебелью, препятствуя равномерному распространению теплого воздуха по комнате? Аналогичным образом, очищены ли вентиляционные отверстия и не заблокированы ли они, обеспечивая максимальный поток воздуха?

Вентиляционные отверстия, расположенные рядом с рамой пола или над карнизами пола, представляют особую проблему. Мебель в квартире может легко перекрыть вентиляционные отверстия со стороны пола, даже если вы этого не заметите. Этой зимой используйте своего внутреннего декоратора HGTV и подумайте о том, чтобы переставить мебель в квартире так, чтобы проходы были чистыми, устойчивыми к теплу.

2.

Добавьте отражатели

Радиаторы излучают тепло во всех направлениях, включая стену прямо за ними. Тепло, направленное туда, никуда не годится. К счастью, здесь на помощь приходят отражатели радиатора.

Эти термостойкие листы скользят за радиаторами и прилегающими стенами, перенаправляя тепло обратно в комнату, а не поглощая его по периметру. Найдите термостойкие светоотражающие листы в Интернете или в ближайших строительных магазинах, где они стоят от 20 до 40 долларов.

Обратите внимание, что отражатели работают только при установке между радиатором и внешней стеной. Внутренние стены, например, те, которые разделяют комнаты в вашей квартире, не будут способствовать таким же общим потерям тепла.

3. Купите увлажнитель воздуха

Извечный трюк с использованием увлажнителей зимой делает больше, чем просто предотвращает сухость кожи и потрескавшиеся губы. Влажность также является усилителем тепла.

Влажный воздух задерживает и удерживает тепло лучше, чем сухой. Добавление увлажнителя в спальню и гостиную поможет регулировать более высокие температуры и обеспечит другие преимущества, например, менее сухую кожу.Эксперты Министерства энергетики рекомендуют измерять уровень относительной влажности в вашей квартире. Оптимальные значения относительной влажности для вашего дома должны быть где-то между 20-40%. Когда уровень влажности в вашем доме достаточен, вы можете повернуть термостат на несколько градусов, не замечая резкой разницы.

4. Управляйте этими занавесками

Шторы на окнах помогают регулировать температуру в доме несколькими способами. Вот как снизить счета за отопление зимой с помощью штор.

• Держите шторы открытыми в течение дня: Открытые шторы позволяют солнечному свету проникать в вашу квартиру. Окна, выходящие на восток, юг и запад, особенно важно держать открытыми в течение дня, обеспечивая оптимальное естественное тепло и свет.
• C Потерять занавески ночью: Если вы натянули шторы или шторы на закате, это приведет к задержке тепла, накопленного в течение дня.

Бонусные баллы здесь, если вы покупаете стеганые шторы для своей квартиры.Более толстые материалы стеганых шторы идеально подходят для улавливания дополнительного тепла в ночное время.

5. Рассмотрите программируемый или интеллектуальный термостат

Взгляните на договор аренды, а затем спросите арендодателя, можете ли вы установить в своем доме программируемый или «умный» термостат. Программируемые термостаты автоматически регулируют уровень тепла в течение дня в соответствии с заданными вами критериями.

С помощью программируемого термостата вы можете настроить понижение температуры во время сна, повысить температуру примерно за час до того, как встать, снова понизить ее, когда вы уходите на работу, а затем снова согреться, когда вернетесь домой.Умные термостаты изучают ваши привычки и начинают программировать за вас. Такой заранее запрограммированный замедлитель тепла может сократить ваши счета за отопление на 3-10% на каждый градус, пониженный в течение 24 часов. Это означает экономию около 100–150 долларов в год.

6. Окна и двери уплотнителя

В среднем в доме потери тепла составляют 25-30% от общего количества потребляемого тепла. Главный виновник? Старые, незапечатанные или неправильно запертые окна.

Тщательно закройте теплопроводящие стекла уплотнителями вокруг окон, наружных дверей и даже чердачных люков.Используйте уплотнители на липкой основе для облегчения нанесения и не забудьте заранее очистить все поверхности, чтобы полоски правильно приклеивались.

7. Просмотрите Storm Windows

Штормовые окна намного более энергоэффективны, чем одинарные, подверженные сквознякам. У штормовых окон есть двойное остекление во всех оконных блоках, одно из которых расположено внутри вашего дома, а другое — на улице.

Двойное остекление помогает изолировать холодный зимний воздух, не позволяя ему испортить вашу уютную температуру.Однако не все штормовые окна одинаковы. Проверяйте состояние и погодоустойчивость своих, уделяя особое внимание замкам. Стекла также должны закрываться герметично.

Если в вашей квартире нет штормовых окон с двойным остеклением, подумайте о том, чтобы сделать свои собственные, обернув их полиэтиленовой пленкой, чтобы создать второй слой.

8. Закрой свои двери

Если держать двери открытыми в течение дня, это может не показаться расточительством тепла. Но закрытие дверей в отдельные комнаты помогает сохранить тепло внутри.Это интуитивно понятный и простой прием, особенно в больших квартирах с несколькими спальнями.

Используйте аналогичную логику для комнат, которые не часто бывают людьми. Вы даже можете подумать о постепенном понижении температуры на термостате по всей квартире, используя закрытые двери, чтобы блокировать и удерживать существующий теплый воздух даже при падении температуры.

9. Закройте каминные заслонки и дымоходы

Есть ли в вашей квартире дровяной камин? В таком случае не забывайте регулярно закрывать заслонку каждый раз, когда камин не используется.Просто не забудьте снова открыть его, прежде чем разжечь следующий огонь.

Заслонки дымохода расположены рядом с палубой для сбора дыма, обычно в средней части дымохода. Дровяные камины будут иметь небольшую защелку, расположенную вокруг мантии, которая закрывает и открывает заслонку заслонки. Оставить заслонку открытой 24/7/365 — все равно что держать окна вашей квартиры открытыми круглый год. Теплый воздух будет постоянно выходить через желоб, впуская холодный воздух внутрь.

Используйте ту же логику для проверки вентиляционных отверстий сушилки.Отверстия сушилки также должны быть закрыты, когда они не используются, чтобы предотвратить расходы на отопление.

10. Поддерживайте тепло в рабочем состоянии

Постоянное выключение и повторное включение отопления на самом деле дороже, чем регулировка температуры в доме. Хотя отключение тепла кажется наиболее прямым (и даже интуитивно понятным) способом сэкономить деньги на счетах, в конечном итоге вы теряете больше в процессе перезагрузки.

Как правило, воздерживайтесь от частого отключения тепла.Если вы уезжаете на длительный срок, термостат должен быть внизу, но не выключен, чтобы трубы не замерзли.

11. Двойная проверка оконных замков

Окна должны блокироваться надежно и плавно. Те, которые застревают или застревают, когда вы пытаетесь закрепить их на месте, скорее всего, позволят теплому внутреннему воздуху выйти из вашего дома. Неисправные замки также пропускают сухой холодный зимний воздух.

Обратитесь к руководству, если окна в вашем доме не запираются должным образом. Проблемы, которые стоит обсудить со своим домовладельцем, включают заклинившие замки и окна, которые трудно опустить или которые, кажется, не попадают прямо в раму.Опять же, незапечатанные края на окнах — это причина номер один, по которой дома теряют тепло зимой, отводя до 20% вашего теплого воздуха.

12. Всегда носите носки (и другую одежду в этом отношении)

Простите, любители босиком. Зима — не время гулять по дому, как после полудня на пляже. Фактически, ступни являются главным фактором повышения температуры тела. Холодные ноги затрудняют ощущение тепла другими частями тела. В результате в квартире будет прохладно, даже если термометр установлен на комфортном уровне.Установите домашнее правило: все должны быть в носках, брюках и с длинными рукавами, прежде чем даже задумываться о том, чтобы разжечь жару. Даже в этом случае вы всегда можете бросить на более толстый слой или одеяло.

13. Игровое оборудование Детектив снаружи

Внешний обогреватель вашей квартиры должен быть в хорошем состоянии, чтобы обеспечивать и поддерживать необходимый уровень тепла для всего здания. Потратьте несколько минут, чтобы быстро осмотреть этот блок. Убедитесь, что ближайшая щетка хорошо подстрижена и все препятствия для материала удалены.Разросшиеся растения, снег или простой мусор могут заблокировать установку и помешать ее правильной работе. Если возможно, вы также можете приложить дополнительные усилия, проверив состояние тепловых насосов, работающих во всех доступных областях квартиры, например, в подвале вашего дома. Просто будь разумным. Не пугайте своих соседей.

14. Установите стратегический веер (или два)

Автономные и потолочные вентиляторы наиболее популярны летом, они помогают создать охлаждающий эффект за счет циркуляции воздуха по комнате.Многие потолочные вентиляторы имеют реверсивную функцию, при которой лопасти вращаются по часовой стрелке. Обратное движение на самом деле втягивает холодный воздух вверх, одновременно отталкивая естественно поднимающийся горячий воздух обратно вниз, помогая вашему дому чувствовать себя теплее.

Существуют аналогичные продукты, которые помогают забирать еще больше холодного воздуха из комнаты. Например, над отдельными вентиляционными отверстиями могут быть установлены усилители вентиляции для создания восходящих потоков холодного воздуха. Установка этих устройств может еще больше снизить счета за тепло, потому что вам не нужно устанавливать слишком высокую температуру на термостате.

15. Ель вверх

Забудьте о генеральной уборке: более прохладные месяцы перед зимой — прекрасное время, чтобы немного полюбить компоненты HVAC вашей квартиры. Удалите пыль с радиаторов и вентиляционных отверстий, особенно возле плинтусов пола. Очистите оконные стекла для герметичного закрытия и запирания. Эти небольшие действия не только поддерживают тепловые компоненты в отличном состоянии — они улучшают качество воздуха в квартире, делая ваш дом более здоровым.

Основные ошибки, которые совершают люди, пытаясь снизить счета за газ зимой

Некоторые идеи кажутся такими, как если бы они помогли снизить ваши счета за отопление, но не помогли или усугубили проблему.Стараясь снизить счета за отопление в своей квартире, постарайтесь избежать этих ошибок.

1. Не регулируются термостаты в ночное время

Каждый градус, на который вы опускаете термостат, означает снижение общего потребления энергии на 1%. Это значительная экономия — плюс акт, который принесет вам и вашему дому ряд других преимуществ. Национальный фонд сна рекомендует температуру в спальне около 65 ° F для оптимального сна в ночное время. Это примерно соответствует диапазону регулировки термостата Министерства энергетики, который предполагает 68 ° F, если вы находитесь дома днем, и на несколько градусов ниже ночью.

2. Использование альтернативных источников тепла

Вы, наверное, слышали полдюжины способов обогреть дом без включения термостата. Но являются ли эти хитрости здравыми науками или бабушкиными сказками?

Оказывается, в основном последние. Популярные альтернативные методы отопления дома, подобные приведенным ниже, имеют тенденцию в конечном итоге иметь неприятные последствия, когда люди обращаются к ним за теплом.

• Горячая вода из душа: Единственная причина, по которой у вас есть горячая вода в квартире, — это ваш водонагреватель.Использование пара в душе для обогрева дома требует энергии, что приводит к более высоким счетам за газ.
• Включение духовки и оставление дверцы открытой: Большинство духовок считаются электроприбором с большой потребляемой мощностью. Духовка, вероятно, является одним из самых больших пожирателей электроэнергии во всей вашей квартире. Поднимая его и открывая дверцу, вы просто меняете одну большую банкноту на другую. Однако не стесняйтесь оставлять дверь приоткрытой после того, как вы что-то испекли, зажарили или зажарили и выключили духовку, но не более того.
• Зажигание свечей: Зажигание свечей, безусловно, может сделать комнату более уютной. Помимо того факта, что многие квартиры не позволяют это сделать, свечи не выделяют достаточно тепла, чтобы значительно изменить температуру окружающей среды.

3. Полное выключение обогрева

Это огромный запрет, но все же жители квартир могут легко воспользоваться этим, если скупятся зимой.

Отключение тепла может вызвать ряд проблем с водопроводными трубами.Если вы живете в особенно холодном состоянии, эти трубы могут даже замерзнуть, и вам потребуется выезд сантехника и его оттаивание. В худшем случае трубы лопнут.

Ремонт прорвавшихся водопроводных труб может легко обойтись вам в тысячи долларов. Более того, полное отключение тепла в первую очередь может фактически являться нарушением соглашения вашего арендатора, а это означает, что вы несете полную ответственность и вынуждены оплачивать счет. Наводнение из труб также может повредить чужие квартиры и вещи, которые вы также обязаны покрыть.

Избегайте всего этого, просто выключив термометр, никогда не выключайте его полностью.

4. Чрезмерная компенсация с помощью электрических нагревателей

Электрические обогреватели помогут избавиться от холода или сквозняка в доме. Однако есть и обратная сторона: стоимость самой электроэнергии.

Цены на электроэнергию сильно различаются по стране. Некоторые жители, например жители штатов Новой Англии, таких как Массачусетс и Род-Айленд, будут платить почти вдвое за киловатт-час, чем жители других регионов.В Пенсильвании тарифы немного выше, чем в среднем по стране, около 13,8 цента за киловатт-час.

Что все это означает, когда речь идет о снижении ваших счетов за отопление? Использование электрических обогревателей может технически сократить расходы на газ, но потребует непропорционально больших затрат на электроэнергию. Другими словами, в зависимости от того, где вы живете, имеет больше смысла тратить деньги на газовое отопление (например, HVAC), чем на точечное отопление (например, электрические обогреватели). Сравните ваши местные тарифы на газ и электроэнергию, чтобы принять лучшее решение для вашего дома.

Как составить бюджет, чтобы сэкономить на отоплении в квартире

Создание ежемесячного бюджета — это разумно. Бюджеты привносят стабильность в ваши привычки тратить. Они помогают избежать чувства вины за то, что вы тратите деньги или живете не по средствам.

Хотя счета за газ являются переменными расходами и будут колебаться в зависимости от времени года и использования, получите надежное представление о расходах на отопление для своего бюджета, используя эти передовые методы.

1. Подпишитесь на план оценки платежей

Многие муниципалитеты имеют планы расчетов по оплате, которые позволяют не гадать о ваших ежемесячных расходах на газ.Используя оценки затрат на электроэнергию и региональные данные, газовые компании рассчитывают ваш годовой платеж за газ, а затем равномерно распределяют этот платеж на двенадцать месяцев. Вы знаете точную сумму на вашем счете каждый месяц, никаких сюрпризов. В конце года ваша компания сравнивает фактические цены на газ с их прогнозами и кредитует вам разницу в цене, если таковая существует.

2. Сравните цены на электроэнергию и газ в вашем районе

Цены на природный газ и электроэнергию сильно различаются по стране.Опять же, в зависимости от того, где вы живете, может быть более рентабельным дополнить газовое отопление электрическими обогревателями. С другой стороны, вы можете выбрасывать деньги, в первую очередь используя электрическое отопительное оборудование. Чтобы быть уверенным, узнайте цены в вашем регионе.

3. Попросите выключить водонагреватель

Чтобы выключить водонагреватель, требуется небольшая координация. Это идеальный выбор для небольших многоквартирных домов с несколькими домами внутри, но они должны быть одобрены администрацией, другими арендаторами и прямо разрешены вашей арендой.

Однако, если возможно, снижение температуры вашего водонагревателя может сэкономить вам и вашим соседям деньги за счет снижения общего энергопотребления здания на 4-22%. Большинство производителей программируют температуру своего водонагревателя на уровне 140 ° F. При такой температуре бактерии и другие микробы уничтожаются, очищая воду. Тем не менее, вода при температуре 120 ° F по-прежнему убивает болезнетворные микроорганизмы, безопасна в использовании и снижает общие затраты на газ и отопление в вашем здании.

4. Переоценка планировки квартир

Квартиры открытой планировки труднее отапливать.Открытые планы этажей, которые по-прежнему являются одним из самых модных архитектурных стилей на данный момент, удаляют внутренние стены и барьеры, столь необходимые для улавливания и удержания тепла.

В квартирах других стилей возникают аналогичные проблемы с отоплением. Высокие потолки в стиле собора, переоборудованные склады, чердаки и старые здания, как правило, труднее распределяют тепло равномерно по всему пространству. Зимой такая планировка может сделать вашу квартиру на много градусов прохладнее, даже если термостат установлен на очень высокую температуру.

Если квартирные счета за отопление и газ являются главной проблемой, не ищите квартиры с открытой планировкой. Придерживайтесь более традиционных многокомнатных помещений с четкими границами между кухней, гостиной, обеденной зоной и спальнями.

Действительно ли квартиры с отоплением экономят ваши деньги?

Краткий ответ? По-разному.

Длинный ответ? Это все еще зависит.

Квартиры с рекламой «отопление включено» делают это после значительных расчетов.Часто арендная плата корректируется с учетом средней стоимости отопления. Арендодатели или управляющие зданиями будут пересчитывать суммы счетов за прошлые годы в будущие арендные ставки, используя расходы на газ за предыдущий год или даже округляя оценки, чтобы охватить особенно холодные зимы. В любом случае, «включение тепла», безусловно, удобно — это на один переменный расход меньше и на один счет меньше, что вам нужно оформить. Тем не менее, часто владельцы заранее принимают взвешенное решение, чтобы недвижимость оставалась товарной и прибыльной.

Сократите счета за газ и сэкономьте деньги

Вы гордитесь тем, что управляете своими деньгами — и тем спокойствием, которое они приносят. Снижение затрат на отопление зимой может казаться почетным знаком, позволяющим тратить деньги так и там, где вы действительно хотите.

Будьте в курсе других советов по экономии денег при аренде, подписавшись на наш блог Triple Crown Corporation. Вы также можете обратиться напрямую, чтобы задать вопросы об аренде жилья в центральной Пенсильвании.Мы будем рады помочь вам принять оптимальное решение об аренде!

Как комнатная температура влияет на сон

Автор: Рене Принс

Обновлено 12 марта 2021 г.

Многие люди испытали трудности с засыпанием в особенно холодную зиму или жаркое лето.Однако даже небольшие изменения температуры окружающей среды (1) могут сильно повлиять на качество сна.

Наши тела полагаются на циркадные ритмы (2), которые представляют собой внутренние биологические процессы, которые регулируют наши тела в течение 24-часового периода, чтобы знать, когда просыпаться или спать. Поскольку наши циркадные ритмы обычно совпадают с восходом и падением солнца, свет и температура играют большую роль в подготовке нашего тела ко сну.

Определение температуры в спальне может способствовать качественному отдыху, сигнализируя организму о том, что пора спать.

Какая лучшая температура для сна?

Хотя некоторые исследователи сна определяют оптимальную комнатную температуру (3) как примерно от 66 градусов по Фаренгейту (19 градусов по Цельсию) до 70 градусов по Фаренгейту (21 градус Цельсия), тело и потребности каждого человека различны. Оптимальная температура сна каждого человека может варьироваться на несколько градусов, и многие эксперты рекомендуют спать в спальне ночью в прохладном месте.

Какая лучшая температура для младенцев?

Родители должны знать, что слишком жаркая комната может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (4).Специалисты рекомендуют родителям следить за температурой своего ребенка (5) в течение ночи, прикасаясь к животу или задней части шеи. Родители также могут установить термостат для более точного контроля температуры в помещении. Избегание неподходящих постельных принадлежностей и одежды (6) также может помочь обезопасить вашего ребенка всю ночь.

Как температура влияет на сон?

Наш циркадный ритм в значительной степени определяет, когда наши тела бодрствуют и бодрствуют, а не готовы ко сну. Этот цикл определяется воздействием солнечного света и контролируется частью мозга, называемой супрахиазматическим ядром (7).Эта часть мозга использует множество факторов окружающей среды, в том числе свет и температуру, чтобы знать, когда начинать сон.

Наша внутренняя температура тела обычно падает около 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию) (8). Однако в течение ночи тело использует процесс, называемый вазодилатацией (9), чтобы направить кровоток к конечностям и снизить внутреннюю температуру на пару градусов. Расширение сосудов — вот почему некоторые люди во время засыпания испытывают теплые руки или ноги, а люди с холодными ногами могут бороться с бессонницей.

Это падение внутренней температуры также совпадает с высвобождением гормонов сна (10), которые помогают засыпать и способствовать качественному отдыху.

Что происходит со спящим телом при высоких температурах?

Поскольку наш организм засыпает за счет понижения температуры, более теплая спальня может привести к ворочанию и ворочанию вместо качественного сна. Исследования также показывают, что слишком горячий сон (11) может снизить эффективность сна, что со временем может привести к усталости (12).

Некоторые исследования показали корреляцию между более высокой внутренней температурой и сокращением времени, затрачиваемого на важные стадии сна, такие как медленный сон (13) и быстрый сон (14). Эти этапы сна имеют решающее значение для адекватного восстановления организма в течение ночи.

Способы создания комфортной среды для сна

Может быть трудно превратить жаркую и душную комнату в прохладное и комфортное место для сна, но есть способы снизить температуру и способствовать лучшему отдыху.

• Включите кондиционер: В душных комнатах, где обычно остается тепло, включение кондиционера или понижение температуры на термостате может помочь телу отдохнуть.
• Инвестируйте в «дышащие» постельные принадлежности: Существует множество матрасов, подушек и других видов постельного белья, специально разработанных для того, чтобы сохранять прохладу в течение ночи. Покупка постельного белья с нейтральной температурой поможет спящим избежать перегрева.
• Смена постельного белья в зависимости от сезона: Переход на легкое постельное белье летом и на более тяжелое и теплоизолирующее постельное белье зимой — еще один способ, которым спящие могут контролировать свою температуру в течение года.
• Keep It Dark: Как и температура, свет играет большую роль в подготовке нашего тела ко сну. Сохранение темноты в комнате может сигнализировать вашему телу, что пора спать.
• Уберите отвлекающие факторы: Избегайте громких шумов, таких как телевизор или музыка, может помочь предотвратить перебои, которые могут нарушить качественный отдых. Для тех, кто предпочитает легкий шум, устройство или приложение белого шума могут заменить более громкие звуки.
• Избегайте экранов и кофеина перед сном: Поведение перед сном также может повлиять на вашу способность качественно отдыхать.Синий свет от экранов может нарушить ваш естественный циркадный ритм и затруднить сон, а кофеин может вызвать бессонницу или беспокойство. Отказ от экранов и кофеина перед сном может помочь вам быстрее заснуть.

Выбор идеальной температуры в помещении может облегчить засыпание ночью и улучшить общее качество сна.

Список литературы

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30137792/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105512/ По состоянию на 11 марта 2021 г.
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513376/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33061911/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
6. https://safetosleep.nichd.nih.gov/resources/caregivers/environment/look По состоянию на 8 марта 2021 г.